走る底辺男

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梅雨を飛ばして夏が来たような暑さが連日続き、心配なのはポイント練習だ。そこそこ楽だったペースがキツいペースとなり心拍数が跳ね上がる。これまでは順調にVDOTを上げてこれたのだが、この先足踏みが続いてしまう可能性はある。気温が低い時間帯にポイント練習をするつもりだが、この暑さがどのように影響してくるのかやってみないと分からない。

6/20(月) 完全休養日

昨日行ったLランニングの疲労を取るため完全休養日とした。明日、明後日と雨が降る可能性大だが、暑い時期は、土砂降りでなければ雨の中ランニングした方が快適かもしれない。

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今週は夕方〜深夜勤務となる。このまま順調に行けば12月の「みえ松坂マラソン」までにはギリギリサブ3.5の実力を付けることが可能だが、果たしてこのままうまく行くのかどうか？まだ大会前日に泊まる宿が決まっていないのが心配だ。最悪、名古屋の実家に泊まり始発で松坂市に向かうことも考えている。

6/13(月) 60分 Eランニング

昨日のMランニングは想像以上に疲れたため完全休養日としたいが、今週の天気が怪しいため走ることにした。本日は有給を取ったため十分な睡眠を取り夕方17時半スタート。気温21.1℃、暑さは感じない。1kmも走らないうちに心拍数は130台になった。やはり昨日行ったMランニングの疲労がまだ残っているようだ。

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12月18日に開催される「みえ松坂マラソン2022」にエントリーした。ここでフルマラソンの感覚を取り戻そうという考えだ。この時期に自己ベスト、あるいはサブ3.5狙える状態まで仕上げていたのならこの大会で達成してしまおうと思っている。

6/6(月) 60分 Eランニング

出勤時には降っていた雨は終業時間近くに上がったが、いつ降ってきてもおかしくない空模様だ。勤務後の夕方時スタートすると小雨が降ってきた。気温20℃、湿度が高く涼しくは感じない。先週のLランニングよりはマシだが魚の目の痛みを感じる。

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今週は夕方〜深夜勤務なので深夜ランとする。気味の悪い深夜に走るのは気が進まないが、今週と再来週でもう終わりだ。今のところ一か月もかからず順調にVDOTを上げているが、いつかは鈍化するだろう。現在のVDOTは39、サブ3.5のVDOTは45。月一回ペースでVDOTを上げることができれば12月にサブ3.5の実力に近づくはず。

5/30(月) 完全休養日

Lランニングの翌日なので無理せず完全休養日とした。

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