走る底辺男

2022年05月29日

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す～ 13週目トレーニング終了～

今働いている工場は来月末で契約終了となり、その後はフリーランスになるつもりだ。新しい生活スタイルの中にどのようにランニングを組み込んでいくかを考えている。

5/23(月) 完全休養日

今週は木、金曜の天気が怪しいので今日は走っておきたかった。だが、仕事中やたらと眠く、昼休憩時に食堂へ行く気力もなく休憩室で眠っていた。終業時間となっても眠く、走る気力がなかったので休養日とした。

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posted by グロム35 at 22:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2022年05月22日

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す～ 12週目トレーニング終了～

今週は夕方～深夜の勤務。暑くなってきたので帰宅後の深夜に走ることにする。月曜と木曜(日付け的には火曜と金曜)は残業が確定しており、深夜ランをする気になれないため休養日としたい。

5/16(月) 60分 Eランニング

火曜と金曜は休養としたいので今日は夕方勤務前の午前中に走るしかない。11時15分スタート。気温17.8℃、曇っているのでこの時間でも暑くは感じない。走り始めてから1kmで心拍数は140を超えてしまう。いつもより10以上は高い。これは異常だ。

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posted by グロム35 at 20:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2022年05月15日

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す～ 11週目トレーニング終了～

ランニング中は音楽ではなくPodcastの月～金曜配信のニュース番組を聞いている。現在の会社で働くようになってからランニングする機会が減り、聞いている配信日が遅れに遅れていた。今シーズンからマメに走るようになり遅れを取り戻しつつある。現在聞いている配信日が2021年11月上旬、現在の配信日に追いつくという小さな目標もランニングの楽しみの一部である。

5/9(月) 60分 Eランニング

５日連続で走っているので今日は休養日としたいが、今週は水～金曜までの天気が怪しいので休むわけにはいかない。勤務後の夕方17時半スタート。曇りで気温15℃と寒いので短パンから長ズボンに履き替えた。今日はいつも通り設定ペースの感覚で走っている、いやもっと速く走っている感覚なのに7:08/kmと遅いペースが続き少し息苦しさも感じるほどだ。

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posted by グロム35 at 22:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2022年05月08日

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す～ 10週目トレーニング終了～

これまで順調にVDOTを上げている。サブ4の能力を取り戻すのはもう間近となった。今シーズン行っているトレーニングは正しい方向の努力であると信じたい。

5/2(月) 完全休養日

今日は出かけるので走る予定はなし。

5/3(火) 完全休養日

明け方まで友人と飲み明かし体調が良くないので無理して走るのはやめておく。まぁ、２日連続の休日になってしまうのは予想していたが。

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posted by グロム35 at 21:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2022年05月01日

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す～ 9週目トレーニング終了～

今週は天気が悪いので５日間のランニングが難しいかもしれない。最低でもインターバル走とLランニングはきっちりやっておきたい。

4/25(月) 60分 Eランニング

本来なら休養日としたいところだが、明日の天気が怪しいのでEランニング日とする。勤務後の夕方スタート。気温22.8℃、今日は心拍数に影響する暑さかもしれないので、前半早々に心拍数140を超えてしまったら設定ペースに拘るのはやめよう。走り始めはアキレス腱に少し痛みを感じるがすぐに治まる。6:58/kmと少し速いペースで1kmを過ぎ心拍数を見ると120台後半が続いている。

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posted by グロム35 at 21:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

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