たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





京都10R
◎：1
〇：2　→1
▲：5　→2
△：6
△：7　→3
△：12

馬連が360円三連単が7,900円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：1
〇：4
▲：5
△：8　→2
△：11
△：12　→3

ワイド8-12で630円でした！当たった方おめでとうございます！

京都11R
◎：1
〇：2　→3
▲：5
△：6
△：9
△：16　→2

ワイド2-16で490円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：6　→2
△：13　→3

ワイド6-13で580円でした！当たった方おめでとうございます！

京都12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6　→3
△：8　→2
△：11　→1

馬連が410円三連単が2,540円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：2
〇：3　→1
▲：5
△：7
△：8　→2
△：11　→3

馬連が4,080円三連単が21,880円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

もうだいぶ寒くなってきましたね！(´;ω;｀)

みなさんこんな季節はご自身の体調をご自愛くださいね！

これからはどんな秋からどんな冬にしようかな？と考えてみてくださいな！

冬も冬でおいしい旬なものがありますよ！＼( 'ω')／

たかたろうの筋トレコーナー！＼( 'ω')／とかその他情報！

今日は胸・脚・腕+全身の流しや練習をおこないました！＼( 'ω')／

ベンチプレスはちょっと浅かったですが110キロも120キロも3回挙がりました！

寝やすいベンチを見つけたらもう少し突き詰めていってもう少し下げきるベンチで同重量を挙げてみたいです！＼( 'ω')／

スクワットが160キロ5回挙げることができました！＼( 'ω')／これは大躍進ですね！ワイドスクワットでしたが今は脚がとても重いです！笑

腕はケーブルカールとケーブルプレスダウンをおこないました！どちらもそこそこの重さで（ライフフィットネスで20〜35キロあたり）可動域を広めに行いました！かなり効きましたね！

そしてまさかのアーノルドプレスとサイドレイズをおこないました！笑

肩の腱や関節が強いのは父か祖父の遺伝なので感謝したいです！＼( 'ω')／

腹筋から背筋から背中のフォーム確認から色々とできました！＼( 'ω')／

でも今後は「もっと楽しく自分の目的を叶えていけたらいいな」と思いました！

楽しくやらないと常に必死で体を壊しかねないし（現に壊れてきています・・・(´;ω;｀)）せっかくの趣味なら楽しくがいいですよね！＼( 'ω')／

ってなことで自分と同じ病気や難病を持った方にも勇気を与えながら僕も楽しもうと思いました！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





京都10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6
△：7
△：12

東京10R
◎：1
〇：4
▲：5
△：8
△：11
△：12

京都11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6
△：9
△：16

東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：6
△：13

京都12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：11

東京12R
◎：2
〇：3
▲：5
△：7
△：8
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1　→3
〇：2
▲：3　→1
△：5
△：7
△：10

ワイド1-3で250円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6　→2
△：7　→1
△：8

馬連が160円三連単が4,290円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：1　→2
〇：2
▲：3　→1
△：4
△：8
△：10

馬連が700円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：3　→1
〇：4
▲：5
△：7　→2
△：9　→3
△：11

馬連が230円三連単が2,250円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

秋から冬にかけて季節の変わり目となるので体調には気をつけてください！

かくいう僕も治療薬を飲んだり飲まなかったりが9月から始まり（もう一つの持病は十年以上前から服薬があります(´;ω;｀)）なかなかその変化が大変な時期であります！

体の部位の腫れがおさまったぜ！→数日後離脱する副作用でえらいことに！

また飲まなきゃあかんな・・・→数日後飲んだ副作用でえらいことに！

みたいなのが続いています！笑

多分自分が持っている先天的な病気のどれかとかぶっていたら気持ちがわかる人が沢山いると思います！

ご自身の体はご自身で大切にしてあげてください！

正直今も治療薬抜けてるところでめちゃくちゃキーボードうちづらいです(´;ω;｀)

だるさが復活！指は危うい！みたいなのが起きることもあるんですね！

だからそういう時はできることをやりますがやっぱり人間落ち込むこともあります！

自分がストレスを解消したり発散できることを見つけて誰になんと言われようと自分の時間を確保してくださいな！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は・・・この体調なのでオフですかね！(´;ω;｀)

できたとしても軽い重量〜中重量で腕あたりをやろうかなと思います！

意外と中重量で胸とか練習しちゃうと翌日効いてる時があるので！笑

脚も普段使っているので衰えることは少ないです！

よって腕が最有力候補として回復力的にも可能性的にも残りそうです！

後は回復に努めたいと思います！(´;ω;｀)

どうにもならないことはある程度限界を超える努力をしたら回復して整えるしかないので！

自分の場合自分の素養以上に筋力をつけて仕事もやって趣味もやってってやってたらむしろ病気が悪化しました！笑

ずっと医療用ステを入れる前の10年間ちょっと（今年の9月までですね！）筋トレもぼちぼちやってきましたが整体の先生からもよく「たかたろう氏の筋トレはもう健康なレベルじゃないから目的や目標がなければ止めたい！」って言ってもらったことも正直あります！(´;ω;｀)

・・・でもやめません！お父さんとの約束がありますし僕には「この体格付近の人の中で最強の筋力をつけたい！一生付きまとう難病やコンプレックスと戦いそれを同じ病気の方や悩んでいる人に伝えたい！たまにはイベントにフェアに出てそこそこ入賞もまたしてみたい！」みたいな楽しみがありますからね！＼( 'ω')／

今頑張っている人にもそれがいい意味で伝わっていればいいなと思います！＼( 'ω')／

結構悪くとられがちだからなあ・・・(´;ω;｀)

悪いものには悪いというし自分が悪ければ話を聞くしいいことは取り入れる正直人間だということは言っておきますね！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：10

船橋10R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6
△：7
△：8

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：10

船橋12R
◎：3
〇：4
▲：5
△：7
△：9
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の船橋競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2　→2
▲：3
△：7　→3
△：10　→1
△：11

馬連が500円三連単が2,820円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：2
〇：3　→1
▲：4
△：6
△：9　→2
△：11

馬連が2,530円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：1　→3
〇：3
▲：4
△：6　→1
△：7
△：8　→2

馬連が1,690円三連単が10,270円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：1　→3
〇：3
▲：4
△：5
△：8　→1
△：10

ワイド1-8で150円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

秋と冬の境目に来ておりますが体調いかがでしょうか？

季節の変わり目は特に注意してくださいね！＼( 'ω')／

僕のほうはというと正直難病と自分が最低限できる仕事と筋トレや生活などで精一杯です(´;ω;｀)

まだそんなおじいちゃんじゃないんだから頑張れよ！という声もわからなくはないですが実際にモラルをおかさず限界を超えに超えて努力してこれです！笑

現実はひしひしと迫ってきますし打ちのめしてきます！

なので余裕しゃくしゃくではないですね！ただ「それを乗り越える自信」というものはつきましたがね！

とりあえずコロナをバカにしたり持病持ちをバカ扱いする健康な人は「一旦難病になったりしてみたら本当の明日は我が身」がわかると思いますよ！＼( 'ω')／

頭と体が一致しなかったりする感覚を味わえば二度とそうはなりたくないはずです！

不適切に人を小ばかにする人には不適切に返してあげればいいのかな？と思いました！＼( 'ω')／

それは冗談として世界中のみなさん！健康第一ですよ！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

これを筋トレコーナーオンリーとして扱うかどうかも悩みますね・・・(´;ω;｀)

一応釣りやITといった趣味興味もありますしね！

そもそもここは「競馬と雑記のブログ」ですので！＼( 'ω')／

ではでは今日は背中とリア（肩の後ろ）の日でした！

背中はトップサイドデッドリフト（又はハーフデッドリフト）を〜250キロまでおこないました！

しっかりとラックに置いてから挙げると重かったです！笑

今日は用事があったので急いで時短でやっていたらなんと・・・シーテッドローイングがあいていない！(´;ω;｀)

そこでワンハンドロウをダンベルでやったんですがイマイチつかめなかったので次回頑張ろうと思いました！一応24〜40キロでおこないました！

ラットプルを前後ろでおこないました！やはりビハインドネック（後ろ）のストレッチ感はしっかりと背中がバキバキになる感触がしますね！＼( 'ω')／

フロントプルマシンにプレートを片方25キロずつつけて片方ずつ引きました！これが結構ビシビシと背中に痛みがきて効いている感触がします！今後も採用します！＼( 'ω')／

肩はダンベルショルダープレスを24と34キロでおこないました！＼( 'ω')／

更にペックリアマシンがようやく空いていたので40キロまでおこないました！＼( 'ω')／

こんな感じでした！

みなさんも是非「自分が日々やったことうまくいったこといかなかったことの反省」などを「記録・アウトプットする」癖を忘れないでください！

必ずみなさんの糧になるかと思います！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：10
△：11

船橋10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：9
△：11

船橋11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：7
△：8

船橋12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：10

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の船橋競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2　→3
▲：3
△：4　→1
△：7
△：10

ワイド2-4で1,640円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：1
〇：3　→3
▲：6
△：8　→2
△：9
△：12　→1

馬連が780円三連単が3,100円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：1　→1
〇：2
▲：5
△：7　→3
△：8　→2
△：9

馬連が530円三連単が4,150円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：4
△：5　→3
△：9

ワイド2-5で260円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は・・・背中やろうかと思いましたが昨日の肩トレとベンチプレスの練習がハードだったためオフにしようと思います！(´;ω;｀)

急がなくてもいいし気が向いたらパンプさせる器具はあるのでそれでいいかな？と思います！

今までオーバートレーニングになったり難病で無理した結果中々なダメージを負ったことがありました！(´;ω;｀)

たくさん集中できるのはいいことだけれど日常生活に支障が出るほど頑張りすぎるのも時期を選ばないとバランスが難しいですね・・・(´;ω;｀)

でも前よりも自分に自信がついてきたのは本当に筋トレのおかげだと思います！ありがとう！＼( 'ω')／

その筋トレを先天的な病気を持ったまま長続きさせるには「自分のペース」を保たないと難しいです！

なのでそれを掴むことを一つの目標にしたいと思います！

後は今日体調のために休んでも明日いいトレーニングできるし簡単に努力した筋力は落ちないと信じたいと思います！＼( 'ω')／

みなさんも是非「自分の日頃の努力」を信じましょう！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：10

船橋10R
◎：1
〇：3
▲：6
△：8
△：9
△：12

船橋11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：8
△：9

船橋12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：5
△：9

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の船橋競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1　→2
〇：4
▲：5　→1
△：6
△：7　→3
△：9

馬連が760円三連単が4,210円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：1　→1
〇：2
▲：3
△：4
△：5　→3
△：6　→2

馬連が1,600円三連単が25,700円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：2
〇：3　→2
▲：4
△：5
△：7
△：8　→3

ワイド3-8で370円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：1　→2
〇：2
▲：3
△：5
△：7　→3
△：8

ワイド1-7で460円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

僕は秋から冬に移り変わっていくこの時期がなんとも楽しいです！

しかし！しかーしですよ？

どうやら世の中自己中な存在が多いようでせっかく楽しい時間や久しぶりな思い出があったとしてもそれを台無しにするような「可哀想な人」が残念ながらこの世界には存在しているようです(´;ω;｀)

なんにもしてない人に危害を加えたり嫌な行為をしたりして注意してもガン無視(´;ω;｀)

あなたは何様なんですか？頭おかしいですよ？笑

ってのは半分冗談で基本無視しますが「あなたのためにやめたほうがいいでしょう！」仮に諍いになったとしてもあなたが怪我しない保証は100％ではありません！僕（身長160なく体重は70キロちょっとです！）みたいに100〜200キロ近いバーベルを使って180センチ以上ある方がビクとも動かせないものを動かせる人もいるんです！ちなみに父やおじいちゃんは若い頃もっと重いものを持っていると思います！僕よりも軽い体重で！

ってことは世の中僕よりも力持ちがいるから・・・もうわかりますね？(´;ω;｀)

こんなことはくだらないし何も生みません！なんなら僕よりも強そうな人に嫌がらせしてみてください！多分二度とできなくされるか外に出られないトラウマを負っても僕は保証してあげられません！ごめんなさい！

だからこそ！なるべくならば！「お互いに侵食しないように互いの幸せを干渉せずに生きるのです！」

だって「なるべく優しい世界」のほうがいいじゃないですか！

いつまでも苦虫噛んでる癖でもあるんですか？どうせなら楽しく生きましょうよ！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は肩の日でした！ついでにベンチプレスの練習も少し取り入れました！

ダンベルショルダープレスを片手〜34キロまでやりました！＼( 'ω')／

アーノルドプレスを片手〜22キロまでやって軽めのサイドレイズと交互にやりました！

スミスマシンフロントプレスでさらにボトムスタートで〜80キロまでおこないました！

ショルダープレスマシンを行いさらにスーパーボディメイクさん達タイムが始まったので何食わぬ顔で二週目のダンベルショルダープレスを開始！こちらも片手〜34キロまでおこないました！＼( 'ω')／

競争したり見下すことはしません！ただ「すごい人や頑張っている人を見ると鼓舞される僕」がいます！

競馬でいう4コーナーからの直線が始まった感じになるんですね！＼( 'ω')／

おら！俺のほうがつえーだろ！っていうよりも「やりますな！僕も一緒に頑張るぜ！」ってな感じです！＼( 'ω')／

わかるかなあ？・・・わかってほしい(´;ω;｀)

そしてベンチプレスの練習を〜100キロまでやってダンベルで肩をストレッチして終了でした！＼( 'ω')／

そうそう！釣りが趣味なたかたろう氏ですが結構延べ竿を長くもっていると「肩にきます！」

4時間の釣行なんかになると特に大変です！釣れると楽しいですがね！＼( 'ω')／

子供が喜んでくれたり話しかけてくれた方が「おお！ハゼいいですね！」なんていってくれたりすると嬉しいですしたまにクロダイやシーバスやボラなんかもきます！＼( 'ω')／

なので脚トレがわりにもなる釣りと筋トレは相性が良く楽しいレジャーと言えるでしょう！

トレーニーのみんな！岩の足場で釣りしてから脚トレだ！笑

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：7
△：9

船橋10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：5
△：6

船橋11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：8

船橋12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：8

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の船橋競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！