ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月25日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)金時豆パン



キムチ白菜焼そば



マヨキムサンド



マヨケチャサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ(日清)日清焼そば



ズンドゥブチゲラーメン





以上でした。



お菓子





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月24日火




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ(日清)日清焼そば





月見キムチ白菜(日清)日清チキンラーメン





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ミルクコーヒーサンド
362kcal




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー






ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月23日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





月見キムチ(山本製粉)味噌らーめん



キムチ(日清)日清焼そば



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー




はちみつサンド



マヨケチャサンド





以上でした。



お菓子





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月22日日




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




月見ズンドゥブチゲラーメン





月見キムチ白菜(日清)日清チキンラーメン




マヨキムサンド




ーー昼食ーー




(フジパン)ぶりおっしゅめろんぱん




マヨお好み焼きソースサンド





ーー晩ごはんーー






ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月21日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




月見ズンドゥブチゲラーメン





キャベツ(日清)日清焼そば







ーー昼食ーー




(ヤマザキ)フィッシュバーガー




白菜すき焼きラーメン





ーー晩ごはんーー






月見白菜(山本製粉)味噌らーめん






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子










ーー得したーー


白菜おつとめ品でゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月20日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)黒コッペクリームサンド



キャベツ(日清)日清焼そば





ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(日清)チキンラーメン



サバ味噌煮缶





以上でした。



お菓子


(オークワ)わらびもち



柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月19日木




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツ(日清)日清焼そば







ーー昼食ーー




(リョーユー)あんドーナツ




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん





ーー晩ごはんーー






ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(藤高製菓)きねつき大福もち







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月18日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)薄皮白あんぱん



キャベツ(日清)日清焼そば





ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(日清)チキンラーメン






以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月17日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





(日清)あっさりおいしいカップヌードル



(ペヤング)甲子園焼そば カレー味





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ザクザクチュロス いちごチョコ
560kcal





ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子











ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月16日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)ぶりおっしゅめろんぱん
344kcal



月見キャベツキムチ(日清)チキンラーメン



キャベツ焼きうどん





ーー晩ごはんーー




大豆キャベツカレーラーメン 米糠入り




焼き餃子






以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに