ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月15日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツカレーうどん 米糠入り



(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
関西風お好み焼きソース味





ーー昼食ーー




(フジパン)クロワッサンサンド ジャージホイップ
298kcal



ブルベリージャムサンド




ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(栄屋乳業)北海道ホイップ&カスタードシュークリーム







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月14日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





ミートうどん



(日清)カップヌードル





ーー昼食ーー




(ykベーキング)シャルロットスティック ミルク
363kcal



ブルベリージャムサンド




ーー晩ごはんーー





(日清)シーフードヌードル



巻き寿司



いなり寿司





以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(藤高製菓)きねつき大福もち







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月13日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
国産米粉使用
398kcal



キャベツキムチ(日清)チキンラーメン






ーー晩ごはんーー




(ラ・ムー)あんマーガリンサンド



ズンドゥブチゲラーメン



(オークワ)北海道ホタテクリームコロッケ



(オークワ)もり山監修 むね塩唐揚げ





以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月12日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





天津甘栗コロッケ



ミンチカツキャベツ焼そば





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ソーセージマフィン
234kcal



しそ納豆




ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド





以上でした。







柔手道整丹術





お菓子











ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。










ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月11日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ランチパック
ソース焼そば マヨソース



しそ納豆






ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



ミンチカツキャベツ味噌ラーメン 米糠入り



天津甘栗コロッケ



カレーポテトサンド






以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月10日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





シューマイキャベツ味噌そうめん 米糠入り



(マルちゃん)ごつ盛りソース焼そば





ーー昼食ーー




(フジパン)スナックサンド
ツナ&マヨ



月見シューマイ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン




ーー晩ごはんーー





しそ納豆





以上でした。







柔手道整丹術





お菓子




(神戸物産)サンドイッチビスケット(ストロベリー)







ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。










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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月9日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ナイススティック
447kcal



キャベツキムチ(日清)日清焼そば






ーー晩ごはんーー




なし





以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月8日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ焼そば






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ランチパック
グリーンソフト風味クリームとつぶあん&ホイップ



(日清)カップヌードル




ーー晩ごはんーー





ブルベリージャムサンド



イチゴジャムサンド





以上でした。







柔手道整丹術





お菓子







ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



リサイクルブックで本5冊ゲットした。










ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月7日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
関西風お好み焼きソース味






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ふっくらバーガー テリヤキソース&キャベツマヨネーズ風味




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー





月見キャベツ(日清)チキンラーメン





以上でした。







柔手道整丹術





お菓子







ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。












ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月6日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ランチパック 甲子園球場名物グルメ風






ーー晩ごはんーー




(マルちゃん)麺づくり 味噌ベース 担々麺



ズンドゥブチゲ玄米丼




(夜食)



(マルちゃん)柚子風味しおラーメン





以上でした。



お菓子


(大一製菓)カカオ72%チョコレート




柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに