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2018年05月20日

気合の入らない7シーズン目。

相変わらず一日おきに走る日々が続いている。いまだに目に見えた成果が表れないタバタ式トレーニングは週3回に減らして、残りの1日はジョグとレースペース走(3km)を行っている。2月末のレース後からの不調が続き、最近は疲労感、倦怠感のような症状があり一向にモチベーションが上がってこないのである。

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posted by グロム35 at 12:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年05月13日

タバタ式トレーニング 6週間経過、効果はあったのか?

トレーニング効果が出るとされる6週間が経過した。

5週間目はメンタル的に厳しい週だった。月曜日トレーニング後の翌日は完全休養日としていたが休日で暇だったので久々に15km走を行った。5:50/kmくらいの余裕のあるペースだったのだが久々に暑い中10km以上走ったためか想定外に疲労した。

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posted by グロム35 at 11:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年04月28日

タバタ式トレーニング 4週間経過。

ひょっとしたらタバタ式トレーニングの効果が出ているかと期待した22日の10kmレースは酷い結果だった。本気で走り撃沈したレースが続くとメンタル的にもダメージが酷く今週は気が乗らないままタバタ式トレーニングを終えた。とはいっても10kmレース後は疲労がたまっていたので2日間完全休養、3日目はジョグのみとしたので今週は2回しかトレーニングできなかった。

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posted by グロム35 at 22:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年04月23日

4/22 おかやま西大寺マラソン2018初参加記

KIMG0088.jpgKIMG0089.jpg

10kmレースは2度目である。明確な記録は意識していないが、練習レースとして出た2月の矢掛本陣マラソンの記録47分58秒より速く走るつもり。朝7時40分に家を出て電車に乗り込み8時50分頃に西大寺駅に着いた。会場までの道順は全く分からないがそれらしき人達に着いていく。

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posted by グロム35 at 12:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2018年04月15日

タバタ式トレーニングを開始して2週間経過。

今日でタバタ式トレーニングを開始して2週間が経過した。1日おきに行ったので計8回、今のところレベルアップした実感はない(最低6週間は行う必要がある) 最初は筋肉痛になったが今はどこも痛くもないし疲労が蓄積している感じもない。

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posted by グロム35 at 22:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習
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グロム35
中年おやじランナーです。マラソンが唯一の趣味で、走り始めて2年目でサブ4達成、現在はサブ3.5を目標としてトレーニングを積んでいます。
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3時間38分09秒
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