走る底辺男

2018年09月02日

第39回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会に向けて～第１週目終了～

11月末のレースに向けた練習開始。スピード練習(閾値走)と長距離練習(12kmから始め徐々に距離を増やす)を週１回ずつ行っていく。

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2018年08月25日

来週からのマラソン練習予定。

今日は酒の飲み過ぎで走ることができなかった。胃腸の調子も悪く最近は下痢が続いているし体がだるい、体調を回復させないまま来週から予定しているマラソン練習には入りたくないので今晩からは禁酒とする。今シーズンはこれまでになかった「オフ」の時期を取り入れ、それが今週で終わるだけのことだ。

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posted by グロム35 at 22:47 | Comment(2) | TrackBack(0) | 練習

2018年08月13日

不摂生な生活で気合が入らず体も重い。

会社が潰れ無職となり一ヶ月弱が過ぎた。いまだに異常な暑さが続いており、夕方の9kmジョグでも水分を持参している。暑さに慣れておくだけでも秋以降の走りにプラスになると思い、毎日走る予定でいたのだがそれすらもできておらず週に３～４日しか走っていないのが現状。

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posted by グロム35 at 22:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年07月30日

ランナーのメンタルトレーニングを読んだ。

◆ランナーのメンタルトレーニング (ジョー・ヘンダーソン)

今年２月末の本命レースで撃沈後、自暴自棄で暴飲暴食の毎日。フォームや練習方法を見直すのもよいが、自分の弱いメンタルを何とかしなくてはならないと思った。著者は外国人で昔の本だがこのジャンルでは評価が高いので購入。

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posted by グロム35 at 22:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング本