ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月17日月




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(リョーユー)チョコリングドーナツ 4個入り
1個当たり181kcal



のり佃煮パンのミミサンド



はちみつパンのミミサンド



月見キムチ白菜味噌ひやむぎ 米糠入り





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜カレーひやむぎ 米糠入り



マヨケチャパンのミミサンド




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月16日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





冷やしそうめん



のり佃煮パンのミミサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)極生ドーナツ(生チョコホイップ)
357kcal



キムチ白菜玄米カレーライス




ーー晩ごはんーー





ピーナツクリームパンのミミサンド



イチゴジャムパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月15日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





玄米カレーライス



のり佃煮パンのミミサンド





ーー昼食ーー




(リョーユー)黒糖つぶあんトースト



キムチ白菜カレー味噌そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー





キムチ白菜焼うどん



納豆パンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


パンのミミ安売りでゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月14日金




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(フジパン)ミルクホイップデニッシュ
275kcal



のり佃煮パンのミミサンド



キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜玄米カレーライス











以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月13日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





たまねぎ玄米カレーライス



マヨキムパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)つぶあんドーナツ 4個入り
1個当たり140kcal



山菜おこわ




ーー晩ごはんーー





イチゴジャムパンのミミサンド



のりの佃煮パンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー









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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月12日水




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(リョーユー)黒糖つぶあんトースト



月見キムチ白菜(東洋水産)味噌ラーメン





ーー晩ごはんーー




納豆パンのミミサンド



マヨキム白菜パンのミミサンド











以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月11日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





たまねぎ玄米カレーライス





ーー昼食ーー




(シノブフーズ)ふんわりたまごのサンド




(明星)一平ちゃん夜店の焼そばからしマヨネーズ付き




ーー晩ごはんーー





イチゴジャムパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月10日月




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド



ピーナッツクリームパンのミミサンド





ーー昼食ーー



(オイシス)さつまいもあんブレッド
904kcal



たまねぎ玄米カレーライス





ーー晩ごはんーー



玄米ルーロンハン



はちみつパンのミミサンド



マヨお好みソースパンのミミサンド











以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月9日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



月見たまねぎ(東洋水産)味噌ラーメン



たまねぎカレーライス





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)黒糖フークレエ




山菜おこわ




ーー晩ごはんーー




オレンジマーマレードパンのミミサンド



イチゴジャムパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事6月8日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



月見たまねぎ(東洋水産)味噌ラーメン



マヨキムパンのミミサンド





ーー昼食ーー




(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん



月見豆たまねぎ(イトメン)ラーメンしょうゆ味



山菜おこわ




ーー晩ごはんーー




はちみつパンのミミサンド



イチゴジャムパンのミミサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに