くらしの情報屋

女性にとって髪の毛って大切な一部ですよね。なので、綺麗な髪の毛を保つ為には努力を惜しまないという人は多いのではないでしょうか。

髪の毛を清潔に保つにはシャンプーがとても重要です。しかし、シャンプーは髪質によって仕方を変えるべきということを皆さんは知っていますか？

今回Women’s Health Magazineが、ニューヨークのヘアスタイリストの声を元に髪質によってどうシャンプーをすべきか教えてくれています。

●細い髪
髪の毛が細い人は、毎日シャンプーをして脂っこさをとる必要があります。しかし、洗い過ぎは逆に髪の毛のダメージに繋がってしまうので、髪が痛んできたと感じる場合は1日おきにシャンプーをすることが必要みたいです。

●くせっ毛
くせのある髪の毛は、乾燥しやすいです。特にカラーリングをしている人はさらに髪の毛が乾燥してしまいます。なので、本来はシャンプーをするのを1週間に2回程にとどめ、シャンプーをしない日はコンディショニングウォーターなどを使うことをヘアスタイリストさんは勧めています。

●エクステ付きの髪
エクステをしている人は、特に髪の毛に汚れがたまらない様に気をつける必要があります。なので、毎日髪の毛を洗い、しっかりと乾かす必要があります。そして、定期的にメンテナンスをすることも大切です。
●カラーリングした髪
カラーはあなたが思うよりもはやく取れてしまう物です。そして、洗う度に色味が取れてしまうのでシャンプーは1週間に最高3回くらいが理想的。そして、カラー用のシャンプーを使うことが必須です。

この様に、綺麗な髪の毛を保つ為には毎日シャンプーをするだけではダメだということですね。しっかりと自分の髪質を理解し、あなたにあったケアが大切です。

参考: Are you using your shampoo the right way?
http://www.womenshealthmag.com/beauty/shampoo-guide-for-every-hair-type

アメリカ、Penn State University College of Medicineの研究者らが、342人の若者を対象に睡眠と食事に関する実験を行いました。

実験の対象となった若者の平均睡眠時間は、1日7時間です。

睡眠時間が6時間未満の若者たちは、翌日、しっかり7時間の睡眠をとった時よりも、ベーグル1個、もしくは、チョコレートアイス大さじ2杯分を過剰に摂取しました。もう少し詳しく言うと、平均睡眠時間に達している若者たちと比べ、彼らは、6g過剰に脂肪分を、そして、32g過剰に炭水化物を摂取しました。

研究者らは、実験結果をうけ、方程式を作りました。

1時間の睡眠不足＝エネルギー不足＋201キロカロリー過剰摂取

つまり、1時間の睡眠不足が体に及ぼす影響は、単なる、気力・活力の不足に留まらず、201キロカロリーも余分に食べてしまうということです。

では、なぜ、睡眠不足だと、過剰摂取してしまうのでしょうか？

人間の身体は、ウソがつけないようにうまくできているようです。

睡眠不足により、翌日、活力や気力がなく、どうしても、だらだらとしてしまいます。一日中、家にこもって、ソファーに体をうずめ、テレビを見ながら、むしゃむしゃと食べて過ごしたこと、ありませんか？！

参考リンク
UNE HEURE DE SOMMEIL EN MOINS = 201 CALORIES DE PLUS
http://www.medisite.fr/a-la-une-une-heure-de-sommeil-en-moins-201-calories-de-plus.811824.2035.html