たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2　→2
▲：3　→1
△：5　→3
△：10
△：13

馬連が1,960円三連単が24,550円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1
〇：2　→1
▲：5
△：7　→3
△：11
△：13

ワイド2-7で1,380円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：1　→1
〇：2
▲：3
△：7
△：9
△：15

単勝1番が510円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：2
▲：5　→3
△：7
△：11
△：16

複勝5番が250円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：2
〇：3　→2
▲：6　→1
△：8
△：11
△：15

馬連が1,030円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1　→2
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：15　→1

馬連が820円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

まだまだこのなんともいえない天気が続きそうですね！(´;ω;｀)

これから秋になっていきますがスポーツの秋読書の秋食欲の秋とか色々ありますよね！＼( 'ω')／

どれを選ぶかはあなた次第ですね！＼( 'ω')／

ちなみにたかたろう氏はめったに本を読みません！笑

国語の教科書すら現代文1行で唸るほど読みません・・・(´;ω;｀)

他にも似たような人はいますかね？

やっぱり僕はスポーツの秋とか食欲の秋ですかね！＼( 'ω')／

そうだ！芸術の秋なんてのもいいですよね！

いずれにせよみなさんも色々な「自分の秋」を楽しんでくださいね！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

病気の治療で喉と鼻の奥底に傷をつけるのでジムでバリバリとはいきませんね(´;ω;｀)

でも鉄製のダンベルで肩トレでした！

ちなみに！昨日は夜結局回復したからインクラインダンベルプレス片方40キロでセット組みました！

10回・8回やってそのあとはインクラインダンベルフライをやりましたよ！＼( 'ω')／

今日はダンベルショルダープレス（20・35・35・35kg）・アーノルドプレス（25・25kg）・サイドレイズ（3・3・3・3kg）みたいな感じでやりました！＼( 'ω')／

この最後のサイドレイズが鬼効きます！笑

シーテッドで12回サイドレイズしてへばったら5秒レストポーズで休憩してまた2〜3回唸りながらやるのを繰り返します！笑

血管をパンパンにして筋肉の丸みをだしたいための種目なのでヘビーな重量では最近はレイズ系はやらなくなりましたね！＼( 'ω')／

正直自分のタッパでダンベルやバーベルの重さが結構になってきているのでずんぐりむっくりにならざるを得ないんですよ！(´;ω;｀)

なのでしっかりと形を出す種目も入れたほうが見栄えはマシだと思ってやっているんです！

プレスは潰れたら終了！レイズ系は痛みが限界になったら終了！みたいに限界値の感じ方が違いますがわかりやすいのでいいと思います！＼( 'ω')／

プル系も引けなくなったら終了！その他でも1つの関節しか使わないトレーニングが痛みが走りまくったら終了！みたいな感じに思えばいいと思います！

単関節種目や繊細な動きが必要な種目ほど「ぶん回す傾向」を僕はジムでも動画とかでもよく見かけるので「悪いとはいいませんが勿体ないなあ」と思います！(´;ω;｀)

最初の1・2種目は全力でいいですが後半の種目は繊細に丁寧にやったほうが筋力も伸びますし筋肉の形もよくなります！怪我も少ないでしょう！＼( 'ω')／

お試しあれ！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：10
△：13

中山10R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：11
△：13

中京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：9
△：15

中山11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：11
△：16

中京12R
◎：2
〇：3
▲：6
△：8
△：11
△：15

中山12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：9
△：15

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：4　→2
△：5
△：7　→3
△：10

ワイド4-7で370円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：11　→2
〇：1
▲：3　→1
△：4　→3
△：8
△：12

馬連が440円三連単が11,490円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：2　→3
〇：3
▲：4
△：6
△：12
△：13　→1

ワイド2-13で1,670円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：2
▲：7
△：8　→2
△：10　→1
△：13

馬連が1,580円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：2
〇：6
▲：8　→2
△：10　→1
△：11　→3
△：15

馬連が1,290円三連単が11,000円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8　→1
△：10
△：11

単勝8番が220円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

なんだか雨が降りそうだったり降らなそうだったり不思議な天気ですね(´;ω;｀)

ハッキリしてくれたほうがわかりやすくていいのになと思いつつもお天気雨もなんだかんだで移動しやすい時間があるからな・・・なんて考えてます！笑

みなさんは世の中に流れている情報が本当だと思っていますか？

またそれを見て自分が信じ込んでしまうってこともありますか？

正直言うと「世の中間違った情報が多すぎて」正しい情報に中々出会うことができないようになっています！(´;ω;｀)

