結果発表いきますよ！
大井9R
◎：2 →3
〇：3 →1
▲：4
△：7
△：8
△：10
ワイド2-3で260円でした！当たった方おめでとうございます！
大井10R
◎：2
〇：3 →3
▲：4
△：7 →2
△：15
△：16
ワイド3-7で420円でした！当たった方おめでとうございます！
大井11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5 →3
△：7 →2
△：10
ワイド5-7で1,650円でした！当たった方おめでとうございます！
大井12R
◎：1
〇：4
▲：5 →2
△：8
△：11 →3
△：13
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は前腕と腕立て伏せとちょっと面白いものを見つけたのでそれを紹介しようと思います！<(_ _)>
まず前腕！こちらをご覧ください！＼( 'ω')／
左とやり方
右とやり方
どうでしょう？＼( 'ω')／そしてこの間たかたろう氏がわずかな時間で学んだことやわかったことを見ていただいて参考や勇気づけにしていただければ幸いです！<(_ _)>
僕が前腕（ほぼ握力！笑）トレーニングを始めたのが4月26日あたり！<(_ _)>
で今日が5月20日！同機種（よくamazonで売っている安いやつです！＼( 'ω')／）で測った数値は左41kg右48kgとスメドレー式に比べて諦めが多かったところからここまで頑張ってきました！<(_ _)>
左が41から56.9kg右が48から65.5kgとどちらも約ですが15kgほどの向上がみられました！＼( 'ω')／
なんならスメドレー式の右の63kgを超えましたね！<(_ _)>どこが僕の限界かはわかりませんが楽しみながら今後も運動や筋力に自信のない方や何かを向上させたいために日々励んでいる方へのメッセージも込めて頑張りたいと思います！＼( 'ω')／
で！今日は午前・午後の2回測定をおこないまして！その後ダイソー10kg・cocトレーナー・cocポイントファイブ・coc#1を握りました！<(_ _)>
段々力がついてくると一番自分の中で厳しいものも少し幅をセットしてあげてフルレンジで閉じられるようになってくると嬉しいものですね！＼( 'ω')／
もしスポーツテストなどが控えていて不安だったり挑戦してみたい方又はご家族でもそういった方がいましたら是非参考にしていただければ幸いです！<(_ _)>
腕立て伏せは整体師さんに「せっかくおうち時間を使って腕立て伏せをやるならもうちょっと可動域を意識してみて！」とのアドバイスを頂きましたので50〜60回で1セットとしていつもよりも腕の曲げ伸ばしを意識しながら計300回ほどおこないました！<(_ _)>
今回は膝つき腕立て伏せはなしです！<(_ _)>キツイですがこれで自分が少しでも前に進めるならやってみるに限ります！<(_ _)>
で！みなさんもうご存知かもしれませんが！おすすめしたいアプリケーションがあります！<(_ _)>
「カメさんぽ」です！＼( 'ω')／
これはたかたろう氏もみんなも大好きなキャラクターである星のカービィのHAL研究所さんが開発したものらしくおうち時間を使って踏み台昇降やその場足踏みからお散歩まで楽しくカウントしてくれて音楽もかわいらしいので飽きないというコロナ禍では是非ともおすすめしたいアプリです！<(_ _)>
たかたろう氏はその場駆け足から足踏み・通勤通学などの歩数計測などに使って体調管理に多いに役立っていますし最大筋力を家で出す場合はウォーミングアップの動作に500歩ほどカウントするまで足踏みして膝つき腕立て伏せしてから測定するなど使い勝手がよく生真面目なシチュエーションで歩かなくていいため楽しく続けられます！＼( 'ω')／
コロナ禍でもお散歩したかったり何か運動のお役に立てたい方は是非おすすめしたいです！<(_ _)>
ちなみに・・・案件じゃないので広告はありません！ご自分で「カメさんぽ アプリ」などでお調べくださいませ！＼( 'ω')／
釣りコーナー＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
さあ！明日は金曜日です！＼( 'ω')／
夢釣行の土日がやってくる気配良好な週末が近づいてきましたね！＼( 'ω')／
今週も録画必須ですよ！<(_ _)>
5番組ありますので是非ご覧ください！
道端にタンポポが咲いていると「あ！」ってなりますよね！＼( 'ω')／
でいつもと違う道を帰っていて知らない釣り場と釣り人を発見すると同じ感覚の「あ！」っていう現象が起きますね！＼( 'ω')／
で止まってその場の水面を確認して取り敢えずお魚チェックしてしまいますよね！笑
これが釣り人のさがでしょうか！＼( 'ω')／
みなさんも梅雨の晴れ間に「釣り場と釣り人」を発見して新たな新境地を見つけてみてくださいね！＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
