くらしの情報屋

ガラスの金魚鉢が気になってしょうがない猫。

頭から突っ込んだと思ったら……。

「猫が液体だと証明された」と紹介されていた映像をご覧ください。




おお、入った！

いくら猫は体が柔らかいとは言え、ここまでくると確かに液体レベル。

はみ出た尻尾をしまうしぐさが、何ともかわいらしいですね。

気温が上がってくると、熱中症の対策も含めて、ペットボトルのミネラルウォーターを携帯する方も多いでしょう。

ところで、開栓したペットボトルはどのくらいの時間内に飲みきっていますか？

私たちの暮らしには、“大腸菌”など様々な菌が身近にあり、何かのキッカケで飲みかけのペットボトルに混入しないともいいきれません。

では、仮に菌が混入した場合、ペットボトルの中はどんな状態になると思いますか？

この季節に携帯することの多い、“飲みかけのペットボトル”の水の安全性について、知っておきたい真実をご紹介します。



■大腸菌がウヨウヨ増殖!?

『水を考えるプロジェクト』が原水の違いによる菌の増殖について検証実験を実施したところ、一部の“国産天然水”では、時間の経過によって、菌が増殖する傾向が見られたそう。

1時間までは各種の試験水の菌数に大きな変動はみられませんでしたが、保管期間24時間を経過すると菌数が大幅に増加するものもあったのだとか。

つまり、原水によって菌の増殖に差が生まれることが明らかになったんです。

今回の検証実験では、開封したボトル水に“大腸菌”が混入したことを想定して保存試験を実施したそうですが、72時間の経過で水道水では380倍、国産天然水でも最大で43倍まで菌が増加したとのこと。

開栓したペットボトルの水は、なるべく早く飲みきる心がけが大切でしょう。



■人体への有害物資が発生!?

一方、携帯しているペットボトルの保管場所にも注意が必要です。

温度が高い場所で保管するほど、“ビスフェノールA”や“アンチモン”などの有害物質がペットボトルから発生することもわかっているんです。

車内に放置するのは絶対に控えるのはもちろんのこと、窓際など、ペットボトルが高温になる可能性のある場所に置くのも、避けたほうが賢明です。

健康のために飲むはずの水が、有害物質によってご自身のホルモン異常などを誘発していたら、とても怖いですよね。


『水を考えるプロジェクト』の調査では、約7割の人が“1日経過したペットボトルの水を飲む”ことも判明しているそうですが、あなたはいかがですか？

高温多湿な季節には、ペットボトル内にどんなことが発生する危険があるのか、そのリスクを理解して、開栓後は早めに飲みきるよう心がけておきましょう。

猫好きな人や猫を飼っている人には、ショックな話題があがっています。ハフィントンポストによると、幼少時代に猫を飼い一緒に暮らしていて、大人になってから統合失調症や他の深刻な病であると診断される人が多いことが、3つの研究で報告されているようです。

統合失調症は、幻覚や妄想という症状が特徴的な精神疾患です。

研究者は、当時はまだ科学者には分析されていなかった、1982年に行われたアンケートに着眼しました。それは、精神障害国立研究所(NAMI)に所属する2,125世帯からのデータなのですが、なんと、統合失調症患者の50.6％が子どもの頃に猫を飼っていたことが判明したのです。

この結果は、1990年代にNAMIメンバーの間で行われた2つの調査と驚くほど酷似していたそうです。

猫から人間に感染する寄生虫であるトキソプラズマ原虫が統合失調症の発症に大きく関っていると考えられています。

スタンレー医学研究所のエドウィン・トーリー博士は、「Tゴンジが脳に入り、微視的嚢胞を形成します。おそらくその後、神経伝達物質に影響を与え、青年期後期に活性化され、疾患を引き起こすことになると、我々は考えています」と、ハフィントンポストに語っています。

研究者は、猫のトイレに普段から蓋をすることと、猫同士の寄生虫感染を防ぐために、猫の室内飼いを勧めています。

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3121627/Could-owning-CAT-detrimental-mental-health-Feline-parasite-increases-risk-schizophrenia-study-finds.html【関連リンク】

