結果発表いきますよ！
浦和9R
◎：1
〇：5
▲：6
△：8 →1
△：9 →2
△：10
馬連が770円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：8 →2
△：11 →1
馬連が840円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：1 →3
〇：2
▲：3
△：6 →1
△：7
△：10
ワイド1-6で810円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和12R
◎：1 →2
〇：3
▲：5
△：9 →3
△：10
△：12
ワイド1-9で190円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は前腕とプリズナートレーニング的なもので背中と腕をやりました！<(_ _)>
プリズナートレーニングの内容は自重で背中用の腕立て10〜30回3セット三頭筋用の腕立て伏せ120回を2セットです！<(_ _)>
前腕はハンドグリップをやりました！<(_ _)>
まずダイソーの10kgでアップのにぎにぎして・・・1日空けた測定だーい！と挑戦すると・・・
左とやり方（握力計の設定を直しました！<(_ _)>）
え？まさか！( ﾟДﾟ)たかたろう氏は左のほうが弱いですぞ・・・
右とやり方
なんと！約2週間でエヌフォース君の記録を左41右48からここまでもってくることができました！<(_ _)>
これもPV数でわかる通り見てくださる皆様や今まで関わってくれたスポセンやジムの皆様のおかげです！ありがとうございます！手の大きさにハンディはありますがこんな伸びしろをくれた両親にも感謝！<(_ _)>
デジタル握力計苦手だったのに飛躍しすぎて驚きです！＼( 'ω')／次の目標は70kgですね！
後はダイソー10kg・cocトレーナーセットクローズ・coc#1セットクローズを3セットほどおこないました！<(_ _)>
たかたろう氏の中の低強度・中強度・高強度という練習になります！
で自重トレーニングも捗っていて・・・ずいぶん前に重さだけじゃない！極秘メニュー的って言ってましたが今がまさに答えのようなもので・・・( ﾟДﾟ)
実はボディメイクとプロレスラーさんや筋肉質な力士さんみたいな体を作るのは違うと気づいたんですね！＼( 'ω')／
重量は確かに伸びますしボディメイクの基本の「増量の粘土をつけて減量のキリを入れる」もできていたと思います！
しかしながら体質上「体が大きくなりやすいもんで整体師さんを困らせるほどの神経のひずみ」が起きたり思うように体にキレがなくなったので今はおうち時間を使って必死にプリズナートレーニングです！<(_ _)>
親にも「ちょっとキレが出てきて大きくなった」と言われてなるほどなあ・・・と何をやっても大きくなりやすいならば方法論はボリュームで稼いで関節や神経腱を守るのもありかと！
そういうわけであります！<(_ _)>
外胚葉・中胚葉・内胚葉とありますが僕は外胚葉でしたが持病の治療薬の薬害で実は途中から内胚葉寄りの中胚葉になっています(´;ω;｀)
だからこそ脂肪がつきやすくなった分筋肉もつきやすくなってしまいコントロールがきかなくなってキレが出にくくなったわけですね！<(_ _)>
こればっかりは一生涯つきまとう問題なので体づくり云々言っていられないのですが「その環境の中で持てるカードの中で最善をつくそう！」というたかたろう氏のモットーの元今のやり方になっていったわけです！
なので元々外胚葉だった方が見ると( ﾟДﾟ)ってなるかもしれませんがそんなこともあります！体質変化は主治医の診断済みなので！<(_ _)>
ですから前腕の件も筋力や筋肉の件もみなさんもっと自分らしくアイディアを沢山もって視野を広く持てば楽しく理想に近いところまでは持っていけるとたかたろう氏は信じておりますぞ！<(_ _)>
コロナ禍で自信を失う人もいますでしょうが、どうかたかたろう氏のブログを見てくださる皆様も一緒にどんな些細なことでもいいので記録していい記憶を残していきましょう！＼( 'ω')／
釣りコーナー＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
夢釣行までまた数日空いてしまった・・・(´;ω;｀)
土日のフィッシング番組まで長くなると悲しくなりますね・・・なんせこれからは雨があったりして！
たかたろう氏は釣りができないジムに移動できないもあって非常に雨が苦手です！(´;ω;｀)
雨好きには申し訳ございませんが晴れて欲しいものですね！<(_ _)>
そしてシーバスゲームをやっている人を見物したりハゼを探し求める親子を見たりしたいです！＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
