走る底辺男

2018年07月09日

今のフォームで長距離耐えられるのか？

無職になり10日が経過しようとしている。ここ最近は水害で３日ほど走っていなかったが本日ランニングを再開した。５日ほど前からなぜか夕方5時頃になると激しい頭痛になり気分よく走れない状態にある。

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本にあるポイント
・ピッチは180以上
・着地した脚をいつまでも後ろに伸ばさず、すぐに前に戻す。

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posted by グロム35 at 18:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年07月03日

今後の出場レースが決まる。

勤務していた職場が閉鎖となり今月から無職となった。

これからは自由な時間が増えたのでなるべく毎日走る予定だが、倦怠感がまだ取れていない感じがする。２月末のレースで撃沈してからスランプ、自暴自棄、暴飲暴食で体重は57kg⇒63kgまで増え、座っていても腹の脂肪がつかえて苦しい状態である。歳を取ると一度増えた体重を減らすのは大変なこと、運動に加え食事制限も必要だろう。

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posted by グロム35 at 22:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年06月22日

おかやまマラソンは落選、今後の予定はどうするか。

11月の「おかやまマラソン」抽選結果は落選、4大会連続当選とはいかなかった。この大会に向けて無職となる来月から走る回数と距離を増やしていき、９月中旬あたりから本格的なマラソン練習に入り10月末は毎年恒例の「名古屋アドベンチャーマラソン」を利用して30kmレースペース走を行い最後の仕上げをするつもりだった。

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posted by グロム35 at 18:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年06月13日

「誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本」を読んだ。

45歳のおっさんには全く効果のなかったタバタ式トレーニングの疲労は回復傾向にあるが、精神的に不安定でモチベーションが上がってこない。今は強い負荷が掛かる練習はやる気になれず１日おきに7～10km程度のジョグを行う日々が続いている。

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posted by グロム35 at 16:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング本

2018年05月28日

無理のできない年齢、身体という現実を受け入れる。

11月まで続けようと思っていた「タバタ式トレーニング」
疲労のサインである肩甲骨辺りのコリの症状が出始め、トレーニングの成果が出るどころかパフォーマンスも落ちてきた。これ以上このトレーニングを続けても精神的、肉体的にもマイナスになると判断して中止した。

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posted by グロム35 at 22:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

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