たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：2
〇：3
▲：4
△：7
△：8　→2
△：12　→3

ワイド8-12で290円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：4
△：6
△：7　→2

馬連が1,000円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：1
〇：2　→2
▲：3
△：4
△：7
△：10

複勝2番が100円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7　→2
△：10　→3
△：13

ワイド7-10で1,000円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の川崎競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

またまた季節の変わり目で緊急事態宣言からもう数ヶ月が経ちましたね！

思えば9月の半ばです！

今年もすぎるのが早いですね！(´;ω;｀)

今年はストレスを受けたり環境が変わってしまったり豪雨に被災したり病気になったりと大変だった一年でしたね！(´;ω;｀)

だからこそ！だからこそ今は急がず焦らず周りに流されないように生きてほしいと思います！

僕は元々流されるのは大っ嫌いです！

ですがこんな時はさらに流されずごまかされず自分の健康を保っていってほしいと思います！

相変わらず難病も浮き沈みが激しいんですよね！(´;ω;｀)

ですが！打ち勝つことと一生治らない中でも幸せな瞬間を一瞬一瞬見つめていくことで「心無い言葉や想いを僕に対して持った人や僕の家族を傷つけた人に対する報い」になると信じています！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

・・・・・・オフでした！笑

今日は難病の影響がでかく指やら目やらにきてしまいましてね・・・笑

そしてほっぺが内側から腫れてしまったのでここは小休止ですね！

筋トレって休ませることも大事ですから！

トレーニングで破壊された筋肉に栄養を合成させやすい状態を作って栄養補給！そして休ませることで次にさらに筋肉や筋肉量が増えた状態になっていくという仕組みです！＼( 'ω')／

なのでオフも体調がまずい時は積極的にとります！笑

おそらく僕の160センチにみたない身長でまあまあの強度のトレーニングができているのでオーバートレーニング症候群にならない予防策としても（オーバートレーニング症候群経験済み！笑）関節の保護としても良いのではないかと思います！＼( 'ω')／

ですのでみなさんもこのご時世ですからたまには回復や脂質が少なくともおいしい食事内容なんかも考えてみてはいかがでしょうか？＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





川崎9R
◎：2
〇：3
▲：4
△：7
△：8
△：12

川崎10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：6
△：7

川崎11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：10

川崎12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：7
△：10
△：13

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の川崎競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：2　→2
〇：5　→1
▲：7
△：9
△：10
△：12

馬連が360円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8　→2
△：13

複勝8番が220円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5　→1
△：11
△：13

単勝5番が190円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：1
〇：4
▲：6　→2
△：7
△：8　→1
△：9

馬連が940円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の川崎競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

難病の症状も出たり出なかったりで引っ込むとステロイドもなしになり一旦収まった状態になりました！

ステロイドの副作用はすごかったのでまた難病の症状が強まらないようにしたいものですね！(´;ω;｀)

みなさんも絶対に無理はせずにこんな時期ですからこそ免疫を弱めないようにしましょうね！

流行病って認知度がある程度つくと「あれ？こんなもんじゃね？」なんてなりますが新たな種類が出たりそれによって後遺症をもらったり違う病気がまとわりつくケースがあるので注意を払ったほうがいいと思いますよ！

思いがけない時に事故に巻き込まれたりしますし無理して病気になってしまうこともあります！

ですので「常に一定の自己管理や無理をしない判断」が必要だと思います！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

昨日はオフでしたので今日は筋トレしました！

胸・脚・腕！みたいな感じの日でした！

少しわかったのがフラットダンベルプレスのオンザニーが苦手なのって僕利き手に「尺骨突き上げ症候群」みたいなのもってるんですよね！(´;ω;｀)

生まれつき尺骨（小指側の前腕の骨）が利き手の反対より1〜2センチ長いというものです！

これによって手首の安定が崩れるのでボトムスタートになりやすいんだと思いました！(´;ω;｀)

今のところは大丈夫だけど怪我しないようにしないと！と思いました！

胸と脚は比較的高重量でできましたし腕も質感や大きさがしっかりとしてきているので成果が出ていると思いました！

僕が行くジムは雰囲気が良く来ている会員さんも話しやすい方が多いのでそれも救いですかね！＼( 'ω')／

コロナの自粛中に家トレ道具をそろえたので忙しい時はそちらでもある程度の強度でできるという安心感もあります！

みなさんも「自分がモチベーションを保てるまたは上がるような環境づくりや発見」から始めてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





川崎9R
◎：2
〇：5
▲：7
△：9
△：10
△：12

川崎10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：13

川崎11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：11
△：13

川崎12R
◎：1
〇：4
▲：6
△：7
△：8
△：9

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の川崎競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：3
▲：5　→3
△：8
△：11　→2
△：17　→1

馬連が440円三連単が6,850円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：11　→2
△：13

複勝11番が200円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：4
〇：6
▲：7　→3
△：8
△：11
△：16　→1

ワイド7-16で320円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：2　→3
▲：5
△：8
△：10　→1
△：16　→2

馬連が2,050円三連単が85,830円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1
〇：3　→3
▲：4
△：8
△：11　→2
△：15　→1

馬連が620円三連単が6,310円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：2
〇：3
▲：4　→3
△：7　→1
△：9　→2
△：13

馬連が2,450円三連単が40,090円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

また週末が終わり月曜日が始まりますね！

無理をしないように体は資本ですので大事にしていきましょう！

自分を客観視することが人間一番難しいものですね！

ですから自分の声を聴いて無理をしないという練習が必要だと思います！

これは仕事でも勉強でも運動でも人間関係でも必要なもので自分の声を聴き客観視することでそれがおかしいことでないか？

ちゃんと自分らしく生きていれているか？

なんてこともわかります！

今まで意識したことがない方は是非やってみてくださいな！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は・・・オフでした！

理由は行きつけの整体師さんに「ちょっと右の大胸筋上部のダメージがひどい」のと家族からは「右肩が異常に歪んでしまった」という忠告からです！(´;ω;｀)

自分を変えようと頑張っているとついついやりすぎてしまいますよね！

だから10日間ルーティンで1・2・3・4部位だとしたらどこか2日をオフにすれば8日で回すことが可能です！

みなさんも自分が無理のないようにルーティンを組んで筋トレを楽しんでくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：8
△：11
△：17

中山10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：11
△：13

中京11R
◎：4
〇：6
▲：7
△：8
△：11
△：16

中山11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：10
△：16

中京12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：8
△：11
△：15

中山12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：7
△：9
△：13

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2　→3
▲：6　→2
△：7　→1
△：11
△：16

馬連が340円三連単が4,760円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1
〇：2　→2
▲：4　→3
△：6
△：11
△：15

ワイド2-4で1,180円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：6　→3
△：8　→2
△：12

馬連が4,570円三連単が123,260円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：16　→3
△：17

複勝16番が230円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1
〇：4　→2
▲：5
△：6　→1
△：10　→3
△：12

馬連が1,640円三連単が14,480円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1
〇：2　→1
▲：5
△：7
△：13　→3
△：14

ワイド2-13で450円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

雨が降ったりやんだり大変ですよね！(´;ω;｀)

滑って怪我をしたり折りたたみ傘を忘れたりしないように気をつけてくださいね！

最近思ったことは「言いたいことは言っていい」ということですかね！

「言いたいことも言えないこんな世の中じゃ！」って曲がありましたよね！笑

発言や言論の自由ってのは本当に大事だと思います！

〜だからあの人にこれを言ってはいけない！そんなことないです！

言っていいんですよ！但し言った後どうなるかは自己責任ですがね！

僕はここの自己責任に関しては絶対に曲げることはできません！

なぜなら言った側に問題があるのであればもうそこで意思疎通ができなくなりますし！(´;ω;｀)

ミスコミュニケーションが生まれたり楽しく過ごせなかったりするので！

そこは絶対に曲げません！何があろうとも！

だからみなさんも負担を抱えないようにしてくださいね！これ一応優しさなんだけどなあ・・・(´;ω;｀)

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は背中とリアの日の予定でした！

案の定ペックデッキが（ペックフライとリアデルトが両方できるマシンです！）空いてないので代わりにショルダープレス二日連続でやって肩に刺激を入れときました！二日連チャンは重かった・・・(´;ω;｀)

あとはラットプルダウンが少し苦手じゃなくなって理由としては「力を入れた時に背中使ってるな！」って意識で引けるようになったからです！

多少強引に引いてもグッとよせた背中が痛い1回1回が続くようになりました！ローロウも逆手で持って親指をかけないで二段式で引くことによってより効かせることができたように感じます！あとはデッドリフトかなあ・・・(´;ω;｀)脊柱起立筋を十代の時に怪我しているのでなるべくハーフからトップサイドでやろうかなと思いました！

