こんばんは！
結果発表いきますよ！
小倉10R
◎：1
〇：2 →3
▲：3 →1
△：4
△：7
△：12
ワイド2-3で820円でした！当たった方おめでとうございます！
新潟10R
◎：1
〇：2
▲：4 →3
△：5
△：7
△：13 →1
ワイド4-13で550円でした！当たった方おめでとうございます！
小倉11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：11
こちらは残念ながら外れてしまいました！申し訳ございません！
新潟11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5 →2
△：9
△：12
複勝5番が110円でした！当たった方おめでとうございます！
小倉12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6 →2
△：8
△：12
複勝6番が170円でした！当たった方おめでとうございます！
新潟12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：7 →1
△：14
△：15
単勝7番が670円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想はぼちぼちだったかと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
台風が近づいてきているので九州などの方は情報収集を忘れずに備えましょう！
コロナの数がまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！
時折人の中身を見もせずああでもないこうでもないという人っていますよね！
あんまりネガティブな話はしたくないのですがこういった決めつけ野郎は最悪ですね！(´;ω;｀)
だってこちらの生まれの何をご存じなんですか？聞いたら空想や机上の空論を教えてくれますか？
そもそも人にああだこうだ勝手なキャラ付けしてること自体暇人かよ！笑
って僕なら思います！
仮にあなたが思っているような人でなかった場合どのような責任があなたに取れるんでしょうか？
取れないのに言ってるの？笑
っていう人が不愉快極まりないっていうお話でした！
湿気もすごいので熱中症対策や脱水症対策をしっかりとしてくださいね！(´;ω;｀)
僕は難病になってみて十数年鍛えたり運動したりしてますがしてなかったらもっと重症になっていたかもしれないしコロナのサイトカインストームもらってたかもしれないですね！
本当に家族や親戚のすすめでしたがやりたいこととしても健康としても体は鍛えておいて資本を作っておいて良かったと思います！
そうだ！僕のいずれの目標を語りたいですね！
フィットネスイベントがあれば得意分野などで参加してまた順位がついたら嬉しいですね！
難病やら持病やらの影響で腹部膨満感が中々とれないですが余裕があったらまた絞ってみたいですね！
ベンチは今MAX120〜130をうろうろしているので140〜150キロを目標に！スクワットはMAX160〜170をうろうろしているので180〜200キロを目標に！デッドリフトはMAX172.5キロなので180〜200キロを目標にやっていきたいと思います！
ちなみに難病の医療用のステロイドは飲みますが（ってか飲まないと治らない(´;ω;｀)）アナボリックステロイドやインスリンやホルモンなんかは取らないつもりです！海外製の含有量が多すぎるものもナチュラルとしては避けたいと思っています！ちなみに僕はザバスユーザーです！笑
ダンベルプレスは（インクラインダンベルプレスも含む）2年以内くらいに体重70キロちょっとくらいで片方50キロで組めたら嬉しいですね！ショルダープレスは片方40キロ（家のファイティングロードダンベル）ダンベルあがるときとあがらない時があるので（イヴァンコのダンベルだと34キロまであがりました！近々36キロに挑戦ですね！＼( 'ω')／）どのダンベルでもあげられるようにフォーム・自力ともに安定させたいですね！
後は僕は三頭筋といって二の腕の裏が強いので二頭筋といって力こぶをもっと強化したいですね！なんか三頭筋に圧倒されて二頭筋が埋まっている感じなんですよね！(´;ω;｀)
ライフフィットネスのプレスダウンももうすぐフルスタックで10回セットを組めそうだしナローベンチも90キロをフリーで組めるので力こぶで扱う重量や力こぶの高さが著しく他よりも弱点なのだと再確認しました！
後は背中でいうと下から引く動作やまっすぐ引くローイングに比べて懸垂などプルダウンの（下に引く）種目が弱いのでそこも徐々に改善していければ弱点が補えるかな？と思います！
来年・再来年などに向けてこういった目標を立てました！
みなさんも是非自分のやりたいことを有言実行のために口や文章などにアウトプットしてみてくださいね！
読者のみなさまも一緒に各々の目標を達成しましょう！＼( 'ω')／
今日もやるだけやったじゃないか！
明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！
今日思ったこと終わり！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
2020年09月05日
9/5中央競馬予想発表！
おはようございます！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
予想発表いきますよ！
小倉10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：12
新潟10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：13
小倉11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：11
新潟11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：9
△：12
小倉12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：8
△：12
新潟12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：7
△：14
△：15
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
予想発表いきますよ！
小倉10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：12
新潟10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：13
小倉11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：11
新潟11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：9
△：12
小倉12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：8
△：12
新潟12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：7
△：14
△：15
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！