たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：2　→3
〇：3　→2
▲：5　→3（同着です！）
△：6
△：7
△：8

ワイド2-3で680円3-5で450円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1
〇：2　→1
▲：6　→3
△：7
△：9　→2
△：12

馬連が950円三連単が11,790円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1
〇：5　→3
▲：6
△：7　→2
△：9　→1
△：10

馬連が1,540円三連単が13,540円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：4
〇：5　→2
▲：6
△：7
△：8　→3
△：12　→1

馬連が7,960円三連単が65,150円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさま今日もお疲れ様でした！

僕はまだ難病と持病と戦う日々です！

僕以外にも難病や持病と戦っている人は多いのではないでしょうか？

頑張れ！とは決して口が裂けても言えません！

副作用も治療も想像を絶するからです！症状だけでも辛いはずです！

無理せずに今できること自分の手持ちのカードの選択肢から選んで生きていきましょうよ！

よく僕に対して「お前素質ないのになにがんばってんだよー」とか「そんな一時の結果なんてどうでもいいっしょw」とか思われていそうですが！

ハッキリバチコンと言っておきましょう！ただし！否が応でも身バレしたくない理由です！

それは僕には1つ下の弟か妹が本当はいたんですね！

上に兄弟がいたことはありがたいですが下にかわいい弟か妹がいたんだと思うと少し寂しいです！

言えない事情でお父さんが最悪な目にあっていたのと流産しかねないという危険な状態から彼はこの世に命を落とすことはありませんでした！(´;ω;｀)

だから前にスポーツジムでイベントがあって1位になれた話をしましたよね？そんな小さなとこいかないで大きくいけよ！って思うかもしれないですが！

元々死にたいくらい絶望的に骨格・才能・筋力という素養がなかった僕ですからまずはそういったイベントでもいいから自分の努力をかけてみたかったんです！もう一つは6位だったかな？

でも僕はこの結果が貼りだされるのを見る時に「お兄ちゃんお前の分まで一生懸命やってきたんだ！一緒に1番になるとこ見ような！」ってなぜか思ったんですよね！

そりゃあ人間消えたくなる時もありますよね！(´;ω;｀)うまくいかなかったり人よりも劣っていたり！塞ぎこんでしまったり！僕も今はこうポジティブがニュートラルな状態になりましたがちょっと前は違いました！

でも思ったんです！「生まれてこれなかったあの子に比べたら僕の悩みなんてなんてくだらないんだろう！何死にたいとか消えたいとか思ってんだよ！仮に自殺したとしたらこんなみっともないお兄ちゃんに天国で絶対に会いたくないはずだ！」と！

僕に唯一与えられた努力する才能・根性という才能でスポーツジムでの入賞やココナラでの入賞がありました！＼( 'ω')／

でも果たしてあの子が見守ってくれていなかったら僕はどこかで折れてしまっていたかもしれません！

だからもうダメだ！って思ったときは必ず「あの子に合わせる顔がない！生きていればもうけもん！なんとかなる！」そう考えるようにしたのです！

ちょっと書いていても泣きそうですが「本当にいつもお兄ちゃんを支えてくれてありがとう！お父さんとお母さんはその話したがらないけれどもお兄ちゃんはいつでもお前がたまに会いに来たら頑張ってる姿みせるからな！」って思うんです！

ああ生まれてきたかったろうに僕よりもどんなに素養があって持病がなくて僕と逆だったら親ももっと喜んだろうに！って自暴自棄になるときやその子のことを考えるといたたまれない気持ちになるときがあります！

だから！僕は出る杭になって打たれてもやめろと言われても死ねといわれても嫌なことをされても頑張り続けたいと思います！だって生きてるんだから！＼( 'ω')／

全国の悲しい思いをされたお母さんたち！大丈夫あなたの気持ちや努力は絶対にその子に届いていますよ？ちゃんと供養してあげたならあとはあなたがどうするかもうわかっているはずです！

たかたろう氏の筋トレコーナー！

かなりディープな内容となってしまったので（あとちょっと思い出してベソかきそうなので！笑）筋トレコーナーを挟みます！

なんと！なんとなんと！衝撃の事実が！僕はフラットのダンベルプレスよりもインクラインダンベルプレスのほうが得意だということがわかりました！

今日は胸上部の日でしたがイヴァンコのダンベルで片方40キロを10回あげることができました！38キロは12回でした！＼( 'ω')／

なんでだろう・・・？普通に考えてダンベルを太腿の膝側に乗せて倒れたほうが挙げやすいと思うんだが？

インクラインダンベルプレスのほうが蹴り上げても違和感がないんですよね！

もしかしてダンベルショルダープレスも地味に伸びてるのは三頭が強いからなのか・・・？

だとするとプレス系（押す種目）はかなり伸びるし刺激を色んな方法で入れる時に三頭のサポート具合を変えるだけで胸も肩もまだまだ大きくできるかな？なんて考えています！

あと普段話さない方とお話したり応援してくれた方もいて本当にありがとうございました！＼( 'ω')／

僕は一匹狼で怪訝にやっている感じがありますがそんな人ではないです！笑

自分みたいな人間が関わっていいのか？おこがましいんじゃないか？とか実は色々考えているんです！(´;ω;｀)

男はつらいよ！笑

でも実際は違いましたね！僕を受け入れて話してくれる人と僕を嫌う人はハッキリしますがそれでも何人かの方がトレーニング仲間としていてくれることの喜びを感じました！＼( 'ω')／

僕は思春期真っ只中〜成人くらいににプライドと希望をなくしましたし人を信じることは辞めました！

でも最近はそれを少しずつ開放してもいいのかな？と思うようになってきました！＼( 'ω')／

なあ弟か妹よ！お兄ちゃんさ楽しい人生幸せに歩んでいいかい？また応援してくれるか？

うまくいったら一緒に笑ってくれるか？いつも見ててくれてありがとう！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：7
△：8

大井10R
◎：1
〇：2
▲：6
△：7
△：9
△：12

大井11R
◎：1
〇：5
▲：6
△：7
△：9
△：10

大井12R
◎：4
〇：5
▲：6
△：7
△：8
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：10　→3
△：12　→1

ワイド10-12で300円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6　→3
△：9　→1
△：13

ワイド6-9で410円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1
〇：2
▲：3　→2
△：6
△：7　→1
△：15

馬連が7,660円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：2
〇：3　→1
▲：4
△：8　→2
△：9
△：15

馬連が1,300円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだいます！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

みなさんは思いやりと甘やかすことの違いがわかっていますか？（誰目線だよ！笑）

僕は思いやりは見守ることやその人ができることはできる限りやらせるということも含まれていると思います！

しかし甘やかすというのはなんでもやってあげてしまうことだと思います！

優しさも同様でその人に人の気持ちを教えてみるのも優しさだしそれで意見するのもその人にわかってもらうための優しさだと思います！

つまり僕の考える思いやりと優しさを「ちがう」とか「どうでもいい」と思ったあなたは所詮「甘やかし」を求めていただけの人間ということです！(´;ω;｀)

悲しい事実ですね・・・(´;ω;｀)

で思うのが「ちがう」とか「どうでもいい」ならじゃあお前がやれよ！っていうのが本音だし正論だと思います！

だって意見するなら見守るって言ってんじゃん！って理がかなうのと違うならどう違うのか証明する必要があるからです！

先日ある人がある場所を使っていて空いたと思ってそこに入ったんですね！

そしたら「私ここ使ってたんです！だからアルコール消毒しなきゃ！」って言ってくれたんですよね！

勿論お礼も言いましたよ？

でもよくよく考えるとその人「自分のものをそこの施設のものの間に挟んでぶっちらかして世間話をしていた」んですよね！

だから僕も「あ、もう交代してくれるのかな？」と思ったんですけど今考えたらその方ずれてるなあと思いました！

優しいのはいいんだけど「自分が迷惑をかけているのにさもそれをなかったことのようにする」っていう腹立つテクニックを使われるとイラっとしますよね！笑

だっていい人ぶっているけれど結局「優しさがましいの押し付け」じゃないですか！

本当に周りの人はその方が「大事に使うべき施設のものの間に自分の荷物ぶっちらかして」欲しかったのでしょうか？

前にもスーパーマーケットでおじいちゃんの足を気遣って違う列に移ったら「あなたおじいちゃん抜かしたらだめじゃない？」っていう人がいたんですがその人おじいちゃんに自分が忘れたものがあるから並びスペースを確保しておいてほしいって言ったんですよ！

・・・あれ？この人もしかしておじいちゃんが足悪くてカートに寄っかかってんの気づいてる？(´;ω;｀)

んで僕はイラっとしたので「因縁をつけてるんですか？じゃあおじいちゃんが代わって欲しいと言えば並び直しますので聞いてみましょうか！」と言ったらおじいちゃんが「いいんだよ！そのまま並びな！」と言ってくれたんですね！

これもその方の「勝手な正義感による他人への傷つけ」じゃないですかね？

なんだかこの方も不快だったし「ちょっとずれてる価値観」を持っていました！

分岐列に並んでいておじいちゃんが自分の並びスペースとっといてくれたんだったら目を見て話していたし足が悪いの明確だったんだから自分が遠いほう行けよ！って普通は思いません？笑

こういう人には「思いやり」とか「優しさ」っていう正義を語ってほしくないですね！

みなさんも是非ナーバスになれ！とはいいませんが気をつけてみてくださいね！

でもし不快だったら嫌な言い方でなければ言ってもいいと思います！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

先日デッドリフトがうまくいったりいかなかったりというお話をしましたね？

ハンマーストレングスのパワーラックってご存知でしょうか？あのタイプだと17番にガコっとセーフティをはめると前に言ったほぼほぼ床引きに近い状態でデッドリフトができます！（膝よりもバーが下です！）

さらに低身長だと16番でハーフデッドリフト（膝よりも少しだけバーが下です！）15番でトップサイドデッドリフト（膝と同じくらいか数センチ上にバーがきます！）なんですね！

※先ほど調べましたらハンマーストレングスのパワーラックでしたので修正いたしました！申し訳ございませんがこちらの情報でよろしくお願いいたします！ちなみにハンマーストレングスの下のセーフティの番号は17番になります！

恐らくこれをしっかり調べていなくてちょっと可動域が甘かったかな？と思いやった結果「背中が数センチ曲がってしまった」んですね！(´;ω;｀)
これによって完全な床引きで最初の体の使い方のズレが生じて最初の半分が上がっても途中からあげきれなかったというわけです！
慣れるまではみなさんも自分の手足の長さと相談して可動域を決めて目的が床引きならばスモウデッドリフトなどもチャレンジしてみてくださいね！

恐らくリサーチ不足と自分が短腕短足だということ（ベンチやスクワットは有利です！笑）が認識不足だったのだと反省と次回はBULLのラックデッドで自分のMAXを測ろうそして床引きは120〜130あたりから体の使い方を勉強しようという目標ができました！＼( 'ω')／

これからが楽しみです！

そしてインクラインベンチプレスのスミスマシンで99キロが5発上がりました！（バーが9キロなので一応カウントしました！）重りは80キロついています！

89キロだと10発いけました！これも成長を感じました！＼( 'ω')／

そして今日はオフにしようと思ったんですが家トレしました！

連チャンでジムのセット重量が伸びていたので筋肉痛がひどくてダンベルベンチプレスなんか片腕20〜35キロのセットになってしまいましたが胸中部・脚・腕とこなすことができました！

