走る底辺男

今週もいよいよ始まった35km走。

今回の内容は、E3.2km+T6.4km+E16km+(T3.2km・休憩2分)+E3.2km=35.2km


今日の体調はあまりよくなく体が重い感じがする。先週と同じくアップダウンの多コース、昼にスタートする。気温は8℃と走りやすいが、かなりの強風が吹いている。最初のE3.2kmを終えT6.4kmに入って行くと3kmあたりから少し気持ち悪さを感じながら走り終える。

不安になったが、その後のEペースで落ち着いてきた。それにしても風が強い、思いっきり向かい風で押し戻されそうになり心が折れそうになる。こういった悪天候の中、黙々と走るのは精神的にキツい。

最後のTペース2本目でまた強烈な向かい風にあおられキロ5分10秒程度しか出せずに終わる。ラストのE3.2kmに入ると脚がずっしりと重くなっていた。自宅まで4キロ弱あったので少し距離は伸びて合計37km走になった。

今回は気温が低く強風で体が冷やされ続けたため汗はあまり出なかった。そのせいもあり、帰宅後は喉の渇きも気持ち悪さもない。相変わらず脚へのダメージはあるが先週に比べマシになってきている。

◆E3.2+T6.4+E16 平均ペース 6:12/km(6:26/km | 4:51/km | 6:41/km)
◆(T3.2・休憩(歩き)2分)×2 平均ペース 5:23/km(4:44/km | 5:16/km)
◆E3.2(4.68) 平均ペース 6:38/km

アップダウンが多いコースなのでペースは当てにならんが、レベルアップした感覚は今の所ない。