たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：2
〇：3　→3
▲：4
△：6　→2
△：10
△：11　→1

馬連が380円三連単が2,900円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：1　→3
〇：2
▲：3
△：4
△：5　→2
△：6

ワイド1-5で1,350円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：2　→1
〇：3　→3
▲：5
△：7
△：8　→2
△：11

馬連が440円三連単が8,970円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：3　→2
〇：6　→3
▲：9
△：10
△：11
△：12

ワイド3-6で440円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は前腕と腕と胸をやりました！<(_ _)>

前腕は数値測定メインとハンドグリップをおこないました！<(_ _)>

数値は左が疲れ気味で右はちょい下がりという感じでした！(´;ω;｀)

また自重と組み合わせてアップした時の感触やどの時間帯が自分の力が出やすいかなどおうち時間を使ってできる実験的な要素を体感できました！<(_ _)>

左は51.5kg右は59kgという結果に・・・(´;ω;｀)

休まないのは自分の悪いところですのでcocトレーナーまでしかやりませんでした！<(_ _)>

自重（プリズナートレーニングもやってますが自重と書く日もあるかも！）はプッシュアップバーを手に入れたのでプッシュアップバーを使って腕立て伏せを3セットと座って後ろにプッシュアップバーを置いて三頭を鍛えるプッシュアップを2セットほどおこないました！<(_ _)>

疲れがたまっているのが前腕も大筋群もあるので回復や栄養摂取に努めたいと思います！<(_ _)>

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行まで週半分くらいになりました！＼( 'ω')／

楽しみですね！

そして晴れている日はシーバスやチヌを狙っている人を目撃するシーズンになりました！<(_ _)>

ウキウキしながら投げている姿を見るとこちらもウキウキしますね！＼( 'ω')／

巻いている時にバクっとくれば最高ですよね！＼( 'ω')／

僕はルアーはあまり詳しくはないですがワームとフローティングミノーとシンキングペンシルが好きです！<(_ _)>

ジグヘッドとか虫ヘッドするのも楽しいですよね！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：10
△：11

浦和10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：5
△：6

浦和11R
◎：2
〇：3
▲：5
△：7
△：8
△：11

浦和12R
◎：3
〇：6
▲：9
△：10
△：11
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：5
▲：6
△：8　→1
△：9　→2
△：10

馬連が770円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：8　→2
△：11　→1

馬連が840円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1　→3
〇：2
▲：3
△：6　→1
△：7
△：10

ワイド1-6で810円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1　→2
〇：3
▲：5
△：9　→3
△：10
△：12

ワイド1-9で190円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は前腕とプリズナートレーニング的なもので背中と腕をやりました！<(_ _)>

プリズナートレーニングの内容は自重で背中用の腕立て10〜30回3セット三頭筋用の腕立て伏せ120回を2セットです！<(_ _)>

前腕はハンドグリップをやりました！<(_ _)>

まずダイソーの10kgでアップのにぎにぎして・・・1日空けた測定だーい！と挑戦すると・・・

左とやり方（握力計の設定を直しました！<(_ _)>）




え？まさか！( ﾟДﾟ)たかたろう氏は左のほうが弱いですぞ・・・

右とやり方



なんと！約2週間でエヌフォース君の記録を左41右48からここまでもってくることができました！<(_ _)>

これもPV数でわかる通り見てくださる皆様や今まで関わってくれたスポセンやジムの皆様のおかげです！ありがとうございます！手の大きさにハンディはありますがこんな伸びしろをくれた両親にも感謝！<(_ _)>

デジタル握力計苦手だったのに飛躍しすぎて驚きです！＼( 'ω')／次の目標は70kgですね！

後はダイソー10kg・cocトレーナーセットクローズ・coc#1セットクローズを3セットほどおこないました！<(_ _)>

たかたろう氏の中の低強度・中強度・高強度という練習になります！

で自重トレーニングも捗っていて・・・ずいぶん前に重さだけじゃない！極秘メニュー的って言ってましたが今がまさに答えのようなもので・・・( ﾟДﾟ)

