走る底辺男

2019年07月28日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 18週目トレーニング終了～

今週は夕方～深夜勤務と日勤が混在する週。

7/22(月) ジョグ＋閾値走20分(4:48/km)＋WS×2＋ジョグ

今日は夕方からの勤務なので、朝8時半頃から走り出した。霧雨が降っている。昨日の蒸し暑さに比べれば若干マシとは思えるが、それでも朝から蒸し暑い。

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2019年07月21日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 17週目トレーニング終了～

今週は日勤が続く。今のところの週間予定は、

月曜 / 閾値走
火曜 / 休養日
水曜 / 休養日
木曜 / クルーズインターバル
金曜 / 休養日
土曜 / 長距離走(15km)
日曜 / ジョグ

仕事に慣れてきたらジョグの日を増やすかもしれないが、当分はこのような週４日のトレーニングを続けていくつもり。

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posted by グロム35 at 21:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習