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2018年02月28日
7シーズン目の課題。
25日の本命レースは最悪な結果となり、6シーズン目は記録が伸びずに終わってしまった。
7シーズン目は3/11日に「名古屋シティマラソン(ハーフ)」、4/22日に「おかやま西大寺マラソン(10km)」の2レースが迫っている。自分はフルマラソンの記録しか興味はないのだが現状の実力を確認しておくため、本気でハーフと10kmを走ったらどの程度の記録が出るのかは把握しておきたいので真面目に走る予定である。
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7シーズン目は3/11日に「名古屋シティマラソン(ハーフ)」、4/22日に「おかやま西大寺マラソン(10km)」の2レースが迫っている。自分はフルマラソンの記録しか興味はないのだが現状の実力を確認しておくため、本気でハーフと10kmを走ったらどの程度の記録が出るのかは把握しておきたいので真面目に走る予定である。
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2018年02月26日
不吉な予感が的中。そうじゃ吉備路マラソン2018
昨晩飲んだ風邪薬が効いたようで体調は戻った。昨年よりスタート時刻が遅くなり今年は10時半スタートなので6時半頃に起床した。いつものように焼き鮭、ご飯、納豆、うどんの朝食を摂って準備を済ます。
今日の天気は曇り、気温は6℃くらい。
会場には10時10分頃着いた。スタートブロックにはすでにランナーが並んでいたので急いでBブロックまで行く。ガチのレースでテンパっていたので写真を撮るのを忘れていた。間寛平のわけの分からん挨拶の後スタート。
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今日の天気は曇り、気温は6℃くらい。
会場には10時10分頃着いた。スタートブロックにはすでにランナーが並んでいたので急いでBブロックまで行く。ガチのレースでテンパっていたので写真を撮るのを忘れていた。間寛平のわけの分からん挨拶の後スタート。
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2018年02月24日
前日受付に行ってきた。
いよいよ明日はシーズン6年目最後のレース「そうじゃ吉備路マラソン」
Lグルタミンを飲み続けたおかげか疲労のサインである肩甲骨辺りのコリはほとんど治まった。だが、朝起きたときから体がだるい、鼻水が止まらない、頭がぼーっとしている。風邪気味のようだ。
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Lグルタミンを飲み続けたおかげか疲労のサインである肩甲骨辺りのコリはほとんど治まった。だが、朝起きたときから体がだるい、鼻水が止まらない、頭がぼーっとしている。風邪気味のようだ。
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2018年02月19日
2/18 第30回 矢掛本陣マラソン全国大会で最後のポイント練習をする。
そうじゃ吉備路マラソン前、最後のポイント練習(レースペース -10秒で10km)の日がやってきた。練習の一環だが久々のレースだ。矢掛本陣マラソン全国大会は数年前にハーフで1度出場した記憶がある。
朝6時に起床して軽い朝食を済ませる。家を出る前になって緊張というか気持ちが高まってきて腹の調子が悪くなった。3回トイレに駆け込んだが腹に違和感が残ったまま井原鉄道に乗る。この電車は駅で切符を買うのではなく、入口で整理券を取って降りる際に料金を払うというバスのようなスタイルになっている。
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朝6時に起床して軽い朝食を済ませる。家を出る前になって緊張というか気持ちが高まってきて腹の調子が悪くなった。3回トイレに駆け込んだが腹に違和感が残ったまま井原鉄道に乗る。この電車は駅で切符を買うのではなく、入口で整理券を取って降りる際に料金を払うというバスのようなスタイルになっている。
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2018年02月17日
明日のレースは出場することにした。
疲労が蓄積している状態で行った月曜の20km走。疲労が酷くなったので、その日の夜からLグルタミンを飲み続け、練習は木曜に8kmのスロージョグ、その他の日は完全休養とした。その効果もあってか肩甲骨辺りのコリは大分楽になったがまだ本調子ではない。
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2018年02月12日
Take式調整メニュー 〜レースペースで20km走〜。
いよいよレースまで残すところ2週間を切り、ポイント練習も今日を含めてあと2回のみとなった。先々週は40km走、先週は30km走を目標レースペース付近で行ったためか見えないダメージが蓄積しているようで、疲労のサインである「肩甲骨辺りのコリ」が治まらず今日まで来てしまった。
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2018年02月05日
Take式調整メニュー 〜レースペース+10秒で30km走〜。
前回の40km走後は疲労を抜くことに専念、スロージョグを2日入れただけであとは完全休養日とした。今週もTake式調整メニュー(2回目)レースペース+10秒で30km、つまり5:10/lmというペースで30km走だ。5:10/kmといえばほぼ自己ベストのペース。走り切れるとは思うが、かなり気合を入れて走らないといけない。
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2018年02月01日
この前の40km走後に思うこと。
前回の40km走後は2日完全休養した。翌日は肩甲骨辺りがこるという「疲労」のサインが現れたが徐々に回復してきている。今日からはスロージョグを入れて来週月曜の30km走までに疲労回復できればと思う。
前回の40km走のデータを見てみると、一定ペースで走っていても25km過ぎから心拍数が上がってきてMゾーン内で収まらないため無理をしている状態になっている。そのツケが38kmあたりからきて明らかにペースが落ちていった。もしフルのレースだったら40km以降はキロ6分台のペースまで落ち込んでしまうと予想される。
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前回の40km走のデータを見てみると、一定ペースで走っていても25km過ぎから心拍数が上がってきてMゾーン内で収まらないため無理をしている状態になっている。そのツケが38kmあたりからきて明らかにペースが落ちていった。もしフルのレースだったら40km以降はキロ6分台のペースまで落ち込んでしまうと予想される。
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