たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：3
▲：4　→2
△：5
△：7　→1
△：11

馬連が3,370円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2　→2
〇：4
▲：5　→1
△：6
△：10
△：11

馬連が2,730円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1
〇：2　→3
▲：3
△：5　→1
△：7
△：9　→2

馬連が800円三連単が5,580円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6
△：7　→1
△：12　→3

ワイド7-12で210円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

天気が崩れてほしくない一方でなんとか持ちこたえてくれると嬉しいものですね！

このまま週末から来週は晴れ間がのぞいてくれればいいのですが・・・(´;ω;｀)

みなさんちゃんとおいしくご飯を食べていますか？

ご飯の中の栄養素から体の構成だったり1日のエネルギーなんかを作り出します！

食欲の秋がいい！っておすすめしたのもそういったことです！＼( 'ω')／

悪いものよりも良いものなら多少食べても大丈夫なので自分の体質にあった栄養素を探してその中で旬なものとか美味しいものを食べましょう！

あとはゆっくり休息がとれればOKですね！＼( 'ω')／

そうそう！小さい頃見ていたアニメがYoutubeで無料放送されていたのでおすすめします！

「テニスの王子様」というアニメです！＼( 'ω')／

破滅へのタンゴ・1ミリの攻防・イリュージョン・ゲームアンドマッチ・親愛なる友へ

あたりのタイトルが今出ているもので面白かった話数のタイトルです！

他にも色々なアニメがのっていますので観てみてくださいね！テレビ東京のチャンネルで観れます！

若干ネタバレになりますが親愛なる友への感動シーンからの試合の展開はすごく好きなシーンです！＼( 'ω')／

キャプテンもそうだけど球技のアニメを好きになりがちなのは面白いですね！

テニスの王子様は男女関係なく子供たちに沢山の可能性と夢を与えてくれたアニメだと思います！

ちょっと必殺技がやりすぎてたり本当に中学生！？って思うシーンがありますがそれはそれで無限の可能性を作者が残したと思うし面白いのでありかと思います！

僕は作中の中でも何人か好きなキャラクターがいます！主人公はもちろんのこと他のキャラクターも出してみたいと思います！

越前リョーマは主人公でちょっと生意気な雰囲気を持っていますが努力家で多才です！色々な技や工夫を駆使して戦う姿はみんなを惹きつけたと思います！

阿久津仁は見た目は不良っぽいですが縦横無尽に動き回るスタイルで「物事にとらわれず自由な戦い方」が印象的でした！ああいうスタイルは好きですね！

ケビンスミスは主人公のお父さんとの因縁があり主人公を倒すために現れますが上でも書いたイリュージョンという技がとにかくすごいです！最後には限界を超えて覚醒します！＼( 'ω')／

・・・と少しあげてみましたが多分紹介しきれないので後はアニメが見れるサービスでご覧ください！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は肩の日でした！

まだまだ難病が本調子になっていないですが・・・(´;ω;｀)

とりあえずダンベルショルダープレスを〜35kgまでやりました！

次にサイドレイズとアーノルドプレスを軽めの重量でやりました！

思ったんですがハイボリュームなアーノルドプレスよりも低重量のアーノルドプレスのほうが効いてる感じがありました！

やるときは20kg台でやるのですがたまには軽く長い刺激も入れたほうがいいなと気づきました！＼( 'ω')／

ダンベルショルダープレスは肩に入らず三頭筋に入るとよく言われますがある程度の範疇なら比率が極端に偏ることはないと思いました！

耳の横くらいまで下げられればいいしそこから真上に挙げる感じでやると1セットごとに肩の前と横の間らへんにも効いた感じの痛みがきます！

だからいかにそこにうまく刺激を乗せるかが上手なのかどうなのかがカギであり後はその人の骨格やフォームや柔らかさや手の長さなどを加味して行うのが良いと感じましたね！＼( 'ω')／

何事も自分流があるといいと思います！＼( 'ω')／

僕は「何事にも信念をもってやっていくこと」が好きなので1つのことを勝ち負けだけで見たり判断したり過程を大事にしなかったり楽しめなかったり狭い視野で見たり裏では人を見下していたりする生き方が大嫌いです！

だからこそ誰がどうであれ自分が自分に挑戦する信念が大事です！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：11

浦和10R
◎：2
〇：4
▲：5
△：6
△：10
△：11

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：9

浦和12R
◎：1
〇：3
▲：5
△：6
△：7
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の浦和競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2　→3
▲：3　→2
△：6
△：7
△：10　→1

馬連が450円三連単が4,620円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7　→3
△：9　→1
△：10

ワイド7-9で350円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7　→1
△：9

単勝7番が2,350円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：4　→1
△：5
△：10　→2
△：11

馬連が920円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

晴れたり雨だったり何ともいえない天気が続きますね・・・(´;ω;｀)

どうせなら晴れ続きの秋が見たいものです！

ところでみなさんは「〜の秋」って見つけられましたか？

僕は運動に食欲にと考えていましたが梨がスーパーで高額で売られていて色んな影響で中々お安く食材が手に入らないことがちょっと悲しいですね・・・(´;ω;｀)

楽しい秋を見つけて過ごしてくださいね！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日も病気で体調が優れなかったですが一応胸上部の日でした！

午前中は相変わらず体調が悲しいことになっていましたので午後になるまでゆっくりと過ごしました！(´;ω;｀)

週のはじめは特に薬の副作用だったり病気で喉が腫れたりで大変なことが多いのでいつになったらこいつがまともになってくるのやら・・・(´;ω;｀)

だからこそ頼むから週末から週明けは晴れてくれ！腫れちゃうから！笑

で今日は久しぶりにインクラインダンベルプレスで〜40キロまで持ちました！＼( 'ω')／

重いかな？と思ったけれども思ったよりも動かせて良かったです！今日は8発でした！

で25kgでインクラインダンベルフライプレスをやって種目数を増やすと増悪しそうなので終了しました！＼( 'ω')／

「その日にできることをやる」ってのが大事でどんな時でも「同じ種目数・同じボリュームで同じパワーが出るわけではない」ということを頭に入れておくといいと思います！＼( 'ω')／

みなさんも世界中の難病の方もまずは「今日やれることを体が動く時にやってみましょう！＼( 'ω')／」

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：10

浦和10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：9
△：10

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：9

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：10
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の浦和競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：5
▲：7
△：8　→1
△：10
△：11　→3

ワイド8-11で720円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2　→1
〇：3
▲：5
△：7
△：9
△：10

単勝2番が160円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6　→3
△：7
△：11　→2

ワイド6-11で460円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6
△：7　→1
△：11

単勝7番が770円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の浦和競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

いい加減雨やめろよ・・・って言いたくなる天気ですよね(´;ω;｀)

晴れてるもの好きや出かけたい人にとっては苦痛でしかないわ！笑

秋を楽しむためにももっと地球を大事にする代わりに晴れてほしいですね！

みんなで晴れるようにいい行いを心掛けましょう！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

もうね・・・たかたろう氏は今病気に毒されている状態なんですね(´;ω;｀)

使いたくもない医療用ステロイドを先月から使ったり昨年の終わりくらいから体調が優れず忘年会的なものでは顔が腫れたまま出席をして(´;ω;｀)

今年の初めにはコロナ禍に手術があり電気メスである部位をバッサリ切られたりと(´;ω;｀)

ようやく自分の体質がわかってきたものの苦しい半年間でした！

多分10年ちょっとある筋トレ歴の中でもトップ3に入るくらい厳しい期間でしたね！

でも難病氏に打ち勝つためにフリーウエイトを取り入れたり家トレとジム2つを経由してより筋トレを楽しんで学んできました！＼( 'ω')／

家にも親に頼み込み35kgのダンベルを2つ用意し足りない分は大量のアンクルウェイトを前腕に巻いて片方42キロの負荷でトレーニングできる環境とアジャスタブルベンチ（角度が変わるベンチ）を買いました！

念願だったダンベルプレス40キロ×10発も数か月前に達成しインクラインダンベルプレスやショルダープレスも同様の重さを挙げる力がついてきました！（インクラインダンベルプレスは41.5が10回、ショルダープレスは40キロが7回がMAXでございます＼( 'ω')／）

ベンチも125キロまで伸びデッドも172.5まで伸びスクワットも170近いMAXを保っています！

ジムでも自分に声をかけてくださったり和気あいあいとやれたこともありました！

「いつ打ち勝てるのかわからない不治の病」だからこそ脳と体のバランスが崩れるもんなんですね(´;ω;｀)

今日も午前はぶっ倒れていてなんとか夕方持ち返してダンベルプレス〜35kgまでと腕トレを軽くしました！

想像を絶する症状で僕と同じような方も世の中に沢山いらっしゃると思います(´;ω;｀)

だからこそ！僕はまだまだこれからもあきらめないでトレーニングを続けていこうと思います！＼( 'ω')／

ジムに病気を持った人がきて「ああ、あの人ベンチプレス100kgでセット組んでるや・・・自分なんて」とか自分が思われた時に「自分も病気を持っているけれど20kgが10回しか動かせなかったのに今は125キロ動かせますよ！」と言ってあげられる体験談があります！

何事も可能性を求めて己の限界までまずはやってみることの大切さを病気があろうがなかろうがみなさんに伝えていけるのではないかと今でも思っています！＼( 'ω')／

最初は僕が教えてもらう側でした！ですが今は僕にも少しは人に伝える力がついたのではないか？と自信を持っています！＼( 'ω')／

僕の筋トレライフは僕が持病でろくでなし凹み人生を歩んでいた時にお父さんと親戚が「体だけは鍛えておけ！必ず何かの役に立つから！」と励まされ始まりました！

あの時始まったからこそ僕の体が動く限り背中を押してくれた2人の願いも込めて「一生懸命やっていく姿を見せていきたい」と思います！＼( 'ω')／

もし「自分なんて・・・」と思う方がいたらそれは間違いです！是非自分と一緒に読んでくださっているみなさんも「自分の努力のありのまま」を見せつけましょう！これが「楽しく生きる姿だ！」ってね＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

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それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

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予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：5
▲：7
△：8
△：10
△：11

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：7
△：9
△：10

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：11

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6
△：7
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の浦和競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

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それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





京都10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5　→1
△：8　→3
△：13　→2

馬連が320円三連単が1,310円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6　→2
△：8
△：14

複勝6番が290円でした！当たった方おめでとうございます！

京都11R
◎：13　→1
〇：1
▲：2
△：3
△：5
△：17

単勝13番が140円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1　→1
〇：3
▲：5
△：8
△：10
△：16

単勝1番が3,750円でした！当たった方おめでとうございます！

京都12R
◎：1
〇：2
▲：3　→1
△：7
△：9
△：12　→3

ワイド3-12で590円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：1　→1
〇：3
▲：4
△：5
△：9
△：15　→3

ワイド1-15で460円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

ようやく晴れ間が若干・・・っていう感じですね(´;ω;｀)

来週末こそは晴れますように！

みなさん秋を満喫できていますか？（何回聞いているんだろう・・・笑）

色々な秋がありますがみなさんなりの秋を見つけてエンジョイしてくださいね＼( 'ω')／

アウトドアもインドアも様々で楽しさがあると思うので！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

・・・今日は筋トレオフの予定です！このままいくと！笑

昨日脚トレが今日はダンベルになることを予想してバーベルスクワットをしてきてしまったので！(´;ω;｀)

お家にパワーラックほしい！笑

そんなこんなで今日は昨日背中と肩+脚ウィズ全身流しみたいな感じでしたのでやるとしたら胸と腕かなあなんて思っています！

できなかったら明日に回す感じです！＼( 'ω')／

筋トレだけにすべてを縛られるのではなく筋トレするときは集中してやってその成果を生活やら競技やらスポーツやら荷物持ちやら色々で発揮しましょう！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





京都10R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：13

東京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：14

京都11R
◎：13
〇：1
▲：2
△：3
△：5
△：17

東京11R
◎：1
〇：3
▲：5
△：8
△：10
△：16

京都12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：9
△：12

東京12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：9
△：15

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





京都10R
◎：2
〇：3
▲：5　→1
△：6
△：10
△：12　→2

馬連が700円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：9　→3
△：14　→2

ワイド9-14で710円でした！当たった方おめでとうございます！

京都11R
◎：1　→2
〇：2
▲：3　→1
△：4
△：7　→3
△：8

馬連が14,380円三連単が197,410円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：8　→3

複勝8番が460円でした！当たった方おめでとうございます！

京都12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5　→1
△：7　→3
△：10

ワイド5-7で400円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：2
〇：3
▲：5　→1
△：6
△：8
△：10　→2

馬連が960円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

週末また雨かよ・・・ってな感じでしたね！(´;ω;｀)

そして少しずつ寒くなっているのでみなさまどうかお体にはお気を付けください！

暖かいスープを飲んだり運動で冷えを解消したりしてみてくださいね！

秋を満喫するにも健康第一ですからね！＼( 'ω')／

栗も秋刀魚も梨もまだ食べられていないので食欲の秋も謳歌したいと思います！笑

そしてお願いだから来週の週末は晴れてくれーい！(´;ω;｀)

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は主に背中と肩の日でした！

そして明日ダンベルの脚トレになりそうなのでスクワットも取り入れました！

その他部位をマシンなどで流してっていう感じでしたね！

たかたろう氏は十年前くらいに脊柱起立筋とその付近の背骨をやってしまったことがありました！(´;ω;｀)

たかたろう氏がまだガリガリだった時ですね！原因はベンチプレスの無理なブリッジとバックエクステンションでした！(´;ω;｀)

今日たまたまベンチプレスを軽めにやっていて思ったのがあれ・・・？ベンチプレスでバーが胸についたり離れたりになってきていると！！＼( 'ω')／

実は古傷で僕は5センチほど浮かせた場所でかつ胸に効く箇所までしかおろしてなかったんですね！(´;ω;｀)みんなからインチキだと思われていないかとっても悲しい日々でした！(´;ω;｀)

この間125キロをそのフォームで達成して今日90と100をやったらなんと・・・胸まで下ろせる！！しかも数回！！

背中がビキビキなったんで怖くて途中でやめましたが怪我したみなさん！あきらめないで！＼( 'ω')／

僕も10年我慢したらなんとかなりましたので！希望を持って！

さて今日は背中のメイン種目はハーフデッドリフトでした！トップサイドデッドリフトみたいな感じですがね！

この間230キロ3発をクリアして今日は170キロ10発あたりをメインにやりました！

途中でシュラッグも入れました！＼( 'ω')／

ローロウとラットプルでしっかり効かせるのも忘れませんでした！

肩は昨日ダンベルショルダープレスでしたので今日はフロントバーベルプレスでした！＼( 'ω')／

〜80キロ6発あたりまでやりました！＼( 'ω')／

マシンショルダープレスも取り入れました！

そしてスクワットはまた150キロ5発までやりました！

やはり170くらいがマックスでしょうか？(´;ω;｀)

ってな感じで成長を感じられる一日でしたね！＼( 'ω')／

みなさんも是非成長を感じる工夫をしてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





京都10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：10
△：12

東京10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：9
△：14

京都11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：8

東京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：7
△：8

京都12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：10

東京12R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：8
△：10

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！