炭酸水の効能とは？体に良い理由について！！: 食材の栄養の効能や食べ方など、扱い方を学び料理上手に！

2015年07月30日

炭酸水の効能とは？体に良い理由について！！

　近年、健康や美容のため炭酸水を飲まれる方が増えてきました。炭酸が含まれているミネラルウォーターには「硬水」と「軟水」があり、硬水はダイエットや美容に適しているとされていて、軟水の方は飲みやすいとされています。炭酸の強さはメーカーによって違うので自分に合ったものを選びます。

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　炭酸水の効能には「疲労回復」「ストレスの緩和」「便秘改善」「ダイエット効果」「美容効果」「血行促進」「肩こり」などがあり、海外のセレブやサッカー選手などがよく飲まれているようです。

　一体何故炭酸水が体に良いと言われているのでしょうか？

疲労回復の効能がある理由
　炭酸水には重炭酸は疲労の原因物質の尿酸と結合して排出されるので、疲労回復の効果があるとされています。

便秘改善の効能がある理由
　胃腸の運動が盛んになり、消化もよくなるため便秘改善につながります。

血行促進の効能がある理由
　体内のCO2濃度が上がり、血流が良くなるので体内の老廃物を排出しやすくします。血流が良くなるので肩こり解消の効果も期待できます。

ダイエット効果がある理由
　炭酸はお腹を膨らませてくれるので、食べ過ぎを抑えることができます。また、基礎代謝を上昇させる効果もあります。

　１日に飲む炭酸水の適量は１．５L～２．０Lと言われています。炭酸水は飲むだけでなく、パックや洗顔、頭皮の洗浄にも使用されています。紹介した効能以外では朝に飲むことで体を目覚めさせる効果もあります。
　炭酸水はとても安く購入できる時もあるので、美容と健康のために取り入れてみてはいかがでしょうか？(*^_^*)

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posted by 胡桃割り人形 at 23:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 飲み物

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