走る底辺男

2018年12月20日

前回のレース後からは「フラット着地」「ハムストリングを使って脚を引き付ける動き」の２点を意識してジョグ中心の練習をしてきた。フラット着地をすると脹脛に負担が掛かり筋肉痛になったが現在は何事もなく走れている。

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前回のレース後は資格取得のための講習などで忙しくあまり走ることはできなかったが、フルマラソンのダメージを回復するという意味ではよい休養期間となった。今月中旬辺りから来年2月のレースに向けて始動していきたいと考えている。

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第39回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会初参加記(前編)はこちら

◆起床
宿ではほとんど眠れないまま朝4時を過ぎたので起床した。物音を立てずに部屋を出てトイレを済ましTシャツにゼッケンを付けるなどのレースの準備を行うと5時になったので朝食を摂ることにした。

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昨年3月の鳥取マラソン以来、久々の遠征レース「第39回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会」これまで遠征といえば宿泊施設に直行するだけだったが今回は少し観光もする予定。朝9時台の電車で岡山駅へ向かい快速マリンライナーに乗り込む。

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週始めの月曜に5:20/kmで1km ⇒ 6:20/kmで1kmを交互に行うウエーブ走を10km＋ジョグ8.6kmほど走った。火曜から木曜日までは軽いジョグで済まして金、土曜は完全休養日とする。本番前日の土曜は移動日(宿泊地へ移動＋観光)となる。

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