走る底辺男

2017年02月19日

マラソン3年目を振り返る④(レース)～過度なスピード練習が招いたワースト記録そうじゃ吉備路マラソン2015

マラソン3年目の締めのレース、そうじゃ吉備寺マラソン2015。もちろんサブ3.5狙いで、そのために苦しいスピード練習を嫌というほど続けてきた。石の上にも3年、今年こそは達成できるはずだ。

スタート～5キロ：5:26/km-155bpm
最初の5キロは混雑の中で淡々と走る。このペースにしては若干心拍数が高いような気はするが体調不良などの違和感はない。

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posted by グロム35 at 22:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2017年02月18日

マラソン3年目を振り返る③～負荷が高いスピード練習中心の日々で著しくモチベーションが下がる～

今月から介護施設で夜勤専属の仕事が始まる。練習のスタイルも変化し、夜勤明けで帰宅後仮眠して夕方走ることにした。

マラソン2年目で距離を稼ぐ練習は積んでおり長距離走る脚はできている。後はスピードを磨くことが必要だと考えたため以下のスピード練習をひたすら続けようと決意。

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posted by グロム35 at 10:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2017年02月13日

マラソン3年目を振り返る②（レース）～名古屋アドベンチャーマラソン2014～

無職の身、往復2万弱の交通費がかかる名古屋アドベンチャーマラソン2014、金欠のため欠場しようかと悩んでいたがレース直前に職が決まったため予定通り出場。

10月下旬とはいえ暑いしコースも酷いレースで自己ベスト更新は無理なので大会記録更新を狙うことにした。レースプランは心拍数ベース、Mペースゾーン(170bpm)を越えないように35キロまで我慢、後は全力でゴールまで。

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posted by グロム35 at 09:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2017年02月07日

マラソン3年目を振り返る①～不細工なフォームの見直し& ブラック工場の奴隷作業で走る気力を奪われた日々～

マラソン2年目最後のレースでサブ4と自己ベストを更新したのだが、以前から気になっていたことがある。それは自分のランニングフォームだ。出場したレースのゴールシーンを見ていると腰(骨盤)を大袈裟にひねりながらクネクネと走る自分の姿が。

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posted by グロム35 at 11:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習