ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月27日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツキムチ白菜味噌おじや玄米



キャベツキムチ焼きうどん





ーー昼食ーー




(藤高製菓)きねつきよもぎ大福もち





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ白菜味噌そうめん 米糠入り







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊とズボン2着ゲットした。





アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月26日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キムチ白菜キャベツ焼そば



(ヤマザキ)フィッシュバーガー





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ味噌おじや玄米









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月25日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



イチゴジャムサンド





ーー昼食ーー




キャベツマヨお好み焼きソースサンド



オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー




(オークワ)Tパンドミー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー





アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月24日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キムチキャベツ味噌そうめん 米糠入り



オレンジマーマレードサンド



マヨお好み焼きソースキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り










以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月23日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キャベツ焼きそうめん





ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー





アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月22日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



はちみつサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り



キムチ焼きそうめん










以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月21日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



キャベツ焼そば





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月20日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



マヨお好み焼きソースキャベツサンド





ーー昼食ーー




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー





キムチ焼きうどん





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月19日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キャベツキムチ白菜焼そば





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ白菜カレーうどん 米糠入り










以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月18日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチ白菜カレーうどん 米糠入り



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー





はちみつサンド



オレンジマーマレードサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに