ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月7日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




イチゴジャムサンド



キャベツマヨお好み焼きソースサンド





ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームサンド




マヨお好みソースサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月6日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ焼そば





ーー昼食ーー




(リョーユー)黒糖つぶあんトースト



パンのミミ





ーー晩ごはんーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り



マヨケチャサンド



マヨお好みソースキャベツサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。



パンのミミ安売りでゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月5日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(ykベーキング)丹念熟成クリーム
292kcal



キャベツキムチ白菜焼そば





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ白菜味噌そうめん 米糠入り






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月4日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り





ーー昼食ーー




(フジパン)黒コッペクリームサンド



マヨキャベツサンド



マヨケチャキャベツサンド





ーー晩ごはんーー





オレンジマーマレードサンド



(オークワ)わらびもち





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月3日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ホットドッグ



キャベツキムチ白菜焼そば





ーー晩ごはんーー




キャベツマヨお好みソースサンド



マヨケチャサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月2日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り





ーー昼食ーー




(フジパン)黒コッペみたいなケーキ



マヨキム白菜サンド





ーー晩ごはんーー





キャベツカレーそうめん 米糠入り



マヨお好みソースサンド




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事7月1日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)極生ドーナツ(カスタード)



(藤高製菓)わらびもち



キャベツ焼そば





ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月30日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ白菜焼うどん



マヨキム白菜サンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)極生ドーナツ(ミルクホイップ)



マヨお好み焼きソースサンド





ーー晩ごはんーー





キムチ白菜(明星)宮崎辛麺激辛しょうゆ味







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月29日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツもやし焼そば



マヨキャベツサンド



マヨキム白菜サンド





ーー昼食ーー




(ykベーキング)シャルロットスティック(ミルク)






ーー晩ごはんーー





キャベツキムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月28日金




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー




餃子キャベツもやし(明星)チャルメラ 宮崎辛麺 激辛しょうゆ味



(藤高製菓)きねつき大福もち





ーー晩ごはんーー




キャベツもやし焼そば




(リョーユー)あんドーナツ



マヨキムサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに