こんばんは！
結果発表いきますよ！
中京10R
◎：1
〇：2 →2
▲：3 →1
△：5 →3
△：10
△：13
馬連が1,960円三連単が24,550円でした！当たった方おめでとうございます！
中山10R
◎：1
〇：2 →1
▲：5
△：7 →3
△：11
△：13
ワイド2-7で1,380円でした！当たった方おめでとうございます！
中京11R
◎：1 →1
〇：2
▲：3
△：7
△：9
△：15
単勝1番が510円でした！当たった方おめでとうございます！
中山11R
◎：1
〇：2
▲：5 →3
△：7
△：11
△：16
複勝5番が250円でした！当たった方おめでとうございます！
中京12R
◎：2
〇：3 →2
▲：6 →1
△：8
△：11
△：15
馬連が1,030円でした！当たった方おめでとうございます！
中山12R
◎：1 →2
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：15 →1
馬連が820円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想はぼちぼちだったかと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさん今日も一日お疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！
みなさん今日もお疲れ様でした！
まだまだこのなんともいえない天気が続きそうですね！(´;ω;｀)
これから秋になっていきますがスポーツの秋読書の秋食欲の秋とか色々ありますよね！＼( 'ω')／
どれを選ぶかはあなた次第ですね！＼( 'ω')／
ちなみにたかたろう氏はめったに本を読みません！笑
国語の教科書すら現代文1行で唸るほど読みません・・・(´;ω;｀)
他にも似たような人はいますかね？
やっぱり僕はスポーツの秋とか食欲の秋ですかね！＼( 'ω')／
そうだ！芸術の秋なんてのもいいですよね！
いずれにせよみなさんも色々な「自分の秋」を楽しんでくださいね！
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
病気の治療で喉と鼻の奥底に傷をつけるのでジムでバリバリとはいきませんね(´;ω;｀)
でも鉄製のダンベルで肩トレでした！
ちなみに！昨日は夜結局回復したからインクラインダンベルプレス片方40キロでセット組みました！
10回・8回やってそのあとはインクラインダンベルフライをやりましたよ！＼( 'ω')／
今日はダンベルショルダープレス（20・35・35・35kg）・アーノルドプレス（25・25kg）・サイドレイズ（3・3・3・3kg）みたいな感じでやりました！＼( 'ω')／
この最後のサイドレイズが鬼効きます！笑
シーテッドで12回サイドレイズしてへばったら5秒レストポーズで休憩してまた2〜3回唸りながらやるのを繰り返します！笑
血管をパンパンにして筋肉の丸みをだしたいための種目なのでヘビーな重量では最近はレイズ系はやらなくなりましたね！＼( 'ω')／
正直自分のタッパでダンベルやバーベルの重さが結構になってきているのでずんぐりむっくりにならざるを得ないんですよ！(´;ω;｀)
なのでしっかりと形を出す種目も入れたほうが見栄えはマシだと思ってやっているんです！
プレスは潰れたら終了！レイズ系は痛みが限界になったら終了！みたいに限界値の感じ方が違いますがわかりやすいのでいいと思います！＼( 'ω')／
プル系も引けなくなったら終了！その他でも1つの関節しか使わないトレーニングが痛みが走りまくったら終了！みたいな感じに思えばいいと思います！
単関節種目や繊細な動きが必要な種目ほど「ぶん回す傾向」を僕はジムでも動画とかでもよく見かけるので「悪いとはいいませんが勿体ないなあ」と思います！(´;ω;｀)
最初の1・2種目は全力でいいですが後半の種目は繊細に丁寧にやったほうが筋力も伸びますし筋肉の形もよくなります！怪我も少ないでしょう！＼( 'ω')／
お試しあれ！＼( 'ω')／
今日もやるだけやったじゃないか！
明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！
今日思ったこと終わり！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
2020年09月20日
9/20中央競馬予想発表！
おはようございます！
予想発表いきますよ！
中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：10
△：13
中山10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：11
△：13
中京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：9
△：15
中山11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：11
△：16
中京12R
◎：2
〇：3
▲：6
△：8
△：11
△：15
中山12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：15
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！
予想発表いきますよ！
中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：10
△：13
中山10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：11
△：13
中京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：9
△：15
中山11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：11
△：16
中京12R
◎：2
〇：3
▲：6
△：8
△：11
△：15
中山12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：15
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！