走る底辺男

2020年10月11日

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】～ 31週目トレーニング終了～

10/6(火) 太極拳

日勤から帰宅後、太極拳の基本動作＋第一段錦。あらたに第ニ段錦を学ぶ。足を肩幅の倍に開く騎馬立ちの姿勢が思った以上にキツい。５回も練習を続けると、太ももの前側の筋肉が疲労してきた。今日は動作を覚えるだけ精一杯、次回からは呼吸リズムも合わせられるようにしたい。

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2020年10月04日

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】～ 30週目トレーニング終了～

身体の動かし方や意識を変えていかないと、激しいトレーニングを積んだところでもう実力は伸びて行かないだろう。

9/29(火)、9/30(水) 太極拳

基本動作＋第一段錦。

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2020年09月27日

【9シーズン目】～ 29週目トレーニング終了～

9/22(火) ジョグ

夕方走りに出る。とにかく脚が重い、先週末20km走の疲労と筋肉痛が影響しているのだろう。脱力しているつもりが、どこかに余計な力が入り、筋肉だけに頼って走っているに違いない。いつもより遅いペースで走り終えた。

走行距離：9km

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2020年09月20日

【9シーズン目】～ 28週目トレーニング終了～

9/15(火) ジョグ

深夜帰宅後、走りに出る。涼しさを感じたので現在、閾値走を走ったらどの程度で走れるのか？という思いも脳裏に浮かんだが、予定通りジョグにした。

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2020年09月13日

【9シーズン目】リセット、あらたな視点からランニングを見直す～ 27週目トレーニング終了～

前回の記事に書いた通り、閾値走、クルーズインターバルは効果が期待できないのでしばらく休止して、今後はジョグまたは自分の好きなペースで走ってみることにした。それに加え、これまで目を向けてこなかった「身体そのものの動きを見直す」というこれまでと違った視点を取り入れランニングに活かしていきたい。

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