走る底辺男

2018年07月30日

ランナーのメンタルトレーニングを読んだ。

◆ランナーのメンタルトレーニング (ジョー・ヘンダーソン)

今年２月末の本命レースで撃沈後、自暴自棄で暴飲暴食の毎日。フォームや練習方法を見直すのもよいが、自分の弱いメンタルを何とかしなくてはならないと思った。著者は外国人で昔の本だがこのジャンルでは評価が高いので購入。

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posted by グロム35 at 22:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング本

2018年07月18日

危険レベルの暑さ。

西日本豪雨、６月末まで勤めていた(閉鎖) 介護施設がある地域は水没した。今だにこの施設が存続していたら自分はどうなっていたかと思うとぞっとするが無職という現状も辛い。

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posted by グロム35 at 23:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年07月09日

今のフォームで長距離耐えられるのか？

無職になり10日が経過しようとしている。ここ最近は水害で３日ほど走っていなかったが本日ランニングを再開した。５日ほど前からなぜか夕方5時頃になると激しい頭痛になり気分よく走れない状態にある。

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本にあるポイント
・ピッチは180以上
・着地した脚をいつまでも後ろに伸ばさず、すぐに前に戻す。

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posted by グロム35 at 18:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年07月03日

今後の出場レースが決まる。

勤務していた職場が閉鎖となり今月から無職となった。

これからは自由な時間が増えたのでなるべく毎日走る予定だが、倦怠感がまだ取れていない感じがする。２月末のレースで撃沈してからスランプ、自暴自棄、暴飲暴食で体重は57kg⇒63kgまで増え、座っていても腹の脂肪がつかえて苦しい状態である。歳を取ると一度増えた体重を減らすのは大変なこと、運動に加え食事制限も必要だろう。

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posted by グロム35 at 22:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

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