僕前もいったんですが二頭がめっちゃ弱いです！笑ダンベルカールやったら12.5キロストリクト片腕7回くらいで逝きました・・・(´;ω;｀)

ハンマーカールだと20キロずつくらいでもなんでもないんだけど力こぶの収縮力がまだ弱いのかな？と思いました！

足はダンベルスクワット35キロ×2もやりましたが足にアンクルウェイトを巻いてエクステンションを入念にやりこみました！結構効くのでまた流行病などで出れない時におすすめです！

腕は最近無茶させちゃってるんで緩めにやりましたとさ！

終わった後はしっかりとケアしましょうね！

そして今日も楽しく運動できておいしいごはんが食べられることに感謝しましょう！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：1
〇：4
▲：5
△：6
△：10
△：12

大井10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：13

大井11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：7
△：15

大井12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：8
△：9
△：15

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：4　→3
▲：6
△：7　→1
△：9
△：10

ワイド4-7で1,920円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：1
〇：3
▲：6　→1
△：8　→2
△：9
△：11　→3

馬連が410円三連単が7,850円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：1　→1
〇：6　→3
▲：7　→2
△：9
△：11
△：10

馬連が390円三連単が2,770円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：15

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナがまだまだ蔓延しています！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

僕たまに思うんですけど「え？この人何言ってるの？」って人に会ったことありませんか？

さも何事もなかったかのように人が「うぐっ！」ってなるようなことを言う人もいれば「え？なんで僕に責任転嫁するような形で大声でしゃべってくんのこの人！」みたいなタイプもいますよね！笑

まだ学校とか職場で「あいさつが無視される」とか「なんとなく浮く」くらいならお互いに浮いてるなあって見ているほうも浮いてるほうもなんともならず済むんですがね・・・！

ネットの主張とかを見るとたまに「え！？私たちを認めないんですか！じゃああなた寛容じゃないから悪者じゃないですか！」みたいなことをガチで呟いているひとがいるんですよね・・・(´;ω;｀)

それって結局「主張を通せ！みんなのわがままを聞け！」ってことでしょ？

嫌に決まってるじゃないですか！で僕ら受ける側がわがまま言ったら「自分はハッキリと嫌というので！」なーんてなんて恐ろしい理論だ！っていうこと言うんですよね・・・(´;ω;｀)

・・・まさにコノヨノオワリじゃないですか！笑（どっかのラジオで聞いたことばです！笑）

本当に周りの親切にしてくれている人が死んだりしたら嬉しいのかな？どうなんだろう・・・(´;ω;｀)

みなさんはどう思いますか？自分のわがままや主張のために人が死んだり騙されたり嫌な思いをして愉快ですか？

もうそういった人は一回反撃されて多大なダメージを負ってもらうしかないんじゃないかな？と思います！

小学校の時に先生が「あいつは言葉じゃだめだ！一発殴らないと！」って言ってたのを覚えています！笑

確かに僕のお父さんお母さん世代なんかは先生にぶん殴られるのが当たり前だったし（悪いことをしたり人を傷つけたらですよ！笑）僕も武道の時は締め落とされたりぶん殴られて鍛えられた記憶がありますね！気合が足りなかったり輪を乱さないために喝を入れられるんですよ！笑

それを今の毒親やわがままさんは「暴力だ！体罰だ！」って言うんですよね！笑

ニュースなどで報道されているぐらい卑怯だったり卑劣なケースならまだ批判はわかります！でもね実際に甘くしていると止まらない人っているんですよ！

学校の時なんかはブレーンバスターで首が逝きそうになった友達もいたし授業妨害して人をからかって粋がっている人に殴りかかったりとかたまにですがありましたね！(´;ω;｀)

なんでそうしてまでしないとわからない人がいるんだろう・・・(´;ω;｀)

悲しいものですよね！だって例えば家族がいじめられていていたり誰かに騙されたり嫌な目にあったら普通助けるでしょ？

いちいち人に嫌味いったり暴言はく人がいたら手が出たりついついこちらも止まらなくなるでしょ？

なんでわかんねえかなあ・・・(´;ω;｀)

まあ結局は「程々の距離で共生していく」しかないんですよね！ただあまり嫌な思いや度が過ぎたらバチコン！とやっていいと思います！（言ってるってことはやった経験があります！笑）

何も出る杭になって打たれるだけじゃないです！あなたも打つ必要があります！それが精神が成熟していって「自分の意思や考えを持つ」ということになります！

今日のたかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

ちょっとダークな話になってしまったので筋トレコーナーです！笑

久々にちゃんとした床引きデッドをやったのですが・・・なんと140キロ3回で死にました・・・(´;ω;｀)

そこまではスッといけたしこの間床引きに近いもので172.5キロ引けたから「これは更新楽勝や！」なんて考えていたら150も160も半分浮いて沈没！笑

多分腰が曲がってしまっていたのかな？なんてのと床引きデッドが筋トレ歴にしてはまだ10回超えてないという異常事態だから慣れが必要かな？なんて思いました！

だってダンベルプレスもダンベルショルダープレスも存在を知ってやり始めたのが今更の今更ですが筋力は長いトレーニングであったのでその動きが神経に伝わって筋肉が動けばできると最近証明できるようになったんですよね！＼( 'ω')／

最近ではイヴァンコのダンベルですとダンベルプレス36キロとダンベルショルダープレス32〜34キロのスタートポジションからセットが絶対にミスらなくなってきました！＼( 'ω')／
ダンベルプレスは38と40もあがると思いますがショルダープレスはまだまだ修行がいるようです！

家に15キロのダンベルが2個あったんですが今は改造して自粛仕様で40キロくらいまで使えます！笑こいつをやっていたらジムでも格段にダンベル慣れしてきました！

あとはダンベルの種類もそうですがアジャスタブルベンチの種類も結構難儀なもんですよ！笑

実は家のやつは角度が一緒でも結構お尻をのせるスペースが広いんです！椅子が広いからジムみたいにオンザニーの蹴り上げの時に苦労がないです！おまけにダンベルはローリングシャフトではなくシャフトも細めなので実測で40キロちょっとあったダンベルが2つ持ち上がりました！＼( 'ω')／

ZAISだっけな・・・？赤い滑りづらいダンベルがあるのですがこれ多分重量があがると高身長がかなり有利になります！なぜかと言うとシャフトが太いんですね！イヴァンコのダンベルは滑りとか独特なコーティングになれれば少しずつ使用重量が上がる気もするんですがね！テクノジム？とかはつかったことがないので一概にどれ！っていうのはないですが指が長くない人はトレーニンググローブやパワーグリップなどを使って怪我をしないように高重量の日を乗り切りましょう！

あと「ストレングスレベル」ってサイト知ってますか？僕がよく重量を更新した時につかうんですがものによってインターミディエートだったりアドバンスだったりするんですよね！笑

みなさんも是非「ストレングスレベル」ってカタカナで調べても英語のサイトがみつかるので今自分の体重でこのセットはこのレベルくらいか！って調べてみてくださいね！

ただ・・・思ったよりも判定が厳しい！笑

明日も楽しくトレーニングしましょう！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：4
▲：6
△：7
△：9
△：10

大井10R
◎：1
〇：3
▲：6
△：8
△：9
△：11

大井11R
◎：1
〇：6
▲：7
△：9
△：11
△：10

大井12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：15

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：4
▲：5　→1
△：7　→2
△：10
△：14　→3
馬連が1,450円三連単が25,810円でした！当たった方おめでとうございます！

大井10R
◎：2
〇：4
▲：5　→1
△：6　→3
△：7
△：15

ワイド5-6で1,760円でした！当たった方おめでとうございます！

大井11R
◎：2
〇：3
▲：6　→3
△：7
△：11　→1
△：12　→2

馬連が840円三連単が4,170円でした！当たった方おめでとうございます！

大井12R
◎：2
〇：3
▲：6　→3
△：9　→1
△：10
△：13　→2

馬連が690円三連単が8,100円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の大井競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさま今日もお疲れ様でした！