夏になると野外でのイベントなども増え、いつもより活動的になる方も多いと思います。しかし、日頃あまり運動していない方は、急な運動で体を負傷してしまう危険性があります。

体の中でよく負傷する部位は足です。特に、40代以上の男性はふくらはぎからアキレス腱を痛めることが多くみられます。
そこで今回は、夏に注意したい足の負傷の原因と対策をご紹介します。

■原因と初期症状

運動によって足を負傷してしまう主な原因は、走る・歩くなどの動作時における急発進と急ブレーキです。実は、軽いジョギングでも、着地時に体重の3倍、歩行時でも1.5倍の衝撃がかかっているのです。
足に負担がかかりすぎている場合、初期の症状として運動開始時に疼痛があります。また、腫れやギシギシという軋轢音がある場合もあります。

我慢して動いていると疼痛は軽減される、または無くなりますが、このような時は安静にすることが必要です。
ここで我慢して動かしてしまうと症状は悪化し、ふくらはぎを形成している筋肉やアキレス腱の炎症を起こしてしまいます。「せっかく運動をはじめたのに休むのは……」と思ってしまいがちですが、休む勇気も必要です。

■東洋医学からみると生活習慣が原因

東洋医学からみると、これらの炎症や痛みは、臓器の“肝”と“脾”の機能低下により、アキレス腱周辺の気血が滞っていることが原因だと考えられています。

この症状は、寒く風の強い所に長くいた場合や、湿度の高い季節に体を動かした際に起こりやすくなります。つまり梅雨から夏にかけての今の時期に起こりやすいのです。
“肝”はストレス、“脾”は食事の内容などが機能を低下させる要因となっています。予防のためには生活習慣が重要なのですが、即効性を考えると１番良い方法はストレッチです。

■伸びる感覚を意識したストレッチ

しかしそのストレッチも、上手に行わなければ意味がなくなります。
ふくらはぎは腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋という筋肉で形成されていて、いずれもアキレス腱としてかかとの骨に着きます。腓腹筋は上にむかって膝関節を越えて付着していますが、ヒラメ筋は膝関節の手前に付着しています。

この事を考えてそれぞれの筋肉をイメージしながらストレッチをする方法が大切です。
腓腹筋の場合は、左右の膝を伸ばしたまま伸ばす方のつま先を段差にのせて、ゆっくりと体の重心を前に移動し、筋肉が伸びている感覚を意識して行ないます。


ヒラメ筋の場合は、伸ばす方を立てる形で片膝をつき、伸ばす方のかかとを床から離さないようにして、ゆっくりと前方に重心を移動させます。ここでも筋肉が伸びている感覚を意識して行います。
どちらのストレッチも、どの筋肉を伸ばしているか意識することが大切です。反動をつけたり、痛みを感じるような動かし方は避けましょう。


このストレッチは、体を動かす前だけでなく、お風呂から出て体が温まっている時に毎日約１分間行うのが良いでしょう。日頃の運動不足から突然のケガを招いてしまわないように、筋肉ストレッチを日課にしてみてはいかがでしょうか。

今、アメリカを始めとする海外で熱い注目を受けている飲物が、日本人が日常的に飲んでいる“緑茶”。

私たちが普段何気なく飲むお茶には、抗酸化物質“カテキン”が含まれており、さまざまな美容・健康効果があることが判明しています。米国の研究者によると、「これ以上健康な飲物はほかにない」とか！

それでは、いったい具体的にどんな健康効果があるのでしょうか？　今回は、海外の医療・健康情報サイト『WebMD』などの記事を参考にご紹介しましょう！



■1：ダイエット効果がアップ

研究によると、緑茶の成分が詰まったサプリを摂った人は、運動後の脂肪燃焼率が25%もアップし、実験後は体脂肪率が平均1.6%減少したそうです。

緑茶に含まれるポリフェノール“カテキン”は、基礎代謝をアップすることで知られ、カロリーと脂肪の燃焼を助けます。高脂肪の食事を摂る際は、アルコールよりもお茶を飲んで脂肪の分解を助けましょう。

