ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月16日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマトソース&マヨネーズ




マヨキム丼



豆腐キムチ味噌うどん





ーー晩ごはんーー




マヨキムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月15日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




豆腐キムチ白菜味噌うどん 米糠入り



マヨキム丼






ーー昼食ーー




(リョーユー)あんドーナツ




マヨお好みソースキャベツサンド






ーー晩ごはんーー




ブルベリージャムサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子
(ヤマザキ)フレンチクルーラー ホイップクリーム


ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月14日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)ランチパック スイートポテト&ホイップ



マヨキム丼





ーー晩ごはんーー




マヨキムサンド




豆腐キムチ白菜味噌汁







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月13日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ白菜キャベツ焼そば



マヨキム丼






ーー昼食ーー




(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月12日月



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)あんツイスト




田舎ごはん



キャベツ焼そば





ーー晩ごはんーー




ブルベリージャムサンド




マヨお好み焼きソースキャベツサンド




キャベツカレーライス









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月11日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツカレーうどん



田舎ごはん






ーー昼食ーー




(フジパン)生チョコクーヘン



バナナ





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド




イチゴジャムサンド







以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月10日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツ焼きうどん



白がゆ






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)薄皮たまごぱん



焼きおにぎり





ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん







以上でした。



(ヤマザキ)生ドーナツ カスタード





柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月9日金



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(リョーユー)あんトースト




鮭おにぎり



わかめおにぎり





ーー晩ごはんーー




月見キャベツキムチ白菜(山本製粉)味噌らーめん




マヨお好み焼きソースキャベツサンド




ブルベリージャムサンド









以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月8日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツキムチ白菜焼そば



ブルベリージャムサンド






ーー昼食ーー




(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん



オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。




(藤高製菓)抹茶わらびもち








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。











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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事8月7日水



ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん
344kcal



キャベツ焼そば



マヨキムサンド



マヨお好みソースサンド





ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん




わかめおにぎり




鮭おにぎり






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに