ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月5日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
からしマヨネーズ付き




月見キャベツ(日清)チキンラーメン





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)極生ドーナツ ミルクホイップ




マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームサンド




イチゴジャムサンド





以上でした。







柔手道整丹術





お菓子







ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。












ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月4日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





月見キャベツ(日清)チキンラーメン




(フジパン)黒コッペクリームサンド






ーー晩ごはんーー




月見餃子豆腐(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン




(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
関西風お好み焼きソース味





以上でした。



お菓子







柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月3日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツカレーうどん



(マルちゃん)旨辛みそラーメン








ーー昼食ーー




(ニシカワ)白あん入りメロンパン







ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(藤高製菓)ベビーシュークリーム





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。












ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月2日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キャベツキムチ白菜焼そば




海老マヨおにぎり



ツナマヨおにぎり



からあげマヨおにぎり



おかかおにぎり



南高梅おにぎり



からし明太子おにぎり






ーー晩ごはんーー




(金ちゃん製麺所)焼きうどん




(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ
438kcal





以上でした。



お菓子







柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月1日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




(マルちゃん)麺之介 ソース焼そば



(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん








ーー昼食ーー




(マルちゃん)あごだし中華そば




マヨキャベツサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。












ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月31日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




月見サボテンキムチ(日清)チキンラーメン



マヨサボテンサンド





ーー昼食ーー




サボテンキャベツ(日清)日清焼そば




ピーナツクリームサンド






ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(日清)チキンラーメン



(日清)カップヌードル








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。












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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月30日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





サボテンキムチ白菜焼そば




サボテンマヨサンド






ーー晩ごはんーー




月見サボテントマト(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン






以上でした。



お菓子







柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月29日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




サボテンカレーそうめん 米糠入り



サボテンマヨケチャサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ




ピーナツクリームサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



マヨケチャサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子
(竹屋)しあわせカスタードシュークリーム




ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。












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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月28日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)銀チョコW
379kcal




サボテンカレーそうめん 米糠入り






ーー晩ごはんーー




田舎ごはん



サボテン味噌そうめん 米糠入り








以上でした。



お菓子







柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月27日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




サボテン味噌そうめん 米糠入り



田舎ごはん





ーー昼食ーー




(Pasco)たっぷりホイップロール
300kcal



マヨケチャサボテンサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子
(ヤマザキ)フレンチクルーラー ホイップクリーム




ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。












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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに