ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月20日金






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、72.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重72.2kです。



最近の体脂肪率13.1%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



22.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見（エースコック）スーパーカップMAX　熟成味噌ラーメン　味噌専用!　16番丸太麺



マヨキムサンド






ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド




ーー晩ごはんーー




月見キャベツキムチ（エースコック）ワンタンメン　関西だししょうゆ




ひのひかり生玄米






以上でした。