結果発表いきますよ！
浦和9R
◎：1 →3
〇：3
▲：5 →2
△：8
△：9
△：12 →1
馬連が1,030円三連単が16,750円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：2
〇：4
▲：6
△：10 →2
△：11 →3
△：12
ワイド10-11で800円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：2 →1
〇：3
▲：4
△：6
△：7 →2
△：9 →3
馬連が600円三連単が3,540円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和12R
◎：1 →1
〇：2 →3
▲：3
△：5 →2
△：7
△：12
馬連が4,010円三連単が28,860円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！
みなさん今日もお疲れ様でした！
どんな秋にしようかな？なんて時に台風ですね！(´;ω;｀)
まあこんなこともありますよね！
インドアでできる秋とアウトドアでできる秋と分けてみるといいかもしれませんね！＼( 'ω')／
いろんな秋を見つけてみましょう！
みなさん無理はしていませんか？コロナのことがあってあっという間に下半期ですね！(´;ω;｀)
ついつい僕もやってないようで酷使していることがあるので読者の皆様もお体ご自愛下さい！
本当に怪我したり病気したりからでは戻るのが大変だし仮に戻らない怪我や病気をしたら・・・まあこれ以上は言いませんがともかく後悔しないように！
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日はオフを設けつつも病状がぐはあ！状態でしたので通常通りのトレーニングをしました！笑
今日は胸の真ん中・脚・腕らへんをやりました！
ダンベルプレスはフラットで〜38kgまで！
後はダンベルスクワットとカーフレイズ！
腕は低重量のアームカールと高重量のフレンチプレスでした！
低重量でアームカールをする理由としては尺骨突き上げ症候群があるのと力こぶの使い方が悪いのでまずは力こぶでしっかりと重りを受けてあげる意識をするためです！＼( 'ω')／
反対にフレンチプレスを高重量でやる理由としては二の腕の三頭側の力が力こぶに比べて強いからです！重いのを使うと反応が良くてどんどん腕が太くなりやすいタイプだと思います！＼( 'ω')／
そして僕の課題としてはダンベルプレスのオンザニーが壊滅的に下手だということです(´;ω;｀)こういう体の使い方のバグっているところは今でも残っているんだよなあ・・・(´;ω;｀)
倒れてボトムにダンベルがいったら普通だめじゃないですか！（潰れたって意味で！）僕の場合そこからニュートラルグリップ（縦グリップ）にしてフンッ！と持ち上げてやるんですよね(´;ω;｀)インクラインダンベルプレスとショルダープレスはうまくいくのですがこれからの課題ですね！＼( 'ω')／
みなさんも楽しく運動をやりましょう！＼( 'ω')／
運動の秋を目指すのは大歓迎ですよ！＼( 'ω')／
今日もやるだけやったじゃないか！
明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