不安定な天気ですね！(´;ω;｀)

通学や通勤がある方はとても同情してしまいます！

そして九州地方のみなさま！いち早く現状が改善するよう応援しております！

みなさんは子供の頃「よくできたね〜！」みたいな褒められたシチュエーションってありましたか？

僕はあまり記憶がないんです！(´;ω;｀)

時折それが悲しく感じたりそれがきっかけで僕は物事を一生懸命やりすぎてしまうのかなと！

よく「自分を認めるのはご自身です！」っていう専門家いますよね！

いやいやわかってる上でいってんの！笑そもそもそれが足りないことをどう補うかを言えばいいのに！

って思っちゃうことがあります！

自分でどう行動していけばいいかについては全く触れてませんからね！(´;ω;｀)

是非とも触れてほしいところでございます！

だって「テストで98点とったよ！」　→　真顔

「運動会でお遊戯やったよ！」　→　特に反応なし

「スポーツで入賞したよ！」　→　「ああ、そうなんだ」

え！？まじかよ！ってなりません？(´;ω;｀)

そりゃすべてがすべてそうなわけじゃないですが一般的な家庭と比べてここは違うと思いました！

でも僕の場合フィットネスとか筋トレという分野でそれを覆すことができました！多少ね！笑

仕事に関しては相変わらず「そんなので入賞したってこっちはわかんないわ！」って言われます！

でもこれはこれでうちの家庭だから大切にしていかなきゃいけないですよね！

きっと自分も辛い思いをしたりしてそういう考えに至ったのかもしれないし！

これからも大事にしようと思いました！

たかたろう氏の筋トレコーナー！

今日イヴァンコのダンベルでダンベルショルダープレス36キロやってみたんですね！

スタートポジションまで蹴り上げられたからいける！と思ったら・・・撃沈しました！笑

でも34キロで10回狙いで2セット組んだあとにアーノルドプレスを20〜24キロあたりで組めたしスミスのショルダープレスも80キロくらいで6〜7回くらいかな？できたのでプレス系はよしとしましょう！

レイズ系の種目もやったほうがいいですよ！しかも結構な低重量で！血をめぐらすパンプ種目も大事です！

僕は手が小さいので（前のブログで書きましたが156か157センチくらいです！笑）そこにローリングシャフトがあるため家では40キロが上がってもイヴァンコのダンベルではあがらないと思うんですよね！

それでも34キロですんなりできた自分を讃えようと思います！

そしてローリングシャフトになれた暁にはイヴァンコのダンベルで38キロ10発あげたいですね！＼( 'ω')／

あと個人的にナチュラルとドーピングとかしている人の違いに少し気づきました！あくまで主観なのであしからず！

ナチュラルの人はちょっとぶよっとしているんですよ！力んでいない時はあまり凹凸が激しくない感じですね！あとは大きくて丸い筋肉の付き方をしています！一見ね！で力をセット中に入れた時に筋肉が隆起するんですね！ナチュラル団体のボディビルのトップの方なんか見るとすぐにわかりますよ！トレーニング中は写真と違って筋繊維と血管めっちゃでますから！

でドーピングって言い方いいのかな？そういった団体で活躍したい方は常に皮膚感がパリッとしているんですよね！あとはバスキュラといって血管の出方がちょっと普通の人と違います！減量期やその日使った筋肉の付近に血管が走るのはわかるんですがそういう感じじゃないです！メリハリ感が普通の減量では出ないような形にでるんですよね！あとは高重量をあまり使わないでかなりの種目数をこなせたりするのでわかりやすいという面があります！

