さんさん元気だより

★　１．「　腸のセロトニンを出す　」



これは、今回の自律神経改善のテーマである、

「　自律神経をコントロールする力　」　でとても重要でしたね。



実は、セロトニンの　９０％　は、「　腸　」　で作られています。

そして、自律神経を整えるために　「　脳　」　で作られるのは、

たったの　５％　

残りの　５％　は、「　血液　」　に含まれています。



ただし、腸で作られているセロトニンは、

腸を動かすだけの役割しかありません。


ですから、脳で作られているセロトニンとは、

全く別ものなんですね。



ただし、腸の動きのバランスは　「　自律神経　」　が行っていますから、

自律神経をコントロールする　「　脳のセロトニン　」　と　

腸を活発にする　「　腸のセロトニン　」　

この２つを同時に合わさることで、便秘の改善が早くなります！！



そこで、「　腸のセロトニン　」　をバンバン出す方法…


「　きっちり睡眠をとる　」　


これなんです。

脳のセロトニンは、寝ている時は出てきませんが、

腸のセロトニンの場合、寝ているときほどバンバン出ています！



ですから、睡眠不足の方や、寝る時間が遅い方は、

この　「　腸のセロトニン　」　が少ないために、

便秘が起こっている可能性が高いんですね。



便秘がちな方ほど、きっちり睡眠をとる！！

これが、腸を動かすポイントになってくるんですよ。


つづく・・・・