フェイクニュースも沢山あるでしょうし尾ひれをつけたり盛ったりまたは嘘をついたりともう面倒くさいです！

しかしながらその中でも僕たちは情報を選別して生きていかなければならないですね！

まずは「半信半疑」という感覚をもったほうがいいと思います！

本当にそれをやってるの見たの？やってないって言ってるけどやってないの見たの？

単にマウンティングしたいからそう言ってるの？自分が優位に立ちたいから言ってるの？

そういう風に思いこませたいの？なんでそれを隠しているの？

・・・などなど色々ありますよね！

基本的に嘘をつく場合は相手よりも優位に立ちたかったり状況を自分寄りにコントロールしたいがためにやっていることが多い傾向にあるでしょう！

思いこませたい場合は「みんなが」とか「同調を促す発言」とか「話をそらしつつ統計を話す」などして納得させるパターンが多いと思います！

本当にやったのか？やってないのか？に関しては基本的に「グレーゾーン」にいる人が最も怪しいと思ったほうがいいと思います！そうでもないし・・・でもなんだか周りの関係を見るとあれ・・・？みたいに思うはずです！

簡潔に言うと「常に何％かは疑って物事を聞いたほうが今の世の中は生きやすい」と言えますし！

それによって「正しい情報やそれに近い情報にありつける」ともいえるでしょう！

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

僕の筋トレ内容も半信半疑に思ってくださって結構ですからね？笑

今日はダンベルベンチプレスのオンザニーが苦手なのでインクラインダンベルプレスの前にやろうと思って各重さをフラットで5回ずつやっていたのですが・・・！

なんと！それで効いてしまいました！笑

その後軽めにフライをやりましたがまさかこんなに入ると思ってなかったのでインクラインダンベルプレスは考え中みたいになってます！笑

ダンベルベンチプレスは鉄製で片方20〜40キロくらいまでを数セット行いました！

ダンベルフライは3セット行いました！

自分のフォームが定まってくると「そんなに追いこんでないつもり」でも効いてしまいます！＼( 'ω')／

意識しなければバンバン重量が上がってもおかしくはないでしょう！

しかし！「そこにフォーカスしてあげる」意識が少しでもあると大違いでたった10回以内で効いてしまいます！

上体起こしや懸垂が効かせると全く回数が伸びないのと一緒ですね！＼( 'ω')／

後は複数関節を使う種目の後に単関節種目などを行うともうそこの部位はできなくなることが多いです！(´;ω;｀)

多くても2〜3種目で熱もってパンパンになりますね！

マシンとかがあればダンベル→バーベル→マシンってできますよね！

なので対象の部位に負荷をのせることと目的があればそれに対してどれだけパフォーマンスが発揮できるかを重点におけばかなり効くトレーニングができるんだなと改めて実感しました！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：10

中山10R
◎：11
〇：1
▲：3
△：4
△：8
△：12

中京11R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：12
△：13

中山11R
◎：1
〇：2
▲：7
△：8
△：10
△：13

中京12R
◎：2
〇：6
▲：8
△：10
△：11
△：15

中山12R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：10
△：11

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5　→2
△：6　→1
△：7

馬連が7,270円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：2
〇：3　→3
▲：6
△：7
△：9
△：10　→1

ワイド3-10で370円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：1　→2
〇：2　→3
▲：3
△：6
△：8　→1
△：9

馬連が370円三連単が2,150円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：1　→2
〇：4
▲：5
△：7　→3
△：11
△：12

ワイド1-7で1,140円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の川崎競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

四連休ですね！ゆっくりとできる方は休んでくださいね！

今日またコロナの数が結構出ましたから油断しないように！

世の中「休むこと」の大切さを知らない人が多いですよね！

仕事して寝ないでまた仕事して・・・なんてしてたら非効率だし多分アウトです！(´;ω;｀)

運動して食事とっても休養しないと・・・これもアウトです！(´;ω;｀)

なにせ「休むこと」の大切さがおざなりになっている人が多いと思います！

頭も体も回復しないので結局「やった分だけ自分の体や脳が疲れてパフォーマンスがさがっていく」という自爆行為を続けているだけの状態になってしまいます！

なので「あ、今日は疲れたな！」って思ったらいつものルーティンを行う前にちょっと一工夫で考えてみてくださいね！

休めない人はいい頭もいい体も作れませんしいい仕事もできませんので！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は鉄製のダンベルでの筋トレでした！

しかし・・・あれだけイヴァンコのダンベルが握りづらいとか滑るとか言っていたのに・・・鉄製は重い！笑

なんだか久しぶりにイヴァンコのダンベル以外のダンベルで同じ重さのつもりがこんなにスタートポジションが作りづらいのか！と痛感しました！(´;ω;｀)

