ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月13日金



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
国産米粉使用
398kcal



キャベツキムチ(日清)チキンラーメン






ーー晩ごはんーー




(ラ・ムー)あんマーガリンサンド



ズンドゥブチゲラーメン



(オークワ)北海道ホタテクリームコロッケ



(オークワ)もり山監修 むね塩唐揚げ





以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに