癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

自己管理

昨年からのテーマでもあった自己管理。
計画、行動、体重、体型・・・
すべてに問題あり。

管理が出来ないことが悔しい。
そう思ったから始めた自己管理術。
独自の方法で、自分のペースで続けていたが、
昨年は体調を崩すことが多かった。

体重も落とし、体型も・・・一番気になっていた下腹を
引っ込めることが出来た・・・が・・・
その要因は体調を崩したことが大きく関与していた。

二度の風邪に、感染性胃腸炎・・・
そりゃぁ体重も減りますよ・・・お腹も引っ込みますよ。
丁度昨年の今頃だった



母の永眠を境に崩壊

母が永眠したことで、気が付かないうちに心が崩壊していた。
すべてが・・・ではなかったと思うが、
色々なことがでたらめだった。

唯一まともだったのは、一連の手続きと仕事ぐらいだった。

母に供えられた数々のお菓子、和菓子、洋菓子、
その大半を平らげた・・・連日・・・来る日も来る日も。

夜はアルコールで気を紛らわした。
二日酔いは日常だった。
健康を気遣うふりして、週に一度休肝日をつくった。
焼け石に水だった。

気が付けば、体は一回り大きくなり
お腹からは貫禄が感じられた。
精いっぱいの嫌味ですけど・・・。


立ち直り

自分で言うのもなんですが、

正直、大分立ち直ってきていると思います。

特にアルコールの摂取量がガクンと減りました。
今では週に1〜2度ほどしかアルコールを摂取しません。

代わりにノンアルコール製品を摂っています。
これで充分に事足りています。
お腹も引っ込み始めています。

更に、ジョギングの回数が増えました。
週に1〜2度ほど、3〜4キロコースを走っていましたが、
最近では、週に4〜5度のペースで
4〜6キロコースを走っています。

更に・・・、腹筋・背筋を500回セット。
これを週に4回こなすようになりました。

これはかなりの進歩だと感じています。
今はこれを続けることに専念しています。

母が負い目を感じることの無いように・・・
母が永眠したタイミングで崩れてしまったことを
母のせいにはしない。

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