結果発表いきますよ！
川崎9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7
△：9
△：11 →1
単勝11番が550円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎10R
◎：1 →2
〇：2
▲：3 →1
△：4
△：7
△：11
馬連が5,230円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎11R
◎：2 →1
〇：5
▲：6 →2
△：9
△：11 →3
△：14
馬連が470円三連単が2,890円でした！当たった方おめでとうございます！
川崎12R
◎：1
〇：2
▲：6
△：7 →3
△：8
△：10
複勝7番が180円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は有酸素運動と前腕の日でした！何か1部位追加しようか検討中です！<(_ _)>
有酸素運動は1万歩越えを目安にしておこないました！<(_ _)>
最低限の動きは良くしておきたいですね！＼( 'ω')／
そして前腕！＼( 'ω')／こちらをご覧ください！<(_ _)>
一か月の結果！左と測り方＼( 'ω')／
右と測り方＼( 'ω')／
ひとまずたかたろう氏自身によく頑張った！と自分を讃えたいですね！<(_ _)>
ことはスメドレーでいつも50〜60kg出るから慢心している時に訪れました！デジタル握力計で測る機会がありまして測ったらちっとも出ないのです！(´;ω;｀)
その時に自分の弱さに気づき「これはいい逆境だから結果がどうであれ苦手なジャンルにも挑戦してみよう！＼( 'ω')／」これがきっかけでした！<(_ _)>
今まで色んなトレーニーから腕自慢からすごいボディメイクをされている方から一緒に測定してもらって比べっこをしたのですがいざ測った時に「その楽しい思いを自分の弱さで台無しにしたくない！<(_ _)>」この一心で一ヶ月頑張ってきました！今では拳も痛いし右手の人差し指の付け根もボロボロで手も豆だらけです！笑
それでもこのブログを通じて「みなさんと一緒にトレーニングしたり力比べしたり遊びで測ったりした思い出は嘘じゃない！」と証明するために研究してありがたい情報を調べに調べ収入の中から沢山道具に投資してオーバーワークの失敗や自分のペースをつかむ成功を繰り返してここまで来れました！<(_ _)>
頑張ったらその時のスメドレーの記録の63kgを超えることができました！本当にこんなブログを見てくれてありがとうございますとお伝えするのとみなさんにも「逆境を超える強さ」や「自信を失った時に挑戦してみるべきことと工夫」などが勇気づけとして伝われば幸いでございます！<(_ _)>
1つ失敗したことに気がついたのは「体側よりも下に手を置いて測る癖があったこと」です！体から遠いほど力が出ませんので色んなスポーツテスト用の動画を観て「こういうやり方はありか！」とか「自分の動画と比べると意外とここができていない！」など色んな発見がありますね！＼( 'ω')／
体側でやると太ももの横に来るはずが膝に手が来ていたのでそこも修正してなんとか踏ん張って測定しております！笑
あとは「声出すと出る説！」ですがこれは試した甲斐がありましたよ！でも「うおお！！」っていうよりも腹から息を吸って手幅が整って構えたら「ヌウウ！！」みたいなちょっと喉声で喉が枯れるような力み方のほうがかなり力が出ますね！お試しください！<(_ _)>叫ぶより唸るみたいな！笑
確かにベンチプレスやデッドリフトやスクワットも3桁台でやるときに間違いなく「うああ！！」とは言っておらず「ヌウウ！！」とか「ファー！！」みたいな呼吸みたいな唸り声な気がします！<(_ _)>
あとは滑らないことですね！PD9というボルダリング用の液体チョークがあるんですがこれを採用してamazonで買って使いました！滑る・手首のズレや親指の腹から力が逃げると間違いなく「10kgは握力の結果を損している」ので是非遊びでいいので試してみてください！<(_ _)>
長くなりましたがみなさんの参考になれれば嬉しいですね！＼( 'ω')／今日は高強度で1セットにぎにぎ（10kg〜coc＃1までを！）したあとにスポーツテスト握りでcocトレーナーをひたすらオーバークラッシュ（閉じてもそれ以上に握りつぶし続けること！）を2セットほどおこないました！<(_ _)>
1ヶ月できたのでこれからも頻度を近くして手長左16センチ右17センチでどこまでいけるのかやってみようと思います！当面の目標は70kg〜80kgだと思います！<(_ _)>
後は最近はクイックマッスルを自己流ですごい回数できるようになりたいです！笑ティッシュ箱に顎付けで100回はできるのでもっとできる人のやり方など研究してみたいです！おうち時間を使ってできる遊びやトレーニングもまた違って楽しいもんです！＼( 'ω')／
釣りコーナー＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
最近やけにクラゲを見ることがありますがみなさんはどうでしょうか？＼( 'ω')／
ちょっとホッとするのとまだ魚はいないのかい(´;ω;｀)という寂しさも混じりますね！笑
大きな魚の大群を見ると「おっ！そろそろか！」ってなるので嬉しいですよね！＼( 'ω')／
そして始まってしまった一週間！(´;ω;｀)
また夢の釣行番組土日編まで時間が丸々ありますがどうかコロナ禍を乗り切って楽しくまた鑑賞しましょう！＼( 'ω')／
そうそう！訂正でロンブーの亮さんの番組が日曜日の朝の番組のものでした！訂正もしたので是非みてください！<(_ _)>
今のうちにコンテンツを沢山観て楽しみを温存しておきましょう！＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
