ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月26日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)焼そば&たまごパン



マヨキム大根サンド



マヨケチャサボテンサンド



サボテン味噌そうめん 米糠入り






ーー晩ごはんーー




田舎ごはん



マヨケチャサボテンサンド








以上でした。



お菓子
(藤高製菓)ベビーシュークリーム






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月25日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




サボテンカレーそうめん



マヨキムサンド





ーー昼食ーー




(第一パン)大きなデニッシュ ツナ
467kcal



マヨケチャサボテンサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



マヨキム大根サンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。


大根キムチ安売りでゲットした。
税抜 20円









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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月24日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




サボテンカレーライス



マヨケチャサボテンサンド




マヨサボテンサンド






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)極生ドーナツ カスタード



マヨお好み焼きソースサンド






ーー晩ごはんーー




サボテン味噌そうめん 米糠入り








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月23日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)薄皮つぶあんぱん



キムチ焼きそば



鮭おにぎり






ーー晩ごはんーー




サボテン味噌そうめん 米糠入り








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月22日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキム丼




キムチキャベツ味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




(Pasco)あらびきチョリソーソーセージ




ブルベリージャムサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月21日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)カスタード&ホイップクリーム



カレーライス



キャベツ味噌そうめん 米糠入り






ーー晩ごはんーー




マヨキムサンド








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月20日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキム丼




キャベツ味噌汁






ーー昼食ーー




(ykベーキング)シャルロットスティック ミルク
363kcal




マヨキャベツお好みソースサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子
(藤高製菓)きねつきよもぎ大福もち




ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月19日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)スイートブール
505kcal



マヨキム丼






ーー晩ごはんーー




カレーライス



キムチキャベツ味噌そうめん







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月18日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキム丼




キムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)金時豆パン
328kcal




マヨキャベツサンド






ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月17日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキム丼






ーー昼食ーー




(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん




マヨキャベツサンド






ーー晩ごはんーー




キムチ味噌ラーメン








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに