走る底辺男

2019年02月26日

7シーズン目を振り返る。

昨年２月、６シーズン目最後のレース「そうじゃ吉備路マラソン」で3時間58分58秒という結果に終わった。サブ3.5達成に賭けていたが、ギリギリサブ4という不甲斐ない結果に落ち込み暴飲暴食の日々。そして長い不調が続く7シーズン目に入ることになる。

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posted by グロム35 at 15:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年02月24日

今シーズン最後のレース「2019 そうじゃ吉備路マラソン」結果。

昨晩は酒を飲まず寝たが、浅い眠りが続き何度も目が覚め寝不足のまま朝を迎えた。６時に起床し、うどんと鮭を混ぜたおにぎりを食べる。その後は準備をしながら家を出るまでにおにぎりを3個食べた。

レース詳細

昨年はギリギリに会場入りしたので今回は余裕を持って家を出た。スタート位置のプラカードは昨年とは違いタイム別表示ではなくA～Eブロックとしか書いておらず、何も考えずにCブロック中盤の位置に着いた(これが大幅なタイムロスとなってしまう)

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posted by グロム35 at 22:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2019年02月23日

「2019 そうじゃ吉備路マラソン」前日受付に行ってきた。

いよいよ明日は不調続きの今シーズン最後のレース「そうじゃ吉備路マラソン」を迎える。明日の予報は快晴、気温も高くはなく走るのにはベストの環境である。昨日から炭水化物を多く摂り始め腹は張っているが体調は悪くないし、昨年のようなオーバーワークに陥っていないので疲労蓄積もないと思う。

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posted by グロム35 at 10:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年02月21日

今シーズン最後のレースに向けて～最終週終了～

レースまで１週間を切った。昨年11月のレースタイムは上回れると思うし、サブ4も奪還できる程度に調子は上向いているがキロ5分が閾値レベルという現実にはガッカリする。計算上だが、ベストの体調でレースを走れた場合は3時間50分を何とか切れる程度の実力しかなく、サブ3.75はどうあがいても不可能なレベルである。

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posted by グロム35 at 23:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年02月17日

今シーズン最後のレースに向けて～ 8週目終了～

30km走を無事走り終えたので今週の長距離走からは距離を減らしていく。閾値走とクルーズインターバルはいつも通り実施する予定。

2/11(月) 20km走(6:00/km～6:15/km)

先週のようにレースペース近くで走ってしまうと疲労が蓄積する可能性もあるので、今週はキロ6分前後の遅いペースで20km走とした。とにかく今日は寒く朝から雪、走る時間になると道路の雪は溶けていたので予定通り走り出した。コースは先週と同じ15km用コース～競技場外周コース周回とする。

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posted by グロム35 at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年02月10日

【目標タイム変更】今シーズン最後のレースに向けて～ 7週目終了～

サブ3.75を現実のものとするには最低でも閾値走を4:50/kmペースでこなす必要がある。どう考えても現時点でその実力はないしレースまで１ヶ月を切ってしまったので目標タイムを変更する。昨シーズン最後の同大会レースタイム3時間58分58秒(グロス) を上回わればよしとする(まずはサブ4を奪還する)

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posted by グロム35 at 14:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年02月03日

【厳しい現実】今シーズン最後のレースに向けて～ 6週目終了～

今週の長距離走はもう一回25km走を行うべきかどうか悩んだが予定通り30km走を行うことにした。昨年の今頃のように長距離の走り過ぎで疲労蓄積がないよう30km走は今週の一回のみとする。

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posted by グロム35 at 15:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

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