実はボディメイクとプロレスラーさんや筋肉質な力士さんみたいな体を作るのは違うと気づいたんですね！＼( 'ω')／

重量は確かに伸びますしボディメイクの基本の「増量の粘土をつけて減量のキリを入れる」もできていたと思います！

しかしながら体質上「体が大きくなりやすいもんで整体師さんを困らせるほどの神経のひずみ」が起きたり思うように体にキレがなくなったので今はおうち時間を使って必死にプリズナートレーニングです！<(_ _)>

親にも「ちょっとキレが出てきて大きくなった」と言われてなるほどなあ・・・と何をやっても大きくなりやすいならば方法論はボリュームで稼いで関節や神経腱を守るのもありかと！

そういうわけであります！<(_ _)>

外胚葉・中胚葉・内胚葉とありますが僕は外胚葉でしたが持病の治療薬の薬害で実は途中から内胚葉寄りの中胚葉になっています(´;ω;｀)

だからこそ脂肪がつきやすくなった分筋肉もつきやすくなってしまいコントロールがきかなくなってキレが出にくくなったわけですね！<(_ _)>

こればっかりは一生涯つきまとう問題なので体づくり云々言っていられないのですが「その環境の中で持てるカードの中で最善をつくそう！」というたかたろう氏のモットーの元今のやり方になっていったわけです！

なので元々外胚葉だった方が見ると( ﾟДﾟ)ってなるかもしれませんがそんなこともあります！体質変化は主治医の診断済みなので！<(_ _)>

ですから前腕の件も筋力や筋肉の件もみなさんもっと自分らしくアイディアを沢山もって視野を広く持てば楽しく理想に近いところまでは持っていけるとたかたろう氏は信じておりますぞ！<(_ _)>

コロナ禍で自信を失う人もいますでしょうが、どうかたかたろう氏のブログを見てくださる皆様も一緒にどんな些細なことでもいいので記録していい記憶を残していきましょう！＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行までまた数日空いてしまった・・・(´;ω;｀)

土日のフィッシング番組まで長くなると悲しくなりますね・・・なんせこれからは雨があったりして！

たかたろう氏は釣りができないジムに移動できないもあって非常に雨が苦手です！(´;ω;｀)

雨好きには申し訳ございませんが晴れて欲しいものですね！<(_ _)>

そしてシーバスゲームをやっている人を見物したりハゼを探し求める親子を見たりしたいです！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：5
▲：6
△：8
△：9
△：10

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：8
△：11

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：10

浦和12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：9
△：10
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：4　→3
△：5
△：7
△：11　→2

ワイド4-11で1,260円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：12
△：14

こちらは残念ながら外れてしまいました！申し訳ございません！<(_ _)>

中京11R
◎：1
〇：2
▲：5　→2
△：8
△：10　→1
△：13

馬連が1,010円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：8　→3
△：18

複勝8番が140円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3　→3
△：6
△：7　→2
△：9

ワイド3-7で370円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：1
〇：2　→1
▲：4
△：5
△：9　→3
△：12

ワイド2-9で430円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー＼( 'ω')／

今日は前腕にはできるだけお休みしてもらって脚と肩と腹筋をやりました！<(_ _)>

やはりここ3日間のダメージがあってハンドグリップなどの測定値は低いので前腕はお休みしました！<(_ _)>

そして脚は自重スクワット肩はパイクプッシュアップ腹筋はシットアップで鍛えました！＼( 'ω')／

自重やプリズナーに一時的に変えるだけで体の使い方の方法やここをウエイトをやるときに活かそう！

みたいなのが発見されて面白いです！＼( 'ω')／

自重のスクワットやパイクプッシュアップでも1セットつぶれるまで時間をかけて回数とボリュームを重ねて丁寧にやれば関節に負担なく筋力も筋肉も鍛えられます！<(_ _)>

もし今器具がなかったりウエイトができない理由がある方は是非やってみてくださいね！＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行を観ました！＼( 'ω')／