あとは・・・ナチュラルの方→肩よりも三頭が出ている　ユーザーの方→三頭よりも肩が出ている

っていう見た目のシルエットの特徴もあります！

僕も15キロほど減量したことがありますし200カロリーしかとらないで普段のトレーニングやベンチプレス100キロをあげるような過酷なこともしましたがあの血管と肌感はちょっとならないですね！(´;ω;｀)

ちなみに手首周りを掴むとぴったり指が回るので中胚葉だと思います！＼( 'ω')／

筋肉の丸みとか胸と腕の感じは似ているのですが明らかに肌がパリッとしないし血管も出ませんでした！

僕は血管が走ったのは腕と胸の上部から肩の前にかけてでしょうか？

なので結論をいうとどこで何をしたいか？どういう風になりたいか？イベントに出るのか出ないのか？そのイベントで良い結果を残したり楽しむためには何が必要なのか？長く続けたいのか？

・・・などなどを考えてみるといいんじゃないかな？と僕は思いました！

僕はアマチュアでもいいしイベントも楽しくできれば順位がつくくらいにできればいいからこれからも楽しくトレーニングするぞー！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





大井9R
◎：2
〇：4
▲：5
△：7
△：10
△：14

大井10R
◎：2
〇：4
▲：5
△：6
△：7
△：15

大井11R
◎：2
〇：3
▲：6
△：7
△：11
△：12

大井12R
◎：2
〇：3
▲：6
△：9
△：10
△：13

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の大井競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





小倉10R
◎：8
〇：1
▲：3
△：4
△：5　→3
△：6　→1

ワイド5-6で1,030円でした！当たった方おめでとうございます！

新潟10R
◎：1
〇：2　→1
▲：4
△：6
△：9
△：15

単勝2番が950円でした！当たった方おめでとうございます！

小倉11R
◎：2　→3
〇：4
▲：5
△：6
△：8　→1
△：9　→2

馬連が470円三連単が6,280円でした！当たった方おめでとうございます！

新潟11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5　→2
△：11
△：14

複勝5番が250円でした！当たった方おめでとうございます！

小倉12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6
△：8
△：13

こちらは残念ながら外れてしまいました！申し訳ございません！

新潟12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：9
△：13

こちらは残念ながら外れてしまいました！申し訳ございません！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

