今日の体重と食事11月20日金
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、72.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重72.2kです。
最近の体脂肪率13.1%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
22.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見（エースコック）スーパーカップMAX 熟成味噌ラーメン 味噌専用! 16番丸太麺
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
月見キャベツキムチ（エースコック）ワンタンメン 関西だししょうゆ
ひのひかり生玄米
以上でした。
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