結果発表いきますよ！
船橋9R
◎：1 →2
〇：3
▲：6
△：8
△：9
△：14 →1
馬連が1,300円でした！当たった方おめでとうございます！
船橋10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6 →3
△：8 →1
△：12 →2
馬連が230円三連単が2,100円でした！当たった方おめでとうございます！
船橋11R
◎：1
〇：2
▲：3 →2
△：4
△：7 →3
△：8 →1
馬連が710円三連単が4,950円でした！当たった方おめでとうございます！
船橋12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：8
△：9 →1
単勝9番が620円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！
今日もお疲れ様でした！
秋本番らしい夕方の暗がりですね！(´;ω;｀)
夏は過ぎ去ってしまったのか・・・(´;ω;｀)
なーんて言ってますけど実は夏は夏で好きだけれども秋や冬も好きなんですよね！＼( 'ω')／
秋冬になると落ち着いた街の雰囲気になって過ごしやすいです！
どうしても夏だとはめをはずしたくなる時期ですからね！笑
みなさんの好きな季節はいつですか？＼( 'ω')／
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は肩の日でした！＼( 'ω')／
ついに・・・イヴァンコのダンベルショルダープレスで片方36kgを仕留めました！＼( 'ω')／
やっぱり持ってみると一般的に売られているものよりもシャフトが太く回転するので滑らない工夫や持ち上げるテクニックやベンチの角度などの調整が必要でした！
40kgが見えてきたぜ・・・某F社ダンベルでは挙がったことあるからイヴァンコのダンベルでも40kgあげるぞー！＼( 'ω')／
あとはスミスマシンのフロントプレス・アーノルドプレスとサイドレイズの交互セット・ハンマーストレングスだったかな？のマシンショルダープレスを行いました！
肩の可動域って難しいですよね？(´;ω;｀)
上でやっていると「それ三頭筋だけだから意味なくね？」って言われるし下でやってると「それ負荷抜けてね？」って言われるイミフな種目です！笑
僕は耳の上半分くらいまで下ろしたらそこから腕が伸び切らないところまで（ロックしないところまで）あげたらかなり肩だけでできている感じがします！
あとはなぜかダンベルショルダープレスが前肩よりも横に効いている気がします！(´;ω;｀)
理由があってリバースショルダープレスをマシンでやったら前肩にかなり余裕があってサイドに入るフォームでマシンをやったら軽めでもぐぬぬ！っていう表情になってしまいました！(´;ω;｀)
多分ショルダープレスでも骨格やフォームで「前に入る人とサイドに入る人がいるんだな！」という新たな勉強ができて良かったです！＼( 'ω')／
ぬりかべのような肩幅でぬりかべの下の部分を逆三角形になるようにカットしたシルエットを目指しますぞ！＼( 'ω')／
今日もやるだけやったじゃないか！
明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