九州地方のみなさまは是非ともニュースや周りの情報を先取りして台風をしのぎましょう！

命が第一！

コロナの数がまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさま今日もお疲れ様でした！

僕は人生に躓いたときオルフェーヴルというお馬さんに助けられました！

もはや知らない人はいないくらい有名なのですが彼が菊花賞をとって3冠するところから競馬を買い始めたし見始めたのです！

オルフェが引退するときはとても悲しくて泣きながらTVで応援していた思い出があります！2着はウインバリアシオンだったのでなんだかほっこりする結果となりました！笑

凱旋門賞でも2年連続2着でハチャメチャな強さと愛嬌で日本の競馬ファンを救ってくれました！

僕にはもう1つ救ってくれた生き物がいます！

それは「マハゼ」というお魚です！

運河や海で良く釣れるのですが一般的にハゼという魚です！

目が上についていて臆病なんですが非常に愛らしいお魚です！笑

僕が人生に躓いてオルフェに加速をつけてもらいその後何をやってもダメだと塞ぎこんでしまった時に救ってくれたのがハゼでした！

実は前の天皇なんかも好きで研究なさっていたんです！

お父さんが定年退職後に体調を崩して大きな手術をしました！とても心配でしたね！

でお父さんがリハビリに帰ってきてからウォーキングを始めました！

ここで機械のようにハゼを釣る後々の僕とお父さんの「師匠」と出会うことになります！笑

師匠とはおばあちゃんなのですがそこらへんで試し投げしている人のはるか数倍ハゼを釣るうまさでタナゴ竿で25センチくらいのハゼをつるほどのうまさです！

時期がくるとみんな人が集まる海側をセレクトするのですが師匠はなぜか汽水域を選択します！笑

そして「今日は少なかったわ！午前で50匹よ！」と笑顔でハゼをくれたり釣りを教えてくれました！（普通は砂地よりもゴロタの汽水域のほうが数釣りは向きません！笑）

そこから僕もお父さんと釣りを始めましたがこの後自分がフリーランサーをやめてまた違う道に方向転換しようとしたことがあったんですね！

でその時に僕がうまくいかなくって頭は痛いし苦しかったわけです！

そんな時に僕の兄弟が釣りに夕方連れて行ってくれたんです！

海側の釣りでしたがすごい印象的な思いでがあります！

楽しく釣って帰ろうとした時にどこまでもハゼの大群がついてくるんですね！

奥ではシーバス（スズキのことです！）が飛び跳ねていましたし！

それにしても満ちている潮の限り僕と兄弟をタイフーンのように渦をかきながら帰り道を追いかけてきました！

「頑張れ！君ならやれるさ！今日も楽しく釣りができただろう？」こういってくれたような気がして！

そこから僕はハゼを料理せず一緒に飼うことにしました！笑

部屋で悲しいことがあった時も懐いてくるとよってくるので励ましてくれたり死にそうなのに僕が通勤するまでぎりぎり生きていて帰ってきたら死んでしまっていた！なんてこともありました！

僕はハゼの命日をすべてつけています！オルフェーヴルに続いて僕を更なる成長につないでくれたハゼに感謝と敬意を込めてつけています！

これからもハゼが大好きだしなんか一緒にいると最高の相棒であり家族な気がするので家族と一緒に飼いますが「本当にあのとき救ってくれてありがとう！」と感謝の気持ちがいっぱいです！

人間何があるかわかりませんね！その釣り場はワイワイにぎわっているので滅多にダイレクトにそこに行くことは少ないですがこれからもハゼに対する愛は変わらずハゼを好きな釣り人や親子にも同じような愛着をもって接してほしいと心から願っております！

ありがとう！ハゼ！＼( 'ω')／

そして今日のたかたろう氏の筋トレコーナー！

半ばガチで語ってしまいなんだか照れくさいので筋トレコーナーもつけます！笑

この間デッドリフトが172.5キロといいましたがジムと自宅と両方経験された方はわかると思いますがジムによっては「床引きで落としたりバウンドさせるとダンベルやバーベルが壊れる」ことを注意されるところもあります！

雰囲気的にNGでした（ダンベルを床になるべく置かないでねとはありました！）ので一番下のラックから引いたんです！おそらく床からスマホの横1コ分あるかどうかで低いラックですがこれだと納得してくれない人もいるのでこれは「ルーマニアンデッドリフト」か「床引きにかなり近いハーフデッドリフト」だと思ってください！

僕の中では床引きと変わらない体感があるし競技用にやってないのでなんと思われても大丈夫です！

それと最近細かい分度器で調べたらインクラインダンベルプレスを45度でやっていたことがわかりました！笑

30度って「え！？こんなもんなの！」っていう角度でしたのでみなさんもインクラインダンベルプレスやショルダープレスの角度には注意して一番入るポジションを探してみることをおすすめします！

ちなみにショルダープレスは70〜80度が一番オンザニー（ダンベルの蹴り上げ）しやすいですね！

あんまり角度がきつすぎると負荷がかわらないのに肩を痛めてしまう可能性があるしそのベンチによって角度の1つ目と2つ目がちがっていたりするので調べたり測ってみて本当に長く続けても怪我しない楽しめるポジションを見つけてみましょう！

なんといっても筋トレも醍醐味は楽しいことですからね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

そして熱中症や脱水症状にも気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





小倉10R
◎：8
〇：1
▲：3
△：4
△：5
△：6

新潟10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：9
△：15

小倉11R
◎：2
〇：4
▲：5
△：6
△：8
△：9

新潟11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：11
△：14

小倉12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：6
△：8
△：13

新潟12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：9
△：13

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！