ビンチョウマグロでしたね！キハダマグロ釣ってた人もいました！

船に乗った人みんな釣れたのと釣り師のビンチョウマグロに対する熱やそれとは別に釣り師同士で比べない謙虚さがあったりして楽しそうでした！<(_ _)>

釣りはああいう良さがあるんだなあ・・・と勉強になりましたね！

みなさんの釣れた笑顔を見ることで自分もまた0からに立ち返って釣りのマナーや釣りに対する姿勢を考え直そうと思える放送でした！＼( 'ω')／

来週も楽しみです！<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：11

東京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：12
△：14

中京11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：10
△：13

東京11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：8
△：18

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：9

東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：9
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1　→1
〇：2
▲：3
△：5
△：7　→3
△：8　→2

馬連が490円三連単が2,360円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：4
△：5　→3
△：10

ワイド3-5で360円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：1
〇：2
▲：4　→2
△：5
△：8　→3
△：10　→1

馬連が750円三連単が4,100円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：5
△：8
△：10

単勝2番が270円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：12

残念ながらこちらは外れてしまいました！申し訳ございません！<(_ _)>

東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：16　→3

複勝16番が300円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はオフの予定でしたが今のところ腹筋と前腕をやってしまいました・・・(´;ω;｀)

鎮痛剤を服用していますがこの後やるとしても自重や体幹くらいですね(´;ω;｀)

腹筋はシットアップをしております！

体幹の強さはシットアップでも作れるので自分の体の使い方や柔軟性と相談しておこないました！<(_ _)>

倒し過ぎてもだめだし起こしすぎてもだめですってのが難しいです！<(_ _)>

前腕はハンドグリップをやりました！<(_ _)>

某おもしろグリップで70kgグリップというものがありますね？ご存知でしょうか？＼( 'ω')／

amazonやドン・キホーテで売っているのでやってみてください！<(_ _)>

やった結果・・・あれできる人すごいです！＼( 'ω')／

感覚だと手の相当小さい人たちが#1をセットクローズで閉じ切るのと同じくらい大変でした！( ﾟДﾟ)

数発成功して数発失敗するあたり負荷がそっくりでございます！<(_ _)>

手が大きい人は無意識にできそうな感じがしますが平均身長ない人があれをギリギリまで動かせるのであれば大いに自信を持ってくださっていいのではないか？というのがたかたろう氏の見解です！＼( 'ω')／

まず握力が昨日載せたものの人（このブログの写真より各記録をご覧くださいませ！<(_ _)>）がセットクローズを使う時点でおもちゃのレベルじゃありません！笑

多分平均の握力だと1cmまでもっていけないと思います！<(_ _)>

そして鎮痛剤飲んだので明日に備えて休もうと思います！＼( 'ω')／

日々頑張って運動している人は改めてもっと自信を持っていいのでは？と思いましたよ！<(_ _)>

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

今日なんと・・・朝の番組の録画を忘れるという大失態・・・(´;ω;｀)

すいませんでした！<(_ _)>

代わりにザ・フィッシングがきっちり録画しましたよ！＼( 'ω')／

何よりも明日の夢釣行が楽しみです！<(_ _)>

釣りコンテンツを是非ともご覧くださいませ！<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：8

東京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：5
△：10

中京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：10

東京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：10

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：12

東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：16

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1　→2
〇：4
▲：6　→1
△：7
△：8　→3
△：9

馬連が10,220円三連単が46,300円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：1
〇：2　→2
▲：3　→1
△：6
△：8　→3
△：10

馬連が300円三連単が1,090円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：1　→3
〇：2
▲：3　→2
△：4　→1
△：9
△：11

馬連が700円三連単が7,980円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：2
〇：4
▲：6
△：8　→2
△：9
△：12

複勝8番が1,150円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は筋肉痛がまだなかったので前腕と腹筋とプリズナートレーニング的なものでいくと胸をやりました！<(_ _)>

前腕は取り敢えず血行が良い時間帯に今日の測定をして終わろうとしたのですが・・・やっぱりハンドグリップもやりました！笑

成長が見られたのがcocトレーナーで左手5回右手10回だったのが左手8回右手22回ほどになったことです！<(_ _)>

そしてありがたいことに新しいエヌフォース君がやってきました！いらっしゃい！＼( 'ω')／

初期不良として扱ってくれた会社さんありがとうございます！<(_ _)>

そして頑張った分だけ握力計が壊れてしまうこともありますが成長もできるんだぞ！という感じでみなさんにこちらを見て頂ければ幸いです！<(_ _)>

特に見て欲しいのは僕が圧倒的に手が小さいので「デジタルの持ち手がアナログの持ち手に比べて苦手！」という点も踏まえてご覧ください！<(_ _)>

エヌフォース初期の数値＼( 'ω')／

右手


左手（すいません！46kgの動画が見つからないのでこちらでご勘弁ください！<(_ _)>）


エヌフォースを買って交換してもらって10日間休みもありましたがハンドグリップをした結果・・・

※交換してもらって何も設定しないで測ったので番号年齢性別ハチャメチャですがたかたろう氏はいたって普通の男性なのでお気にせず( ﾟДﾟ)笑

右手とやり方




左手とやり方



いかがでしょうか？＼( 'ω')／

これで手の小さい方も自信をもって頂ければ幸いです！<(_ _)>やり方は過去のブログにも残していますがダイソー？のハンドグリップ10kgでアップしてcocグリップのトレーナーで高回数cocグリップ#1で1回閉じれるかやってみてできなかったら両手でサポートクローズして耐える！あとは握力計のクセやご自分のクセに気づくことだと思います！たかたろう氏は頑張りすぎて2日で#1で右手を怪我してしまったのでレストは1日おきとかに入れましょう！<(_ _)>

トーエイライト君の初期型の62〜63kgという記録は抜いていないのでまだまだ努力を続けていきますよ〜！＼( 'ω')／読者の皆様も是非お試しいただきたいのと差し出がましいですが応援して頂ければ幸いです！<(_ _)>

※追記でこちらにジムで測定したトーエイライト君の初期型のスポーツテスト握り？を載せます！コロナのない時期のジムを思い出してしまいますね・・・(´;ω;｀)取り敢えず今月一杯は大人しくこの記録をデジタルでも出せるように見てくださったかたに勇気を与えられるように頑張ります！<(_ _)>

右と握り方




左と握り方





胸トレはアップで膝つき腕立て伏せをやってその後8セット腕立て伏せをしました！合計・・・650回くらいはやったと思います！<(_ _)>

たかたろう氏は76〜77kgくらいなので負荷は50〜55kgくらいだと思います！60〜100回を3分レストで1セットごとにつぶれるまでやります！＼( 'ω')／

これはこれでかなり大変ですがなんだか自重トレーニングにはそれの楽しさがあると感じました！＼( 'ω')／

血行を良くしてくれるのと握力を奪われないので前腕トレにも影響がないのも相性がいいです！<(_ _)>

みなさんもたかたろう氏の画像から余計なことは考えず（部屋が汚いとか！(´;ω;｀)）過去の自分と比べる糧や方法の参考にしていただければ幸いです！<(_ _)>

一緒に運動してコロナ禍を乗り切りましょう！＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

もう明日は土曜日・・・(´;ω;｀)？

やってくる！釣りコンテンツTVの2日間が！怒涛に！笑

みなさんも是非録画してみて楽しみにとっておいてください！＼( 'ω')／

僕も全て録画します！<(_ _)>

夢釣行今週も楽しみです！＼( 'ω')／

ダイワのアプリや動画サイトでも釣りは観れますし土日は5番組ありますので是非ご覧ください！<(_ _)>

コロナ禍も釣りコンテンツで乗り切りましょう！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：4
▲：6
△：7
△：8
△：9

船橋10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：10

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：9
△：11

船橋12R
◎：2
〇：4
▲：6
△：8
△：9
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！