鉄製もイヴァンコのダンベルもどちらも使いこなせたらいいなと思いますね！＼( 'ω')／

バーベルスクワットに比べてダンベルスクワットのほうが苦しいですよね！（あるあるだと信じたい！）

ダンベルも馬鹿でかいサイズになるしリストストラップもいるだろうし！

体の使い方が色々になるので使い勝手はいいですがやはりバーベルよりも難しいし奥深いので楽しさがありますね！＼( 'ω')／

腕はフレンチプレスとうんと軽いダンベルでアームカールをやりましたよ！

よくダンベルベンチプレスやインクラインダンベルプレスをバーベルに換算しようと試みる方がいますが！

これ僕もやってました！笑

結論からいうと大体ダンベルとバーベルを両方やっててダンベル1個×2.4〜2.6倍くらいが10回換算でやった時の1回の重さに感じるようです！

ですので10回換算の内の1回ですと40キロ以上扱う人は95〜100キロくらいのバーベルの刺激が入っていると思えばいいかと思います！

プレス系とプル系は特にこの換算でいいのではないか？と色々調べて自分でやってみて思いました！

またMAX換算はダンベル片方10回できる重量×3倍がバーベル種目でのMAXの目安となります！

ですので40キロで10回できる人だとMAXは120キロ前後といえるでしょう！110〜130キロくらいに収まる方が多いのではないかと思います！＼( 'ω')／

自分もストレングスレベル（とある海外のセット重量のレベルを知るサイト）での刺激と強度を確かめる時にこちらの換算をよく使います！＼( 'ω')／

あとはデッドとスクワットは息苦しさと扱いづらさが増すのでちょっとプレス系に比べて参考にしづらいと思います！(´;ω;｀)

あくまで参考程度にご覧ください！

そしてこれからも楽しくいい未来にするために筋トレや運動をやってみましょう！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





川崎9R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：6
△：7

川崎10R
◎：2
〇：3
▲：6
△：7
△：9
△：10

川崎11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：9

川崎12R
◎：1
〇：4
▲：5
△：7
△：11
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の川崎競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7　→3
△：9　→1
△：10

ワイド7-9で540円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：1
〇：2
▲：3　→1
△：4
△：7　→2
△：8　→3

馬連が540円三連単が3,700円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：2
〇：4　→3
▲：5
△：6　→2
△：7
△：9　→1

馬連が230円三連単が1,090円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：2　→1
〇：3　→3
▲：4
△：6
△：9
△：13

ワイド2-3で340円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の川崎競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

コロナによって緊急事態宣言もありましたし結構早いもんですよね！

一年があっという間になる流行病でしたよね！(´;ω;｀)

こんな時でも一日一日を「大切に」過ごせるといいなと思います！（つくづく）

自分のやれることややりたいことや普段の生活を一生懸命やってればいいことがあると信じましょう！

「物事を信じる力」って結構大事だと僕は思います！

僕はよく「え！？本当に握力10もなかったの！」とか「三輪車で転倒したり鉄棒もできなかったの！？」みたいに言われますがガチで本当ですよ！（驚愕の真実！）

でも小さい頃からハンディがあるけれども嫌な思いをして小学校の時からお腹を壊したりしたけれども「自分を信じて良かった」って思うことが今になってありますね！＼( 'ω')／

みんなと同じようにできなくて生きててマジで絶望！なんて時もありましたが自分を信じるって大事だし自己肯定感を意外とつけていたんだなって振り返ると思います！

今体育ができなくて泣いている子供！力が弱くていじられるそこの君！何かうまく人よりもできなくて嘆いている君！

簡単ではないが「やればできる」と僕が証明するよ！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はダンベルでの背中トレでした！

僕はルーマニアンデッドリフトの修行をしております！

片方35キロのダンベルを2つ持ってルーマニアンデッドリフトをしました！（のちにハムが痙攣！笑）

20キロでダンベルベントオーバーローイングもしました！（重すぎるとフォーム壊滅して背中はいらない！）

あとは35キロ×2でダンベルシュラッグなんかも僧房狙いでやりましたね！＼( 'ω')／

そうそう！今日書いたんですが「自分を信じて続けること」って本当に大事です！

もう一度言いますがベンチプレスは20キロ10回が120キロ数回！
スクワットは40キロ数回とかできつかったのが今は160〜170キロスミスマシンスクワットは過去に190〜200キロ！
デッドリフトは40キロでうぐぅ・・・ってなってたのがルーマニアンデッドリフト風で172.5キロトップサイドで200キロ数発あがるようになりました！＼( 'ω')／

これは「自分を信じて誰にあいつは一生かかっても〜できねえよ！と言われてもそれを無視して頑張った結果」と言えるのではないでしょうか！＼( 'ω')／

細かく書くのは面倒なので過去記事をご覧くださいなのですがダンベル種目も最近取り入れてメキメキ伸びております！これは今までバーベルとマシン歴が圧倒的だったということもありますがそれがいい結果をもたらしたということでしょう！

握力だって中学まで20ちょっとくらい（たかたろう氏は男子ですよ！）だったのが今では利き手でいい時60キロを出します！まあ走るのは・・・遅くなったかもしれません！笑

でもBMI30くらいありますが腕立てジャンプとか腕立てでジャンプしながら着地点を変えるやり方とか懸垂も10回くらいはできますし細い時にできないことが可能になりました！＼( 'ω')／

・・・これを加味すると「みんな自分に自信なさすぎい！」ってことになりますね？

もう一度聞きます！なりますね？（なぜ二回聞いた！笑）

努力や継続できないんじゃないんです！あなたが「自分の意思で継続を困難にしているだけです！」

みんな持っている才能じゃないですか！続けてコツコツと努力することって！

今世間で泣いている子供ややりたいことに苦戦する昔の僕のような若い人がいたら早いうちに伝えてあげたいと思います！（もしブログを見ているそこのお父さん！あなたの息子さん娘さんがそうでしたらたかたろう氏の経験を多いに参考にしてアプローチしてあげてください！タダより高いものはない情報を提供いたしますよ！＼( 'ω')／）

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





川崎9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：9
△：10

川崎10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：7
△：8

川崎11R
◎：2
〇：4
▲：5
△：6
△：7
△：9

川崎12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：9
△：13

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の川崎競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：2
〇：3　→3
▲：4
△：5　→1
△：8
△：11　→2

馬連が670円三連単が3,630円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：2
〇：3　→2
▲：4
△：6
△：8
△：10

複勝3番が130円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4　→2
△：13　→3
△：14

ワイド4-13で480円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：13　→1
△：14

単勝13番が1,740円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の川崎競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

みなさん今日もお疲れ様でした！

みなさんは物事を気にするほうですか？それともしないほうですか？

僕は昔は気にしいでしたが今はそんなでもなくなりました！

少しは大人になれたのかな？

若い時って人に一々突っかかっていったり血気盛んな時がありますよね！

僕もそういう時期があったのでなんだかわかります！

まあなんだ・・・僕を見て多少悪意でも笑ってくれたなら寧ろ結果オーライなんて考えるようになりました！笑

若い頃は人にああだこうだ言いたくなるのはわかりますからね！

ただ1つ注意があります！僕が学生時代に昼飯で某蕎麦屋にいた時にあからさまに某蕎麦屋の椅子配置の向きに座っていない方がいたんですね！(´;ω;｀)

見た目はそうだな・・・龍が如くって知ってます？あんなのが2人いたんですね！まあ「俺らに関わったら死〇」だのなんだの言ってましたよ！

その後も複数人で人が怖がる中罵声を浴びせたりする方もいましたね！

そういった経験から「もう大人だしこういった方々と関わるのは自分の人生にマイナスだな！」と思うようになりました！

もしみなさんもちょっとこいつに言ってやりたいけど「もしこいつに言って後々とんでもない目にあったらどうしよう！」って思ったらやらないでいただきたいんですね！

どうせ楽しい青春時代とか思春期なんて短いですから楽しんでくださいな！二十歳なりたての方なんかにもそう思います！

別に僕に何かあっても気にしないので安心してくださいね！それよりもはっちゃけた時に因果応報や怪我だけは避けてくださいな！パトカーに連れていかれたり人を殴ったり行き過ぎたことで社会的に除外されたりする人もいるのでそんな若い時代はつまらないですよ！

どうせならパーッと楽しんじゃってくださいな！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は胸上部のトレーニングでした！

・・・のはずでした！が！急に友人との合同トレになりました！

イヴァンコのダンベルでインクラインダンベルプレスがまた40キロ×2で10発あがったのとまったく予定になかったルーマニアンデッドもどきが150×5あがったので良かったです！＼( 'ω')／

もっと言うならば34キロ×2のダンベルショルダープレスが8発あがったのも良かったです！友人よ！補助ありがとう！＼( 'ω')／

結局脚トレを除く部位トレになりました！笑

みなさんもフィットネスライフをエンジョイしてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

予想発表いきますよ！





川崎9R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：11

川崎10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：10

川崎11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：13
△：14

川崎12R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：13
△：14

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の川崎競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！