走る底辺男

2019年04月21日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 4週目トレーニング終了～

練習は順調にこなせているが、職が決まらない。１年近く職を探さなかった結果、行動する意欲がなくなり「中年ニート」状態になってしまった。自分は「仕事」に生きがいや、やりがいを見つけられないタイプなので、少々生活に困窮しようが、趣味である「マラソン」に十分時間が割ける仕事に就きたいと思っている。

続きを読む...

【このカテゴリーの最新記事】

posted by グロム35 at 08:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年04月14日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 3週目トレーニング終了～

4/8(月) ジョグ＋閾値走20分(4:56/km)＋WS×2＋ジョグ

今週もペースは4:56/kmで行ってみる。先週と同様に今回も強風が続いているが、気温が高いので無風よりも走りやすいと感じる。ペース感覚に慣れたのか、頻繁に時計を確認しなくても4:55/km～4:56/kmを維持して走れている。

続きを読む...

posted by グロム35 at 08:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年04月07日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 2週目トレーニング終了～

今週も閾値走、クルーズインターバル、15km走を淡々とやっていく。

4/1(月) ジョグ＋閾値走20分(4:56/km)＋WS×2＋ジョグ

先週のクルーズインターバルはペースを4:54/kmに上げたが、あまりにもキツ過ぎた。ということで、先週の閾値走と同じくペースは4:56/kmで閾値走とクルーズインターバルを行うことにする。

続きを読む...

posted by グロム35 at 23:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年03月31日

今シーズンは本命レース１本に絞る～トレーニング１週目終了～

先月末のレースから１ヶ月、疲労は回復したと思う。今週からシーズン１本に絞った本命レース(来年２月末)に向けてのトレーニングを開始する。昨年秋の４時間２０分台の自己ワースト記録を出したレース以降は、閾値走とクルーズインターバルをコツコツ積み重ね、何とかサブ４まで能力を引き上げてきた。

続きを読む...

posted by グロム35 at 14:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習