ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月5日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




巻き寿司



(日清)カップヌードル



キャベツ焼そば



オレンジマーマレードサンド





ーー昼食ーー




マヨキムサンド




(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん




ーー晩ごはんーー




ちーずつくね



月見白菜(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



すき焼きうどん








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子








ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。


白菜安売りでゲットした。
1/2 98円


チーズつくね半額セールでゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月4日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー



(明星)一平ちゃん夜店の焼そば



(ヤマザキ)ずっしりデニッシュ 濃厚ミルククリーム



月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん





ーー晩ごはんーー





照焼きチキンステーキ重



(日清)カップヌードル



マヨキャベツサンド




以上でした。



お菓子





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。


キャベツおつとめ品でゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月3日木




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




(麺のスナオシ)ソースやきそば



キムチカレーうどん 米糠入り





ーー昼食ーー




マヨキムサンド




(フジパン)黒コッペクリームサンド




ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド





オレンジマーマレードサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(不二家)カントリーマアム






ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月2日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー



長崎チャンポン



(ヤマザキ)マロン&マロン



オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー





キムチ焼きそば



(日清)あっさりおいしいカップヌードル カレー






以上でした。



お菓子


(ダイソー)から付きピーナツ


柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月1日火




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキムサンド



オレンジマーマレードサンド



キムチ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




(リョーユー)あんドーナツ




マヨお好み焼きソースサンドサンド






ーー晩ごはんーー




キムチ焼きそば





キムチカレーそうめん 米糠入り






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月30日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
398kcal





ーー晩ごはんーー





キムチカレーそうめん 米糠入り





以上でした。



お菓子


(ダイソー)こだわりのむき甘栗
120g


柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月29日日




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ焼そば





キムチ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




(ykベーキング)シャルロットスティック ミルク




オレンジマーマレードサンド




コロッケ






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド





ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月28日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ(日清)日清焼そば





マヨキムサンド





ーー昼食ーー




(リョーユー)あんドーナツ




オレンジマーマレードサンド






ーー晩ごはんーー




キムチカレー玄米ライス





ズンドゥブチゲそうめん






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月27日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん



オレンジマーマレードサンド



キムチ(日清)日清焼そば



ズンドゥブチゲそうめん





ーー晩ごはんーー




マヨキムサンド



キムチカレー玄米ライス





以上でした。



お菓子





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月26日木




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ(日清)日清焼そば





キムチカレーそうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)スペシャルサンド
347kcal






ーー晩ごはんーー






ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに