結果発表いきますよ！
大井9R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：10 →3
△：12 →1
ワイド10-12で300円でした！当たった方おめでとうございます！
大井10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6 →3
△：9 →1
△：13
ワイド6-9で410円でした！当たった方おめでとうございます！
大井11R
◎：1
〇：2
▲：3 →2
△：6
△：7 →1
△：15
馬連が7,660円でした！当たった方おめでとうございます！
大井12R
◎：2
〇：3 →1
▲：4
△：8 →2
△：9
△：15
馬連が1,300円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだいます！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！
みなさん今日もお疲れ様でした！
みなさんは思いやりと甘やかすことの違いがわかっていますか？（誰目線だよ！笑）
僕は思いやりは見守ることやその人ができることはできる限りやらせるということも含まれていると思います！
しかし甘やかすというのはなんでもやってあげてしまうことだと思います！
優しさも同様でその人に人の気持ちを教えてみるのも優しさだしそれで意見するのもその人にわかってもらうための優しさだと思います！
つまり僕の考える思いやりと優しさを「ちがう」とか「どうでもいい」と思ったあなたは所詮「甘やかし」を求めていただけの人間ということです！(´;ω;｀)
悲しい事実ですね・・・(´;ω;｀)
で思うのが「ちがう」とか「どうでもいい」ならじゃあお前がやれよ！っていうのが本音だし正論だと思います！
だって意見するなら見守るって言ってんじゃん！って理がかなうのと違うならどう違うのか証明する必要があるからです！
先日ある人がある場所を使っていて空いたと思ってそこに入ったんですね！
そしたら「私ここ使ってたんです！だからアルコール消毒しなきゃ！」って言ってくれたんですよね！
勿論お礼も言いましたよ？
でもよくよく考えるとその人「自分のものをそこの施設のものの間に挟んでぶっちらかして世間話をしていた」んですよね！
だから僕も「あ、もう交代してくれるのかな？」と思ったんですけど今考えたらその方ずれてるなあと思いました！
優しいのはいいんだけど「自分が迷惑をかけているのにさもそれをなかったことのようにする」っていう腹立つテクニックを使われるとイラっとしますよね！笑
だっていい人ぶっているけれど結局「優しさがましいの押し付け」じゃないですか！
本当に周りの人はその方が「大事に使うべき施設のものの間に自分の荷物ぶっちらかして」欲しかったのでしょうか？
前にもスーパーマーケットでおじいちゃんの足を気遣って違う列に移ったら「あなたおじいちゃん抜かしたらだめじゃない？」っていう人がいたんですがその人おじいちゃんに自分が忘れたものがあるから並びスペースを確保しておいてほしいって言ったんですよ！
・・・あれ？この人もしかしておじいちゃんが足悪くてカートに寄っかかってんの気づいてる？(´;ω;｀)
んで僕はイラっとしたので「因縁をつけてるんですか？じゃあおじいちゃんが代わって欲しいと言えば並び直しますので聞いてみましょうか！」と言ったらおじいちゃんが「いいんだよ！そのまま並びな！」と言ってくれたんですね！
これもその方の「勝手な正義感による他人への傷つけ」じゃないですかね？
なんだかこの方も不快だったし「ちょっとずれてる価値観」を持っていました！
分岐列に並んでいておじいちゃんが自分の並びスペースとっといてくれたんだったら目を見て話していたし足が悪いの明確だったんだから自分が遠いほう行けよ！って普通は思いません？笑
こういう人には「思いやり」とか「優しさ」っていう正義を語ってほしくないですね！
みなさんも是非ナーバスになれ！とはいいませんが気をつけてみてくださいね！
でもし不快だったら嫌な言い方でなければ言ってもいいと思います！
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
先日デッドリフトがうまくいったりいかなかったりというお話をしましたね？
ハンマーストレングスのパワーラックってご存知でしょうか？あのタイプだと17番にガコっとセーフティをはめると前に言ったほぼほぼ床引きに近い状態でデッドリフトができます！（膝よりもバーが下です！）
さらに低身長だと16番でハーフデッドリフト（膝よりも少しだけバーが下です！）15番でトップサイドデッドリフト（膝と同じくらいか数センチ上にバーがきます！）なんですね！
※先ほど調べましたらハンマーストレングスのパワーラックでしたので修正いたしました！申し訳ございませんがこちらの情報でよろしくお願いいたします！ちなみにハンマーストレングスの下のセーフティの番号は17番になります！
恐らくこれをしっかり調べていなくてちょっと可動域が甘かったかな？と思いやった結果「背中が数センチ曲がってしまった」んですね！(´;ω;｀)
これによって完全な床引きで最初の体の使い方のズレが生じて最初の半分が上がっても途中からあげきれなかったというわけです！
慣れるまではみなさんも自分の手足の長さと相談して可動域を決めて目的が床引きならばスモウデッドリフトなどもチャレンジしてみてくださいね！
恐らくリサーチ不足と自分が短腕短足だということ（ベンチやスクワットは有利です！笑）が認識不足だったのだと反省と次回はBULLのラックデッドで自分のMAXを測ろうそして床引きは120〜130あたりから体の使い方を勉強しようという目標ができました！＼( 'ω')／
これからが楽しみです！
そしてインクラインベンチプレスのスミスマシンで99キロが5発上がりました！（バーが9キロなので一応カウントしました！）重りは80キロついています！
89キロだと10発いけました！これも成長を感じました！＼( 'ω')／
そして今日はオフにしようと思ったんですが家トレしました！
連チャンでジムのセット重量が伸びていたので筋肉痛がひどくてダンベルベンチプレスなんか片腕20〜35キロのセットになってしまいましたが胸中部・脚・腕とこなすことができました！
僕前もいったんですが二頭がめっちゃ弱いです！笑ダンベルカールやったら12.5キロストリクト片腕7回くらいで逝きました・・・(´;ω;｀)
ハンマーカールだと20キロずつくらいでもなんでもないんだけど力こぶの収縮力がまだ弱いのかな？と思いました！
足はダンベルスクワット35キロ×2もやりましたが足にアンクルウェイトを巻いてエクステンションを入念にやりこみました！結構効くのでまた流行病などで出れない時におすすめです！
腕は最近無茶させちゃってるんで緩めにやりましたとさ！
終わった後はしっかりとケアしましょうね！
そして今日も楽しく運動できておいしいごはんが食べられることに感謝しましょう！＼( 'ω')／
今日もやるだけやったじゃないか！
明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