また、お砂糖たっぷりのソーダ系飲料をよく飲んでいる場合は、それをやめて代わりにお茶を飲むことで、1年間なんと約5万カロリーの摂取を減らすことができるそうですよ！



■2：血液の循環がよくなる

緑茶を飲むことで体内の血液循環が改善され、高血圧やコレステロール予防の効果があるそうです。血液の循環がよくなるということは、心臓はもちろん、体内のすべての器官がよりよく働くようになるということ。

もちろん、肌への血液循環も改善してハリとツヤが出るそうですよ！



■3：記憶力を改善する

前項目でお伝えしたように、体内の血液循環がよくなることで、脳へ巡る血液量も増えることになります。スイスで行われた研究によると、緑茶を飲む人の脳は、飲まない人の脳よりも記憶力を司る部分が活発に活動しているそうです。

またほかの研究では、ネズミを使った実験で、緑茶が脳細胞をダメージから保護し、傷ついた脳細胞を修復する働きを持つそうです。



■4：気持ちを落ち着ける

疲れたときやイライラしたとき、熱い緑茶を飲むとほっとしますね。「やっぱり日本人だからかなあ」というのもあるかもしれませんが、気持ちを落ち着ける物質の正体は緑茶に含まれる“テアニン”だそうです。

テアニンには鎮静効果があるそうですので、集中力に欠けるときなどにも飲んでみましょう。



■5：殺菌効果を持つ

カテキンには強い抗酸化作用のほかに、口内や体内の殺菌作用もあるそうです。飲むと口内のバクテリアを殺菌して口臭防止にもなるそうですので、気になる方は試してみてください。



以上、緑茶のスゴイ健康・美容パワーをご紹介しましたが、いかがでしょうか？　ほかにも、現在、緑茶にがんの予防効果があるかどうかの医学的研究が行われており、結論を出すにはまだ早いそうですが、良好な結果が出ているようです。

このような効果を享受するためには、やはり質のよい緑茶を選ぶのが秘訣だとか。今日から意識して、1日3〜4杯程度飲むことを習慣にしてみては？

女性にとって髪の毛って大切な一部ですよね。なので、綺麗な髪の毛を保つ為には努力を惜しまないという人は多いのではないでしょうか。

髪の毛を清潔に保つにはシャンプーがとても重要です。しかし、シャンプーは髪質によって仕方を変えるべきということを皆さんは知っていますか？

今回Women’s Health Magazineが、ニューヨークのヘアスタイリストの声を元に髪質によってどうシャンプーをすべきか教えてくれています。

●細い髪
髪の毛が細い人は、毎日シャンプーをして脂っこさをとる必要があります。しかし、洗い過ぎは逆に髪の毛のダメージに繋がってしまうので、髪が痛んできたと感じる場合は1日おきにシャンプーをすることが必要みたいです。

●くせっ毛
くせのある髪の毛は、乾燥しやすいです。特にカラーリングをしている人はさらに髪の毛が乾燥してしまいます。なので、本来はシャンプーをするのを1週間に2回程にとどめ、シャンプーをしない日はコンディショニングウォーターなどを使うことをヘアスタイリストさんは勧めています。

●エクステ付きの髪
エクステをしている人は、特に髪の毛に汚れがたまらない様に気をつける必要があります。なので、毎日髪の毛を洗い、しっかりと乾かす必要があります。そして、定期的にメンテナンスをすることも大切です。
●カラーリングした髪
カラーはあなたが思うよりもはやく取れてしまう物です。そして、洗う度に色味が取れてしまうのでシャンプーは1週間に最高3回くらいが理想的。そして、カラー用のシャンプーを使うことが必須です。

この様に、綺麗な髪の毛を保つ為には毎日シャンプーをするだけではダメだということですね。しっかりと自分の髪質を理解し、あなたにあったケアが大切です。

参考: Are you using your shampoo the right way?
http://www.womenshealthmag.com/beauty/shampoo-guide-for-every-hair-type

アメリカ、Penn State University College of Medicineの研究者らが、342人の若者を対象に睡眠と食事に関する実験を行いました。

実験の対象となった若者の平均睡眠時間は、1日7時間です。

睡眠時間が6時間未満の若者たちは、翌日、しっかり7時間の睡眠をとった時よりも、ベーグル1個、もしくは、チョコレートアイス大さじ2杯分を過剰に摂取しました。もう少し詳しく言うと、平均睡眠時間に達している若者たちと比べ、彼らは、6g過剰に脂肪分を、そして、32g過剰に炭水化物を摂取しました。

研究者らは、実験結果をうけ、方程式を作りました。

1時間の睡眠不足＝エネルギー不足＋201キロカロリー過剰摂取

つまり、1時間の睡眠不足が体に及ぼす影響は、単なる、気力・活力の不足に留まらず、201キロカロリーも余分に食べてしまうということです。

では、なぜ、睡眠不足だと、過剰摂取してしまうのでしょうか？

人間の身体は、ウソがつけないようにうまくできているようです。

睡眠不足により、翌日、活力や気力がなく、どうしても、だらだらとしてしまいます。一日中、家にこもって、ソファーに体をうずめ、テレビを見ながら、むしゃむしゃと食べて過ごしたこと、ありませんか？！

参考リンク
UNE HEURE DE SOMMEIL EN MOINS = 201 CALORIES DE PLUS
http://www.medisite.fr/a-la-une-une-heure-de-sommeil-en-moins-201-calories-de-plus.811824.2035.html

まぶたがピクピクするのは気持ちの悪いものですよね。

でも、ミシガン大学ケロッグアイセンターの眼科教授ウェイン・コーンブラス氏によれば、まぶたの痙攣は、大抵の場合、他の病気を心配する必要はなく、2、3分とはいかなくても、2、3日中には症状が消えるそうです。

自然に治ると分かっていても、まぶたのピクピクを一刻も早く止めたい時には、次のことに気をつけてみてください。

1　カフェインの摂取を控える
2　よく眠る
3　ストレスを減らす

「刺激物であるカフェインは、筋肉と神経の反応を増加させてしまいます。」とコーンブラス教授は言います。

正確なメカニズムは、まだ調査の途中ですが、過剰なカフェインは、まぶたの痙攣の誘因となるようです。

寝不足も同様に、まぶたの痙攣の誘因となります。このメカニズムもはっきりしていません。

「研究は、睡眠不足と、まぶたの痙攣の相関関係を示しました。そして私達はよく眠ることに効果があると知っています。

しかし、それがなぜなのかは分かっていないのです。」とコーンブラス教授は説明しています。

アメリカ眼科学校の臨床スポークスマンであるレベッカ・テイラー博士は、ストレスと、まぶたの痙攣が関連していると言います。

へとへとに疲れている時に、人はアドレナリンを生み出します。

アドレナリンによる筋肉の興奮状態が、まぶたの痙攣につながると考えられています。

痙攣しているのが、まぶただけの場合、1ヶ月くらい症状が続くほどでなければ心配はいりません。

でも、もしまぶただけでなく、顔の下半分や、首にも痙攣の症状があるなら、医師の診察を受けるよう、コーンブラス教授はアドバイスしています。

You Asked: Why Does My Eye Twitch?
http://time.com/3693796/why-does-my-eye-twitch/

人の性格にはいろいろあるもので、思いやりのある人もいればそうではない人もいます。みんながみんな同じである必要はありませんが、できれば思いやりのある優しい人になりたいですよね。

そんなあなたには「たまご」を積極的に摂取するのをおすすめします。オランダの研究でたまごには人に思いやりの心を与えることが実証されたのです。

Leiden Insitituteが行った調査では32人の被験者をふたつのグループにわけてひとつのグループにトリプトファン(たまご3つ分)を摂取してもらい、もうひとつのグループには偽薬を摂取してもらいました。

もちろん被験者たちは自分たちが偽薬とトリプトファンどちらを摂取しているのかはわかりません。

その後、被験者たちに日本円にして約1500円を報酬として渡して、それを寄付することもできると選択肢を与えます。トリプトファンを摂取した被験者はそうではなかった被験者に比べると2倍の割合で報酬を寄付したそうです。

研究者たちはトリプトファンにはこのように思いやりやチャリティーへの関心を与えると報告しています。

トリプトファンは体内に取り入れられるとセロトニンという成分に変わります。セロトニンは幸せになれるホルモンとして広く知られていますよね。この働きが人に思いやりの心を与えてくれるのです。

たまごの食べ過ぎはコレステロール値の上昇をまねきますが、ほどよく食べれば幸せな気持ちと思いやりの心が育って行きそうですね。

Scientists discover compound in eggs that could make people more charitable
http://www.independent.co.uk/news/science/scientists-discover-compound-in-eggs-that-could-make-people-more-charitable-10016114.html

予防接種は、病気の発症や重篤化を防ぐために有用な手段です。ところが子どもにMRの予防接種を受けさせた後、高熱などの症状が出てしまったため心配になったママから、予防接種と卵アレルギーの関係について相談がありました。看護師さんたちは、どのように答えているでしょうか。

MRワクチンについての相談：「接種後に出た高熱は、卵アレルギーと関係ありますか?」


『卵アレルギーがある1歳0カ月の子どもが2日前にMRの予防接種を受けました。その晩から40℃を超える高熱と全身の湿疹が出て、2日経っても治まらず受診したところ、ただの風邪だといわれました。調べると、卵アレルギーがある子どもはMRの予防接種を受けることはできないと書いてあるものもあり、予防接種の影響ではと心配です。問診票には卵アレルギーの旨を記載し、卵アレルギーを理解している主治医で接種しました。(30代、女性)』


今回の発熱は、ワクチンの副作用とは考えにくいでしょう。

風疹(MR)ワクチンの副作用である発熱や発疹などは摂取後5日ほど経ってから出るため、今回の発熱が副作用とは考えにくいと教えてくれました。

『風疹ワクチンの主な副作用は発熱、発疹、リンパ節腫脹、関節痛などです。麻疹ワクチンの副作用は接種後5〜10日くらいに出てきますので、この副作用とは考えにくいです。(看護師)』


MRワクチンは卵アレルギーでも問題ないと言われています。

MRワクチンに含まれる卵はごく微量で、卵アレルギーでも問題なく接種できると言われています。ただし、インフルエンザワクチンは、卵アレルギーがある場合は主治医とよく相談するようアドバイスがありました。

『麻疹風疹(MR)ワクチンに使用されているのは鶏卵の胚細胞で、卵白や卵黄ではなく鶏肉に近いものです。一般的に強いアレルギー反応を起こすのは卵白で、鶏肉に近い胚細胞から作られたワクチンでアレルギーが起こる可能性は極めて低いと言われています。またワクチンに含まれる卵の成分はごく微量なため、卵アレルギーがある場合でもほとんどのケースで問題なく接種できると言われています。(看護師)』


『アレルギー体質の人は、ワクチンに含まれる他の成分でも反応を起こす場合があります。過去にはMRワクチンに含まれるゼラチンに起きたアレルギー反応の原因を卵アレルギーだと勘違いしたため、卵アレルギーの人はワクチンできないと認識されていましたが、現在のワクチンにはゼラチンは含まれていません。しかし、インフルエンザワクチンは卵アレルギーの場合は接種できないことがありますから、主治医とよく相談してください。(産科・婦人科看護師)』

今回の発熱や発疹は予防接種をしてからあまり時間が経たない時に起きたため、予防接種の影響とは考えにくいようです。しかし、ワクチンの種類によっては卵アレルギーだと接種できないものもあるため、予防接種を受けるときは医師への相談が必要なようです。