最近は背中も苦手じゃなくなってきているので後は二頭（力こぶ）を克服してバランスよくでかくしたいですね！＼( 'ω')／

後はコロナが落ち着いたらまた背筋力でも測ってみたいです！多分以前よりも強くなっているのであがっててほしいな！＼( 'ω')／

前に157/65の時に公式の測り方でスメドレーで測定して200には少し届かないくらいだったんですね！今は158/74〜75なので220くらいいったら嬉しいです！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：6
△：7
△：11
△：16

中山10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：11
△：15

中京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：12

中山11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：16
△：17

中京12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：10
△：12

中山12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：13
△：14

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：3　→1
▲：4　→3
△：6　→2
△：7
△：8

馬連が310円三連単が1,910円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5　→3
△：8
△：9　→2

ワイド5-9で740円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：10　→1
△：13　→3

ワイド10-13で210円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：1　→2
〇：3
▲：4
△：8
△：9
△：16　→1

馬連が630円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさま今日もお疲れ様でした！

みなさんは誰かに何かを言われて「気に食わねえ！」って思ったことありますか？

そりゃありますよね！人間十人十色ですし！(´;ω;｀)

そこで「十人十色ならば共感するのもなかなか難しいからそもそも理解ができないよね」っていうことをわかっておいてほしいと思います！

そしてそれを「押し付ける」のはもってのほかですし「受け入れ続ける」のももってのほかです！

ああそういう考え方もあるのか！ならまだマシですがそうだよ！そうに決まってる！っていう発言がSNSでもインターネットでも評論家でも多いですが・・・「本当に」そんなことありますか？

そりゃ数作って人揃えてそうだそうだ！って弾圧すればそれは所詮「ドロッドロのやらせ」という結果は出ますね！

しかしながらそれが人の本意でしょうか？是非考えてみてくださいな！

自分がそういった「やらせの不本意」を押し付けられる側になったら嫌じゃないですか？

自分が嫌なことだけを嫌だと言っていませんか？それは「間違いなく」おかしいです！

政治でも数で弾圧したり人を蹴落として病気にしても平気な方が多いですがおいおい！と思ってしまいます！

安倍総理が潰瘍性大腸炎になった時に僕も別の難病+もともとの先天的疾患が悪くなったのでダブルで「おいおい！ふざけんなよ！」という怒りの声と許さないという心の悲鳴が聞こえてきました！(´;ω;｀)

こうなると悲しいですよね！(´;ω;｀)結局自分が良かれと思ってやってきたことが良くない方向にいったり結局周りにうやむやにされてしまったり！

〇意を覚えたり！笑（これは冗談・・・？です！）みなさんもあるんじゃないですか？

そんな時こそストレス発散しましょう！！みなさん否が応でもストレス発散してゆっくり休んでくださいね！

このブログを見てくださっている方でストレス発散をせずにゆっくり休みたいのに休まなかった方がいましたら心で申告してください！僕が絶対に許しません！笑

あなたが仮に寝てしまったら心地よい夢を見せ続けてやるので覚悟してくださいね！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！

最近肩のオーバーユースが激しいたかたろう氏です・・・(´;ω;｀)

オーバーユースって使い過ぎ！って意味です！

今日は肩の日だったのですがダンベルショルダープレスが20〜35キロでセットを組みまして20キロでアーノルドプレスをしてかなり軽い重量でサイドレイズをしました！

元々筋トレの目的がボディメイクよりではなかった僕ですがどうせここまで伸びしろあったんならかっこいい体もいいよね！なんて思って「カットやメリハリ」のある体を研究しています！＼( 'ω')／

高重量でプレスやプル種目をやった後に低重量でネチネチと高回数でその部位だけをつかって収縮時にあえてとめるかもう1段階動かすような感じでやると焼け付くような痛みが走りますよね！

そこを狙うとちょっとこの先に変化が出るんじゃないか？と思いました！＼( 'ω')／

また変化があったら読者の皆様にもお伝えしますね！

平日は仕事の時間が不規則だよ・・・(´;ω;｀)なんて人も是非運動でも筋トレでもしてみてくださいね！

あなたのライフスタイルにフィットネスは寄り添っていきたいと思います！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：7
△：8

大井10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：9

大井11R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：10
△：13

大井12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：8
△：9
△：16

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！