デトックスウォーターのおすすめのフルーツの組み合わせ: 食材の栄養の効能や食べ方など、扱い方を学び料理上手に！

2015年05月02日

デトックスウォーターのおすすめのフルーツの組み合わせ

　デトックスウォーターとは普通の水に野菜やフルーツ、ハーブを加えたものです。人間が１日に必要な水分は１．５～２Lとされています。毎日水ばかり飲んでいられないという方でも好きな香りや味、ダイエット、美肌、デトックス、アンチエイジングなどの欲しい効果を自分好みに作ることができるので、デトックスウォーターは海外では一般的な飲み物です。また水に色とりどりの具材が浮いているデトックスウォーターの容器の外観はとても爽やかで綺麗でインテリアにもなります

　
　デトックスウォーターの効果や美しさを決めるのはあなたの組み合わせ次第

いろいろ試してみてあなた好みのデトックスウォーターをプロデュースして下さい(*^_^*)

　デトックスとは水を体内に取り入れることで、身体に溜まっている毒素（老廃物）を体外に追い出し、新陳代謝を高めることをいいます。ですからモデルさんはよく水を飲んでいるのです。

　アンチエイジングとは加齢の原因による身体機能の低下、つまり老化を最小限に抑え若さを長く保つことをいいます。

デトックスウォーターを作るのに必要なもの
・ピッチャー（ボトルでも良い。タンブラーならば持ち歩けます）・好みのフルーツや野菜・水

デトックスウォーターの作り方
①フルーツや野菜を口に入るくらいの大きさにカットします。
②ピッチャーにカットした野菜とフルーツを入れ水を注ぎます。
③冷蔵庫で一晩寝かせます。（少なくとも３時間は寝かせましょう）

デトックス効果のおすすめ食材
・きゅうり・イチゴ・リンゴ

ダイエットのおすすめ食材
・レモン・グレープフルーツ

美肌のおすすめ食材
・ミカン・ライム・キウイ・レモン・グレープフルーツ

アンチエイジングのおすすめ食材
・キウイ・リンゴ・ラズベリー・ブルーベリー

ダイエットにオススメの組合わせ
ミカン一個（またはオレンジ）×グレープフルーツ一個×きゅうり１/２×ミント２枚×水（１．５～１．８L）
　＊外の皮はお好みで。薄皮には切り込みを入れます。

むくみの改善にオススメの組合せ
カットしたいちご１カップ×皮を取ったスイカ２カップ×ローズマリーの小枝２本×水（１．５～１．８L）

デトックスウォーターの賞味期限
　どのくらい日持ちするのか気になりますが、それは使った食材によって変わってしまうので一概には言えません。使用した食材の賞味期限に合わせるのが良いと思います。

　また、ミントは繁殖力が高く、防虫効果もあるので、デトックスウォーター用にベランダやお庭で栽培してみてはいかがでしょうか？

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posted by 胡桃割り人形 at 20:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 飲み物

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