ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月6日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




(明星)一平ちゃん夜店の焼そばからしマヨネーズ付き






ーー昼食ーー




(ykベーキング)カフェオレブレッド



ブルベリージャムサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。




リサイクルで服ゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月5日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ



じゃこ天キャベツ焼そば



ーー晩ごはんーー




じゃこ天キャベツカレーうどん 米糠入り








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月4日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ白菜もやし焼そば




月見シューマイ豆腐味噌うどん 米糠入り




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。




アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月3日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ焼そば




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん




ーー昼食ーー




(ヤマキフーズ)フィッシュバーガー
341kcal



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー




月見シューマイ豆腐味噌ラーメン 米糠入り



ブルベリージャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


豆腐半額セールでゲットした。


もやし半額セールでゲットした。


シューマイ半額セールでゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月2日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)極生ドーナツ カスタード
346kcal




ーー晩ごはんーー




フレンチトースト



フレンチトーストイチゴジャム付け



フレンチトーストブルベリージャム付け









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月1日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




オレンジマーマレードサンド




キャベツ味噌うどん 米糠入り




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)メンチカツパン
313kcal



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




キャベツマヨお好み焼きソースサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー






アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月31日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)コッペパン たまご
345kcal



キャベツ焼そば





ーー晩ごはんーー




マヨケチャサンド



キャベツ味噌そうめん 米糠入り









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



お菓子

(栄屋乳業)北海道ホイップエクレア&カスタードエクレア
270kcal


ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月30日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




わかめおにぎり




キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り




ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。





アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月29日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り



鮭おにぎり



わかめおにぎり





ーー晩ごはんーー




おかゆ



キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月28日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツケチャップサンド



キャベツ焼そば



キャベツカレーうどん 米糠入り




ーー昼食ーー




イチゴジャムサンド



(ヤマザキ)たっぷり満足カレーメンチカツサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。





アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに