走る底辺男

2017年10月14日

第3回おかやまマラソンにむけて～川内優輝マラソンメソッド 4週目終了。

◆川内優輝マラソンメソッドサブ3.5練習プログラム～第4週目～

10/8(日) ジョグ
今日は夜勤。昨日の20km走後、予想以上に疲労していて爆睡した。朝起きると筋肉痛ではないが、まだふくらはぎ辺りに疲労が残っていた。休養しようかと頭によぎったが7時に家を出る。4キロあたりまでは脚が重く歩こうかと思うような状態だったが、その後は軽くなり通常のジョグのペースまで上げて終わる。

走行距離：7.7km

続きを読む...

【このカテゴリーの最新記事】

posted by グロム35 at 21:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2017年10月07日

第3回おかやまマラソンにむけて～川内優輝マラソンメソッド 3週目終了。

◆川内優輝マラソンメソッドサブ3.5練習プログラム～第3週目～

10/1(日) ジョグ
今日は休日、夕方スタート。WSは行わず回復ジョグのみで終了。

走行距離：8.54km

続きを読む...

posted by グロム35 at 21:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2017年10月04日

GPSウォッチSF810の心拍計測が不調だった原因。

初心者以上のランナーには欠かせなくなったGPSウォッチ、当然私も使用しております。

エプソン WristableGPS SF-810B
2015年の８月に購入し現在も使用している。こいつの特徴は胸に付ける心拍ベルトなしで心拍数を測定できることである。

続きを読む...

posted by グロム35 at 14:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年09月30日

第3回おかやまマラソンにむけて～川内優輝マラソンメソッド 2週目終了。

◆川内優輝マラソンメソッドサブ3.5練習プログラム～第2週目～

9/24(日) ジョグ
昨日は４月のフルマラソン以来、久々の20キロ以上走った疲れで夜10時には寝てしまった。
今日は休日、夕方スタート。気温は27℃前後はあってまだ暑い。ゆっくり回復ジョグで終了。

走行距離：8.56km

続きを読む...

posted by グロム35 at 22:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習