結果発表いきますよ！
大井9R
◎：2
〇：4
▲：5 →1
△：7 →2
△：10
△：14 →3
馬連が1,450円三連単が25,810円でした！当たった方おめでとうございます！
大井10R
◎：2
〇：4
▲：5 →1
△：6 →3
△：7
△：15
ワイド5-6で1,760円でした！当たった方おめでとうございます！
大井11R
◎：2
〇：3
▲：6 →3
△：7
△：11 →1
△：12 →2
馬連が840円三連単が4,170円でした！当たった方おめでとうございます！
大井12R
◎：2
〇：3
▲：6 →3
△：9 →1
△：10
△：13 →2
馬連が690円三連単が8,100円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！
みなさま今日もお疲れ様でした！
不安定な天気ですね！(´;ω;｀)
通学や通勤がある方はとても同情してしまいます！
そして九州地方のみなさま！いち早く現状が改善するよう応援しております！
みなさんは子供の頃「よくできたね〜！」みたいな褒められたシチュエーションってありましたか？
僕はあまり記憶がないんです！(´;ω;｀)
時折それが悲しく感じたりそれがきっかけで僕は物事を一生懸命やりすぎてしまうのかなと！
よく「自分を認めるのはご自身です！」っていう専門家いますよね！
いやいやわかってる上でいってんの！笑そもそもそれが足りないことをどう補うかを言えばいいのに！
って思っちゃうことがあります！
自分でどう行動していけばいいかについては全く触れてませんからね！(´;ω;｀)
是非とも触れてほしいところでございます！
だって「テストで98点とったよ！」 → 真顔
「運動会でお遊戯やったよ！」 → 特に反応なし
「スポーツで入賞したよ！」 → 「ああ、そうなんだ」
え！？まじかよ！ってなりません？(´;ω;｀)
そりゃすべてがすべてそうなわけじゃないですが一般的な家庭と比べてここは違うと思いました！
でも僕の場合フィットネスとか筋トレという分野でそれを覆すことができました！多少ね！笑
仕事に関しては相変わらず「そんなので入賞したってこっちはわかんないわ！」って言われます！
でもこれはこれでうちの家庭だから大切にしていかなきゃいけないですよね！
きっと自分も辛い思いをしたりしてそういう考えに至ったのかもしれないし！
これからも大事にしようと思いました！
たかたろう氏の筋トレコーナー！
今日イヴァンコのダンベルでダンベルショルダープレス36キロやってみたんですね！
スタートポジションまで蹴り上げられたからいける！と思ったら・・・撃沈しました！笑
でも34キロで10回狙いで2セット組んだあとにアーノルドプレスを20〜24キロあたりで組めたしスミスのショルダープレスも80キロくらいで6〜7回くらいかな？できたのでプレス系はよしとしましょう！
レイズ系の種目もやったほうがいいですよ！しかも結構な低重量で！血をめぐらすパンプ種目も大事です！
僕は手が小さいので（前のブログで書きましたが156か157センチくらいです！笑）そこにローリングシャフトがあるため家では40キロが上がってもイヴァンコのダンベルではあがらないと思うんですよね！
それでも34キロですんなりできた自分を讃えようと思います！
そしてローリングシャフトになれた暁にはイヴァンコのダンベルで38キロ10発あげたいですね！＼( 'ω')／
あと個人的にナチュラルとドーピングとかしている人の違いに少し気づきました！あくまで主観なのであしからず！
ナチュラルの人はちょっとぶよっとしているんですよ！力んでいない時はあまり凹凸が激しくない感じですね！あとは大きくて丸い筋肉の付き方をしています！一見ね！で力をセット中に入れた時に筋肉が隆起するんですね！ナチュラル団体のボディビルのトップの方なんか見るとすぐにわかりますよ！トレーニング中は写真と違って筋繊維と血管めっちゃでますから！
でドーピングって言い方いいのかな？そういった団体で活躍したい方は常に皮膚感がパリッとしているんですよね！あとはバスキュラといって血管の出方がちょっと普通の人と違います！減量期やその日使った筋肉の付近に血管が走るのはわかるんですがそういう感じじゃないです！メリハリ感が普通の減量では出ないような形にでるんですよね！あとは高重量をあまり使わないでかなりの種目数をこなせたりするのでわかりやすいという面があります！
あとは・・・ナチュラルの方→肩よりも三頭が出ている ユーザーの方→三頭よりも肩が出ている
っていう見た目のシルエットの特徴もあります！
僕も15キロほど減量したことがありますし200カロリーしかとらないで普段のトレーニングやベンチプレス100キロをあげるような過酷なこともしましたがあの血管と肌感はちょっとならないですね！(´;ω;｀)
ちなみに手首周りを掴むとぴったり指が回るので中胚葉だと思います！＼( 'ω')／
筋肉の丸みとか胸と腕の感じは似ているのですが明らかに肌がパリッとしないし血管も出ませんでした！
僕は血管が走ったのは腕と胸の上部から肩の前にかけてでしょうか？
なので結論をいうとどこで何をしたいか？どういう風になりたいか？イベントに出るのか出ないのか？そのイベントで良い結果を残したり楽しむためには何が必要なのか？長く続けたいのか？
・・・などなどを考えてみるといいんじゃないかな？と僕は思いました！
僕はアマチュアでもいいしイベントも楽しくできれば順位がつくくらいにできればいいからこれからも楽しくトレーニングするぞー！＼( 'ω')／
今日もやるだけやったじゃないか！
明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
