走る底辺男

2017年12月15日

老化現象？

ここ最近、寒いせいかトイレが近い。いや、前回のおかやまマラソンでもスタート15分前にトイレへ行ったはずなのに25km地点で我慢できなくなりトイレに駆け込んだ。

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posted by グロム35 at 17:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年12月11日

毎週35km走を行い記録更新を狙う～第2週目～

今週もいよいよ始まった35km走。

今回の内容は、E3.2km+T6.4km+E16km+(T3.2km・休憩2分)+E3.2km=35.2km

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posted by グロム35 at 19:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2017年12月05日

非常識マラソンマネジメントを再読して必要なサプリ等を購入した。

◆非常識マラソンマネジメント　レース直前24時間で30分速くなる！
自己ベスト更新のためには「トレーニング」が必要であるが、もう一つの可能性として「レース前の自己管理」「レース中の栄養補給」の見直しで記録更新に貢献できるのではないかと思う。

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posted by グロム35 at 16:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング本

2017年12月04日

毎週35km走を行い記録更新を狙う～第１週目～

今週から来年2月末のレースに向けてダニエルズ本のフルマラソン12周プログラムを参考に35.2km走を毎週行う。先週はとりあえずジョグペースで35km走ってみたが嘔吐して散々な状態だった。

今回はこの様なことがないように前日、OS-1を飲んでおき持参する給水もOS-1にして脱水を起こさないように対策をした。

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posted by グロム35 at 20:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2017年11月27日

35キロ走後に体調不良。

来週からダニエルズ本のフルマラソン用12週プログラムを参考に35km前後の長距離を毎週走っていくつもりだが、おかやまマラソン後から約２週間、7キロほどのスローペースジョグしかやっておらず、来週からそこそこ速いペースで35キロ走をいきなりやるのは不安なので、まずはEペースで35キロ走り体を慣らしておく必要があると考えた。

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posted by グロム35 at 23:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習